陽(yáng)盛體質(zhì)的調(diào)理,降火氣又解毒(容易上火體質(zhì)，該如何調(diào)理？)

陽(yáng)盛體質(zhì)的調(diào)理,降火氣又解毒

體質(zhì)養(yǎng)生是很常見(jiàn)的一種方式和方法，對(duì)于不同人群來(lái)說(shuō)選擇自己適合的一些養(yǎng)生方法才是很重要的選擇哦。陽(yáng)盛體質(zhì)大家都知道的吧，容易上火，還會(huì)出現(xiàn)一些不良癥狀，那么如何去火呢，下面的這些食療方法可以有效的調(diào)理。

1.綠豆薏苡仁湯

綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開(kāi)，沸幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性。

2.果菜綠豆飲

用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋(píng)果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋(píng)果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。綠豆具有清熱解毒的作用，和果蔬一起搭配的話(huà)可以有減少上火的作用和效果，還可以殺菌的哦。

3.海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。綠豆是公認(rèn)的消暑食品。綠豆湯、綠豆粉、綠豆沙、綠豆糕，其清熱解毒、防暑降壓的功效早已深入人心。海帶具有良好的利尿作用，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

關(guān)于緩解陽(yáng)盛體質(zhì)的一些食療方法，大家也對(duì)它有所了解了吧，其實(shí)方法還是很簡(jiǎn)單的，這些食療的方法可以有效的緩解腸胃不適，還可以有清熱去火解毒的作用，如果經(jīng)常上火的話(huà)這樣的食療方法就是不錯(cuò)的選擇，可以試試的哦。

容易上火體質(zhì)，該如何調(diào)理？

易上火體質(zhì)的調(diào)理，應(yīng)采取綜合調(diào)理的方法。1.生活方式的調(diào)理，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間規(guī)律，避免過(guò)度的勞累和熬夜。2.飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理。在飲食上少食辛辣刺激性的東西，如煙、酒、咖啡等，應(yīng)多吃一些甘涼滋潤(rùn)性的食物和清熱瀉火功效的食物，如百合，銀耳，蓮子羹，蓮藕，冬瓜，牡蠣，羊血，豬皮，雪梨，甘蔗，柚子，羅漢果，蒲公英茶，菊花茶，金銀花茶等。3.可根據(jù)藥物進(jìn)行調(diào)理，自身體質(zhì)為陰虛體質(zhì)者，服用滋陰清熱，益氣養(yǎng)陰功效的藥。屬于實(shí)火體質(zhì)者，服用清熱瀉火，解毒的藥物。

夏季愛(ài)出汗是不是濕熱體質(zhì)呢？該如何調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì)？

夏天多汗可能是由于濕熱內(nèi)蘊(yùn)、衛(wèi)氣不固（保衛(wèi)人體肌表的正氣不足）、氣虛自汗（白天不自主地出汗，稍動(dòng)出汗就加重）等導(dǎo)致的，一般可以服用香連丸、六味地黃丸或四君子顆粒等中成藥進(jìn)行調(diào)理，另外患者還需加強(qiáng)日常護(hù)理。

對(duì)于濕熱體質(zhì)的人，飲食應(yīng)以清淡為主，多吃甘寒、甜味食物，如綠豆、蕹菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等。少吃熱性食物，少吃油膩、甜膩之品，防止?jié)駸?。煙酒要戒掉，因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來(lái)，煙酒是溫?zé)嶂?。濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱利濕，減少熬夜，保證睡眠質(zhì)量。濕熱體質(zhì)的人，身體感覺(jué)困乏沉重，睡覺(jué)不容易醒，口苦。

需要加用中藥三仁煎來(lái)降濕熱，并避免辛辣油膩的油炸食品。陽(yáng)盛體質(zhì)或熱性亢進(jìn)，體質(zhì)陽(yáng)盛，易上火，口腔潰瘍，應(yīng)清熱解毒平陽(yáng)，可選方黃連吉豆湯切開(kāi)，同上。夏天愛(ài)出汗的人特別多，屬于多汗癥多見(jiàn)。從中醫(yī)的角度看，這種情況主要是由濕熱熏蒸引起的。對(duì)于這種濕熱熏蒸型的體質(zhì)需要中醫(yī)來(lái)調(diào)理，可以用龍膽瀉肝湯來(lái)治療。有時(shí)間還可以練練氣功、瑜伽、太極拳這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng)，很適合濕熱體質(zhì)的人。

注意盡量避免在濕熱環(huán)境下工作和生活，衣服盡量保持寬松。夏天愛(ài)出汗的人特別多，屬于多汗癥的范疇。中醫(yī)認(rèn)為，這種病是由濕熱熏蒸引起的，中醫(yī)認(rèn)為這種病就是這種病。對(duì)于這種濕熱體質(zhì)的人，需要用中藥調(diào)理，一般可以通過(guò)加減龍膽瀉肝湯治療。陽(yáng)盛體質(zhì)，濕熱內(nèi)阻體質(zhì)，肥胖者，活動(dòng)后易出汗。如果是濕熱體質(zhì)，汗出如油，汗液粘稠，肥胖體質(zhì)，汗出不暢，活動(dòng)后常愛(ài)出汗。

健康雜談（13）陽(yáng)熱之體

     健康雜談（13）陽(yáng)熱之體

                   黃岐之

                   （一）

        天地物皆本于氣，人亦因氣而生。氣分陰陽(yáng)，陰陽(yáng)相錯(cuò)，而變由生。“陽(yáng)化氣，陰成形”。

     陰陽(yáng)不可見(jiàn)，寒熱見(jiàn)之。陰陽(yáng)盛衰，是陰和陽(yáng)的偏盛或偏衰，而表現(xiàn)為寒或熱、實(shí)或虛的病理變化，其表現(xiàn)形式有陽(yáng)盛、陰盛、陽(yáng)虛、陰虛四種。

     陰盛陽(yáng)衰，陽(yáng)盛陰衰；陰盛則寒，陽(yáng)盛則熱。即，陽(yáng)虛陰盛則寒，見(jiàn)寒性；陰虛陽(yáng)盛則熱，見(jiàn)熱性。

      陽(yáng)虛見(jiàn)寒屬虛證，表現(xiàn)為虛寒，體質(zhì)為陽(yáng)虛體質(zhì)（見(jiàn)本文集“陽(yáng)虛之體”）；陰虛見(jiàn)熱，表現(xiàn)為虛熱，體質(zhì)為陰虛體質(zhì)（見(jiàn)本文集“陰虛之體”）。陰或陽(yáng)的虛衰，主要是指“正氣不足則虛”的病理變化。這是陰陽(yáng)平衡的“秤桿”中，因秤盤(pán)（陰）或秤砣（陽(yáng)）減量，產(chǎn)生了不平衡。

     陰或陽(yáng)的偏盛，主要是指“邪氣盛則實(shí)”的病理變化?！瓣?yáng)盛則熱，陰盛則寒”是陽(yáng)偏盛和陰偏盛病機(jī)的特點(diǎn)。陽(yáng)盛見(jiàn)熱，表現(xiàn)為實(shí)熱，體質(zhì)為陽(yáng)熱體質(zhì)。陰盛見(jiàn)寒，表現(xiàn)為實(shí)寒，體質(zhì)為陰寒體質(zhì)。這是陰陽(yáng)平衡的“秤桿”中，因秤盤(pán)（陰）或秤砣（陽(yáng)）增量，產(chǎn)生了不平衡。

                   （二）

        陽(yáng)盛是指機(jī)體在疾病發(fā)展過(guò)程中，所出現(xiàn)的陽(yáng)氣偏亢，臟腑經(jīng)絡(luò)機(jī)能亢進(jìn)，邪熱過(guò)盛的病理變化。陽(yáng)盛則熱，其病證是由于感受溫?zé)彡?yáng)邪，或感受陰邪而從陽(yáng)化熱，或七情內(nèi)傷，五志過(guò)極而化火，或因氣滯、血瘀、痰濁、食積等郁而化熱化火所致。

     陽(yáng)盛則熱多表現(xiàn)為陽(yáng)盛而陰未虛的實(shí)熱證。陽(yáng)以熱、動(dòng)、燥為其特點(diǎn)，故陽(yáng)氣偏盛產(chǎn)生熱性病變，以及燥、動(dòng)之象，出現(xiàn)發(fā)熱、煩躁、舌紅苔黃、脈數(shù)等。由于陽(yáng)的一方偏盛會(huì)導(dǎo)致陰的一方相對(duì)偏衰，所以除上述臨床表現(xiàn)外，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)口渴、小便短少、大便干燥等陽(yáng)盛傷陰，陰液不足的癥狀，有“陽(yáng)盛則陰病”，陽(yáng)盛則陰虛。上述表現(xiàn)的主要原因在于陽(yáng)盛。邪客于陽(yáng)而致陽(yáng)盛，陽(yáng)盛必?fù)p陰，但陰雖虧而尚未達(dá)到陰虛的程度，陰僅相對(duì)不足，其病機(jī)為陽(yáng)盛而陰未虛。

     若陰由相對(duì)的不足轉(zhuǎn)而成為絕對(duì)的虛損，陽(yáng)盛與陰虛并存或只有陰虛而無(wú)陽(yáng)盛，則病機(jī)便從實(shí)熱轉(zhuǎn)化為實(shí)熱兼陰虧（陽(yáng)熱和陰虛混雜）或陰虛內(nèi)熱（陰虛）。

                   （三）

        陽(yáng)熱體質(zhì)是體內(nèi)陽(yáng)盛實(shí)熱，陽(yáng)氣偏盛，身體性能亢奮的體質(zhì)。體質(zhì)形成多為先天性原因，感受溫?zé)彡?yáng)邪或陰邪而從陽(yáng)化熱，或七情內(nèi)傷，五志過(guò)極而化火，或因氣滯、血瘀、痰濁、食積等郁而化熱化火所致。

     陽(yáng)熱體質(zhì)對(duì)寒涼氣候適應(yīng)力較強(qiáng)

     陽(yáng)熱體質(zhì)常表現(xiàn)出身體強(qiáng)壯、臉色發(fā)紅、經(jīng)常煩躁、容易生氣、聲音很高、喜歡涼、怕熱，并且口渴，喜歡喝冷水，小便有熱痛感，大便很臭，而且口氣也很臭。舌紅苔黃而干，脈洪滑數(shù)實(shí)。

1.熱邪內(nèi)盛，故身見(jiàn)壯熱喜涼。容易流汗，喜涼怕熱。

2.火熱上炎，而面紅目赤。

3.熱擾心神，輕者煩躁，重者神昏譫語(yǔ)。

4.熱結(jié)胃腸，大便秘結(jié)。

5.熱傷陰液，則小便短赤，口喜冷飲，引水自救。

6.舌紅苔黃為熱邪之征，舌干說(shuō)明津液受傷。

7.熱為陽(yáng)邪，鼓動(dòng)血脈，所以脈象洪滑數(shù)實(shí)。

8.性情急躁或活躍，外向。

                   （四）

        陽(yáng)熱體質(zhì)易發(fā)高熱，多為急性病、暴發(fā)病；體味重，容易長(zhǎng)痘疹；內(nèi)臟較熱，易發(fā)生便秘、小便熱赤、大便熏臭；呼吸氣粗，容易腹脹；甚則狂躁、昏迷、舌紅苔黃燥、脈洪數(shù)等癥。女性經(jīng)期易提早，分泌物濃，常有異味。治療大法當(dāng)清瀉陽(yáng)熱，“治熱以寒”，用“熱者寒之”的法則治療。中藥方劑可咨詢(xún)中醫(yī)生，對(duì)癥施治調(diào)理。

     陽(yáng)熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)原則是清熱解毒。平時(shí)飲食應(yīng)該注意清熱瀉火，養(yǎng)陰清熱，疏肝平肝。注意以下方式的預(yù)防保健。平素注意調(diào)護(hù)改善陽(yáng)熱體質(zhì)，防止疾病發(fā)生。

1.飲食調(diào)理 平常應(yīng)多攝溫涼性食物，鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖。在飲食方面，燥熱體質(zhì)者宜清淡飲食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果(柿、梨、荸薺、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、蘿卜、藕等)、魚(yú)類(lèi)、豆制品等清淡食物，還可以食用百合粥、枸杞粥、山藥粥等。另一方面忌食肥膩厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，溫?zé)嵝允称芳笆[、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。

     在冬天是不適合進(jìn)補(bǔ)，尤其是火鍋燒烤類(lèi)的食物，因?yàn)榕Ｈ庋蛉舛际且恍┐笱a(bǔ)上火的食物，過(guò)度的進(jìn)補(bǔ)的話(huà)，是會(huì)加重陽(yáng)熱的狀況。禁忌暴飲暴食，暴飲暴食會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致吸收出現(xiàn)問(wèn)題，讓陽(yáng)熱體質(zhì)更加嚴(yán)重，多喝水，避免毒素堆積在體內(nèi)。

2.生活起居 平時(shí)要早睡早起，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定運(yùn)動(dòng)鍛煉，是可以很好的改善我們的身體狀況，平時(shí)也是要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，改善我們?nèi)心煩躁和失眠的狀況。

3.心理調(diào)養(yǎng) 陽(yáng)盛之人好動(dòng)易發(fā)怒，故平日要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉，培養(yǎng)良好的性格，用意識(shí)控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的沖動(dòng)。

4.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 積極參加體育活動(dòng)，讓多余陽(yáng)氣散發(fā)出去。游泳鍛煉是首選項(xiàng)目，此外，跑步、武術(shù)、球類(lèi)等，也可根據(jù)愛(ài)好選擇進(jìn)行。

5.四季養(yǎng)生    陽(yáng)盛體質(zhì)與地理氣候等有一定關(guān)系。如果長(zhǎng)期處于炎熱地帶，就容易形成陽(yáng)盛體質(zhì)。

                   （五）

        陽(yáng)熱體質(zhì)的人除日常生活及季節(jié)保養(yǎng)外，還可以結(jié)合中醫(yī)的其它方式保健。

1.藥膳。蘿卜豆腐湯。白蘿卜500克、嫩豆腐200克、精鹽、豬油、味精適量。(1)將白蘿卜切成細(xì)絲狀，嫩豆腐搗成泥狀。(2)鍋中加清水澆沸后，放入白蘿卜絲、豬油煮沸，再加入豆腐泥共煮2-3分鐘后，加鹽和味精調(diào)味即可。

2.藥粥。綠豆粥。石膏粉，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥去火，但身體虛寒者不要多食。

3.藥茶。常用菊花、苦丁茶沸水泡服。

4.按摩。有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來(lái)消消火；手指指端按壓內(nèi)庭穴，治療由于身熱或者內(nèi)熱引起的口瘡、口臭，效果突出；按摩太沖穴對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。

     清代著名醫(yī)學(xué)家黃元御《四圣心源》曰，“濁氣不逆，則陽(yáng)降而化陰，陽(yáng)根下潛而不上飛；清氣不陷，則陰升而化陽(yáng)，陰根上秘而不下走。彼此互根，上下環(huán)抱，是曰平人?！睗釟馍夏妫?yáng)降化陰不順，陽(yáng)氣不秘，陽(yáng)氣偏見(jiàn)而顯陽(yáng)熱。

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