每個人的體質(zhì)不同
第一部：飲食調(diào)養(yǎng)
1.氣郁質(zhì)者當(dāng)以行氣為主
的調(diào)理,飲食配合運(yùn)動.png)
2.亦不可多食冰冷食物，吃東西不能太涼
。因?yàn)闅庥舻娜?div id="4qifd00" class="flower right">3.忌食辛辣
?div id="4qifd00" class="flower right">第二部：運(yùn)動調(diào)養(yǎng)
1.氣郁質(zhì)往往是情志郁與氣機(jī)郁相互影響
，因此，須從調(diào)氣機(jī)與調(diào)情志雙向入手，調(diào)氣機(jī)的最好方法就是運(yùn)動，動則氣血流暢2.氣郁體質(zhì)的人
，可適當(dāng)堅(jiān)持較大強(qiáng)度與運(yùn)動量的鍛煉，如跑步，登山，球類，武術(shù)，游泳等，足夠的運(yùn)動量，能較好地調(diào)暢氣血，促進(jìn)食欲及改善睡眠。這樣的人群選擇一些可以促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動，可以改善睡眠，還可以調(diào)理情緒。3.若從調(diào)情志的角度出發(fā)
，瑜伽等運(yùn)動多是形神并練，形動而神靜，可達(dá)動形而怡神的效果。關(guān)于氣郁體質(zhì)調(diào)理的一些方法，大家都知道了吧
，可以看出的是這些方法對于氣郁體質(zhì)有一定的幫助作用，還可以起到調(diào)節(jié)免疫力的效果，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，平時的時候可以經(jīng)常選擇這樣的養(yǎng)生方法本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/16320.html.
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