老人如何預(yù)防聽力下降,謹(jǐn)記這些保護(hù)聽力

老人如何預(yù)防聽力下降,謹(jǐn)記這些保護(hù)聽力

隨著年齡的增長，很多老年朋友們都出現(xiàn)了聽力下降的情況了，這對(duì)于很多老年朋友們來說的影響都是非常大的了，所以我們就要注意給老年朋友們保護(hù)聽力了哦，那么我們具體都應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們一起來看看吧。

科學(xué)挖耳屎

挖耳是個(gè)不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時(shí)，可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅(jiān)持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽會(huì)穴增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用，因此我們就要注意了哦，在挖耳屎的時(shí)候也是需要我們多加注意的了，這樣才能讓老年朋友們的聽力保護(hù)好了哦，是我們不能錯(cuò)過的好方法了哦。

保持良好的心境

多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張，都會(huì)引起內(nèi)耳缺血，影響聽力，如惱怒、動(dòng)肝火等。平時(shí)多參加力所能及的鍛煉，促使全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老，而且對(duì)于老年朋友們的身體健康來說也是很有好處的了哦，是我們一定要注意的了，不要錯(cuò)過了哦。

補(bǔ)充鋅和維生素D

現(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)耳耳蝸內(nèi)鋅的含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他器官。而60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。

因此，必須適量補(bǔ)充鋅。老年性耳聾還與體內(nèi)維生素D的代謝異常有關(guān)。美國一個(gè)研究小組，對(duì)56例老年性耳聾患者進(jìn)行研究觀察，發(fā)現(xiàn)他們血清鈣均明顯低于正常水平，系由體內(nèi)維生素D不足引起。給其中部分人用維生素D治療6～10個(gè)月后，療效顯著。因此，在日常飲食中應(yīng)多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ΡＷo(hù)聽力有更多的了解了吧，想要讓老年朋友們的身體健康，那么我們就要注意上面給大家介紹的方法了哦，可以幫助老年朋友們起到保護(hù)聽力的作用了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

老人平時(shí)怎么保護(hù)聽力？

1、避免噪音環(huán)境。 長期處于噪聲環(huán)境下，容易導(dǎo)致聽力老化。營造一個(gè)較為安靜的工作、學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，減少噪音對(duì)聽力的不良影響。如無可避免適時(shí)使用防噪聲耳塞；
2、避免激動(dòng)和緊張。情緒波動(dòng)過大可引起全身毛細(xì)血管的痙攣、收縮，造成內(nèi)耳聽血管血流的嚴(yán)重減慢，發(fā)生微循環(huán)障礙，從而使內(nèi)耳毛細(xì)胞缺氧，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。
3、避免亂挖耳朵。 平時(shí)不要隨便用小木棒、發(fā)夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。
4、避免使用耳毒性藥物。 如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素、奎寧及其衍生物等，以免發(fā)生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。
5、避免耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應(yīng)距現(xiàn)場3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護(hù)耳內(nèi)鼓膜不受氣壓的刺激而發(fā)生外傷性耳聾。
6、飲食清淡，避免重咸飲食，少吃高脂肪食物。防止／控制“三高”，高血糖，高血壓，高血脂； 血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內(nèi)耳血液供應(yīng)減少，聽覺器官營養(yǎng)不良，導(dǎo)致聽力減退或發(fā)生耳聾。
7、積極醫(yī)治感冒。因?yàn)楦忻澳苡绊懚使埽◤难什康街卸坏墓艿溃┑耐獬潭?。另外，如用力不?dāng)擤鼻涕，會(huì)使鼻涕中的病菌不小心進(jìn)入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。
8、避免長時(shí)間使用“隨身聽”。高音量的音頻聲對(duì)聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導(dǎo)致聽力下降，甚至發(fā)生耳聾
9、作息規(guī)律，早睡不熬夜；多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
10、壓力適量，學(xué)會(huì)緩解壓力；開朗的心態(tài)與積極的態(tài)度很重要。
11、若有突發(fā)耳鳴或聽力下降，盡快到醫(yī)院治療，避免拖延。最佳康復(fù)期為三個(gè)月。
12、若有不可逆性聽力損失，盡早選配助聽器，以保護(hù)殘余聽力，保持良好的聽覺敏感度和大腦的認(rèn)知能力。

如何預(yù)防耳聾的發(fā)生？

耳聾是特別折磨人的一種疾病，患上耳聾之后，我們的聽力會(huì)逐漸下降，而且長時(shí)間下去就會(huì)出現(xiàn)聽力障礙，什么都聽不到，也就會(huì)是耳聾的出現(xiàn)的，因此需做好耳聾的預(yù)防工作，這樣才能減少該病發(fā)生，有哪些方法可以預(yù)防耳聾呢。

1、老年朋友在吃藥的時(shí)候一定要注意，如果是對(duì)聽力有副作用的藥，一定是不能吃的;還有就是要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，在平時(shí)的飲食中要多吃些有營養(yǎng)的食物，像鈣鐵鋅的食物對(duì)預(yù)防聽力可以起到很好的效果，最好不要吃一些高脂肪和高纖維的食物，同時(shí)也不要暴飲暴食。

2、老年性耳聾的預(yù)防方法有什么，還有就是自己要經(jīng)常的按摩耳朵，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，像耳廓以及風(fēng)池穴等都可以起到很好的效果;還有就是不管在什么樣的環(huán)境下，老年朋友都要保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)，多參加一些社會(huì)活動(dòng)，保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，可以這么說有時(shí)候高血壓、高血脂以及糖尿病也是會(huì)引起耳聾的發(fā)生的，所以如果是有這些病一定要積極的進(jìn)行治療。

3、還有就是避免接觸過大的噪音，長時(shí)間的接觸噪音就會(huì)導(dǎo)致耳聾，因?yàn)樗鼘?duì)耳朵聽力的損害太大，像在看電視聽音樂的時(shí)候音量不要太大，時(shí)間長了就休息一下。

4、年輕人不能過多、過久地聽mp3、mp4之類的數(shù)碼產(chǎn)品，長時(shí)間使用耳機(jī)，會(huì)引起聽力的慢性損傷。如果確實(shí)需要持續(xù)使用耳機(jī)，應(yīng)每隔半小時(shí)休息一下，在持續(xù)勞累后，應(yīng)避免接觸噪聲或過大聲音。

5、長期在噪音污染大的環(huán)境下工作的人員，要注意采取保護(hù)措施。首先，企業(yè)要采取保護(hù)措施。工人自身可以考慮戴耳塞或是塞上棉球等，適當(dāng)保護(hù)耳膜，一旦發(fā)現(xiàn)耳朵不適，一定要及時(shí)就醫(yī)。

6、應(yīng)預(yù)防耳外傷和感染和感冒，有一部分病人發(fā)生分泌性中耳炎，與感冒有關(guān)系，因此預(yù)防感冒可減少一個(gè)發(fā)病因素。

7、應(yīng)注意避免引起耳聾的可能誘因，比如連續(xù)熬夜或覺得身心疲憊、精神緊張、長時(shí)間的情緒低落時(shí)，一定要注意調(diào)整和休息。

了解了這些內(nèi)容之后，大家應(yīng)當(dāng)清楚的知道了耳聾的預(yù)防工作有哪些了，耳聾是特別多見的疾病，患上耳聾就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的聽力障礙，所以我們要做好耳聾的預(yù)防工作，減少耳聾的發(fā)生，這樣的話才會(huì)讓我們的聽力受到保護(hù)。

老年人如何預(yù)防失聰耳聾

1、中老年要堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身的血液循環(huán)，減慢衰老的過程。2、合理安排飲食，中老年不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品，以防高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等全身疾病的發(fā)生而影響耳的聽覺功能。3、因煙可刺激交感神經(jīng)節(jié)中的突觸接合部，可引起小動(dòng)脈痙攣和招致內(nèi)耳的感覺上皮發(fā)生破壞，而引起聽覺的損害。故中老年，尤其是聽力下降者宜戒煙。4、避免或減少噪聲刺激，防止噪聲對(duì)聽覺的損害。對(duì)于在噪聲環(huán)境中工作的人，應(yīng)該配帶護(hù)耳器，或用耳塞隔音以降低噪聲對(duì)耳的刺激。5、臨床應(yīng)用鏈霉素、新霉素、慶大霉素、卡那霉素、多粘菌素等耳毒性藥物時(shí)應(yīng)嚴(yán)格掌握其適應(yīng)癥，即使需要應(yīng)用時(shí)也宜用最小的有效劑量，盡可能進(jìn)行短期治療。耳局部用藥尤須重視。6、中老年一旦發(fā)現(xiàn)聽力減退，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，查明病因，確定病變性質(zhì)，盡早治療，防止耳聾的加重。

老年人如何保護(hù)聽力？

第一個(gè)方面，需要保證休息，改善睡眠，避免出現(xiàn)過度疲勞。
第二個(gè)方面，需要避免接觸噪音環(huán)境，避免長期佩戴耳機(jī)。
第三個(gè)方面，需要注意身體營養(yǎng)所需，飲食調(diào)理，而且需要加強(qiáng)身體鍛煉。
第四個(gè)方面，需要定期到耳鼻喉科就診，做聽力學(xué)檢測，觀察聽力的變化情況。
總體來說，老年性耳聾是比較常見的，隨著年齡增大之后，很多患者都會(huì)出現(xiàn)不同程度的聽力下降，如果說聽力下降程度比較重的，影響日常生活的還需要佩戴助聽器。

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