來看看提亮膚色的妙招(臉上皮膚怎樣才能提亮)

來看看提亮膚色的妙招

皮膚的健康是我們每個人都非常的重視的，當(dāng)然，在生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍┳o(hù)膚的工作，是可以有效的促進(jìn)我們大家皮膚的健康的，但是很多的朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)皮膚暗沉的情況了，所以就需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨崃聊w色的工作，下面我們來看看提亮膚色的妙招。

蘋果美白

方法：將蘋果去皮，切塊或搗泥，然后涂于臉部，如果是干性、過敏性皮膚，可加入適量鮮奶或植物油。而油性皮膚可以加入一些蛋清。15—20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。蘋果面膜能滋潤白皙皮膚，讓肌膚抗氧化的功能加強(qiáng)。蘋果是適合所有膚質(zhì)使用的保養(yǎng)品，用含有蘋果成分的面膜敷臉，可讓肌膚由外而內(nèi)地增添光澤。我們大家在生活中就是經(jīng)?？梢苑笥锰O果滋養(yǎng)面膜的，這樣對于促進(jìn)我們大家面部的肌膚的健康是非常的有幫助的，并且可以有效的提亮我們大家的膚色，對于緩解一些斑點癥狀也是很有幫助的。

檸檬面膜

方法：將一個鮮檸檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉調(diào)成糊狀，隨后敷在臉上。15—20分鐘后取下;或?qū)⒁粋€鮮檸檬切片直接貼于面部，15—20分鐘后取下，洗凈臉部。檸檬面膜是用檸檬，白葡萄酒和蘆薈等植物制成的面膜，有保養(yǎng)臉部皮膚的作用。由于檸檬本身含有大量的維生素和氨基酸，因此檸檬面膜具有很好的美容功效。尤其是我們皮膚不好的朋友們，日常生活中經(jīng)常使用檸檬面膜來敷臉，也是可以有效的收縮我們大家的毛孔的，并且還可以提亮膚色，起到不錯的清爽皮膚、潤滑皮膚的作用，長期堅持下來，還可以有效的預(yù)防皮膚的衰老情況的。

現(xiàn)在我們大家也了解了許多的提亮膚色的妙招了，我們可以知道，日常生活中提亮膚色的妙招也是非常多的，比如我們大家適當(dāng)?shù)氖褂锰O果面膜敷臉或者是使用檸檬面膜敷臉，都是可以起到非常好的提亮膚色的作用的。

臉上皮膚怎樣才能提亮

臉上皮膚怎樣才能提亮

　　臉上皮膚怎樣才能提亮，肌膚暗淡無光,給人的感覺就是沒有精神,其實皮膚暗淡無光除了身體不舒服之外,也是自己懶造成的，那么你知道臉上皮膚怎樣才能提亮呢，下面一起來看看吧。

　　臉上皮膚怎樣才能提亮1　　 1、用完電子產(chǎn)品后及時洗臉

　　每天我們大部分時間都在對著各種電子屏幕，用紙巾擦一擦電子屏幕我們就會發(fā)現(xiàn)，屏幕上真的超多灰塵污垢，這主要是因為電子屏帶有靜電會吸附空氣中的灰塵、細(xì)菌等，我們在對著電子屏幕的時候臉上也會吸附超多的灰塵和細(xì)菌哦，因此對著電子屏幕太久臉色就會變得暗黃、出油，甚至還會容易長痘痘。所以，每次用完電子產(chǎn)品一定要記得用清水及時洗把臉哦。

　　 2、定期去角質(zhì)

　　皮膚表面堆積太多的老廢角質(zhì)就會讓皮膚看起來粗糙暗沉，還容易導(dǎo)致粉刺、痘痘等問題，定期清除多余角質(zhì)，保持肌膚角質(zhì)層的正常代謝，有助于保持肌膚光滑通透。

　　 3、堅持防曬

　　防曬對于美白、抗衰老的重要性相信不必多說大家也都知道了，一年四季都需要足量涂抹防曬產(chǎn)品哦，通常夏天戶外活動可以選用SPF50以上的防曬霜，其他季節(jié)或是日常通勤選用SPF30左右的防曬霜就足夠啦。

　　 4、使用美白護(hù)膚品

　　使用含有維生素C、維生素E、煙酰胺、熊果素、傳明酸等成分的美白護(hù)膚品都有良好的美白淡斑效果，對于提亮膚色、美白肌膚有hin好的效果。

　　 5、飲食調(diào)理

　　在日常生活中，多吃富含維生素的水果蔬菜，或者服用維生素C、維生素E、美白丸等口服類美白產(chǎn)品也能起到均勻、提亮膚色的效果。

　　臉上皮膚怎樣才能提亮2　　 方法一：涂抹化妝水有訣竅

　　化妝水可以使肌膚充滿透明感的，不過要講究手法。涂抹化妝水時，使用兩片化妝棉。浸濕化妝棉進(jìn)行多次擦拭，第一次擦掉皮膚表面的老廢物質(zhì)，每擦一下停頓兩秒鐘。過30秒后，再擦拭整個面部。最后，用第二片化妝棉做集中補(bǔ)水，反復(fù)十次敲打涂抹在特別干燥的臉頰，到化妝水完全吸收。這樣肌膚透明度立馬大大提升，膚色就能提亮哦。

　　 方法二：溫柔對待角質(zhì)

　　角質(zhì)對光滑的肌膚表面和均勻的膚質(zhì)有著重要作用，所以，在去角質(zhì)的工作中，不要狠狠用磨砂，要試著溫柔對待。配合無顆粒去角質(zhì)精華來按摩，就是個不錯的方法，它可以在無刺激的狀態(tài)下促進(jìn)角質(zhì)脫落。

　　先用熱毛巾軟化皮膚兩分鐘，在平日的精華中滴入兩滴護(hù)膚油，畫圈涂抹在皮膚上，按摩五分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴暢通，去掉使肌膚暗沉的角質(zhì)。最后，用化妝棉擦凈。

　　 方法三：美白、抗老雙效精華最出效

　　防曬一年四季都不可少，美白與抗老更要同步進(jìn)行。而如果同時用兩種精華疊加涂抹，膚質(zhì)改善會更加明顯。在精華液的選擇上，可以先用導(dǎo)入型或質(zhì)地稀薄的精華液，然后再用質(zhì)地豐潤的，或等第一層精華完全吸收后，再涂一層，每一步時間所需三分鐘。

　　改善暗淡皮膚的三個方法，只要長期堅持，就可以提亮膚色，讓肌膚重現(xiàn)閃亮光彩。

　　臉上皮膚怎樣才能提亮3　　 1、定期去角質(zhì)

　　老化角質(zhì)堆積在肌膚表層，如果不能夠及時的去除，老化角質(zhì)很容易就會阻塞毛孔，同時讓肌膚變得暗黃、無光澤，想要提亮膚色，定期去角質(zhì)是一種有效的方法，取出老化角質(zhì)之后，肌膚會更加光潔，也會更能吸收保養(yǎng)品中的營養(yǎng)成分。所以，美白護(hù)膚的時候一定要記住定期去角質(zhì)。

　　 2、吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚

　　吸了水的.化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴(kuò)張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

　　 3、不讓斑點現(xiàn)形，就靠美白保養(yǎng)預(yù)防

　　有些事上帝還算公平，不論膚質(zhì)好懷，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預(yù)防，每天使用美白保養(yǎng)，的確可延緩新斑點生成。記得，有效性攸關(guān)“成分濃度”，日系產(chǎn)品標(biāo)榜藥用的通常具備一定濃度，若是歐美系產(chǎn)品，不妨多讀產(chǎn)品標(biāo)示或詢問專柜服務(wù)人員。

　　 4、有氧運(yùn)動

　　想要讓肌膚變得更加的通透，還可以多多進(jìn)行有氧運(yùn)動。適度的有氧運(yùn)動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，讓膚色紅潤有光澤。在這里，我建議大家最好是每周進(jìn)行兩次、每次至少一個小時的有氧運(yùn)動。

　　 5、高機(jī)能化妝水+按摩排毒去暗黃

　　如果你的肌膚暗黃沒有黃澤，那么就應(yīng)該要選擇質(zhì)地柔滑的高機(jī)能化妝水，每天加以按摩，順著淋巴腺而下的按摩，可以順著手法將體內(nèi)的毒素和老廢角質(zhì)排除體外，同時讓護(hù)膚品中的水分外而內(nèi)的輸送到肌膚內(nèi)部，長久堅持肌膚自然而然就會白皙亮澤。

　　 6、選擇能提升皮膚含氧量的護(hù)膚品

　　選擇護(hù)膚品要有針對性，必須是有利于提升皮膚含氧量的。如玻尿酸、膠原蛋白、維他命B5等高效保濕劑，不僅具備抗老、抗氧化的功效，還能提亮臉色，令其紅潤有光澤。

　　 7、桑拿浴

　　想要擺脫黃臉婆的稱號，除了要對皮膚進(jìn)行基本的清潔之外，還要記得每周進(jìn)行一次蒸氣浴或者桑拿浴。桑拿浴有助于加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。條件允許的話，還可以在桑拿浴前喝一杯水、浴后喝一杯水來幫助加速排毒。

　　 8、卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好

　　不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有界面活性劑，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關(guān)鍵--角質(zhì)細(xì)胞間脂質(zhì)溶出。40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久，等于像是用洗潔精直接洗臉，皮膚可想而知多干燥。

　　 9、指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚

　　把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網(wǎng)，想像成是內(nèi)建在肌膚內(nèi)的‘松緊帶’，過度按摩造成的拉扯，會加速松緊帶的松弛。但因此完全舍棄按摩倒也不必，適度massage能活化血管到皮膚間的養(yǎng)分傳遞。按摩時，臉上必須已經(jīng)上一層“潤滑劑”（精華液or乳霜)，并用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

　　 10、良好的睡眠

　　由暗黃的皮膚變成粉嫩透明的肌膚，并不是一朝一夕就可以達(dá)到的。充足的睡眠以及良好的睡眠質(zhì)量也是至關(guān)重要的，最好是在凌晨兩點之前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，肌膚中的細(xì)胞才能夠得到足夠的修復(fù)。

　　 11、食鹽療法

　　將一小勺鹽和蜂蜜調(diào)勻之后，涂抹在臉上，并且進(jìn)行輕輕的按摩，五分鐘之后再使用清水沖洗干凈。這樣的食鹽療法有助于清潔皮膚的毛孔，同時還能夠及時的補(bǔ)充肌膚缺失的營養(yǎng)。每天早晚各一次，能夠讓你的肌膚變得更加的光滑美白。

提亮膚色最好的方法

最常見的暗沉的原因一般是皮膚油脂的過氧化和角質(zhì)層缺水，可以通過涂抹抗氧化成分的產(chǎn)品來抗氧化，同時進(jìn)行皮膚的保濕，通過外敷面膜及保濕霜的使用來增加皮膚的水合程度。其中抗氧化產(chǎn)品方面可以選擇含有以下成分的產(chǎn)品：
a. 維生素c：聯(lián)合維生素E則效果更佳；
b.白藜蘆醇：通過抑制 UVB 照射所造成的皮膚真皮組織膠原蛋白的分解減少，有一定的抗光老化作用，還可以減少黑色素的合成，起到美白的效果，但其效果有一定爭議；
c.煙酰胺：抑制黑色素從黑素細(xì)胞中轉(zhuǎn)移到其他表皮細(xì)胞，從而達(dá)到美白效果。
如果是角質(zhì)層堆積過多，去角質(zhì)也是一個不錯的辦法，但敏感肌膚需要謹(jǐn)慎。
如果是炎癥后色沉，光老化等原因?qū)е碌陌党?，則醫(yī)美治療是更好的選擇，推薦強(qiáng)脈沖光，治療后基本沒有明顯的恢復(fù)期，是出席重要場合提亮急救的不錯辦法。
內(nèi)容來源健康報聯(lián)合華熙生物，由上海皮膚病醫(yī)院主任醫(yī)師袁教授牽頭、聯(lián)合全國13位皮膚科專家共同撰寫的《科學(xué)護(hù)膚指南》。

皮膚暗黃怎么辦？有什么辦法可以提亮膚色？

皮膚遵循外調(diào)內(nèi)養(yǎng)呢，外用安全有效的護(hù)膚品，內(nèi)心保持積極樂觀的心態(tài)，好皮膚自然來哦！

皮膚外部護(hù)理：

1、睡前徹底清潔肌膚：彩妝過夜是肌膚暗黃的元兇；

2、化妝棉上化妝水擦臉：二次深層清潔解決肌膚；

3、保濕產(chǎn)品切不可忘：肌膚缺水是暗黃的重要原因；

4、涂完面霜，搓熱雙手捂臉 ：深沉鎖住水分才能不暗黃。

內(nèi)調(diào)：

多吃青菜水果，多喝水！

面色暗黃食療方：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣，洗凈后一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽，檸檬富含檸檬酸，玫瑰富含單寧，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩，改善代謝功能紊亂引起的面色暗黃。

皮膚是人體天然的外衣， 健康 的皮膚不僅直接體現(xiàn)人體的美感，使人容光煥發(fā)，富有 健康 的活力，還能完成復(fù)雜的生理功能.

伴隨物質(zhì)生活水平的改善，人們對精神生活水平提出更高的要求，審美觀念深入人心，因此皮膚的保健和美容也越來越受到重視.

為了保持皮膚的健美，延緩衰老，加強(qiáng)皮膚保健，可以從以下入手:

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

①心情舒暢、情緒穩(wěn)定

積極樂觀穩(wěn)定的心態(tài)可使副交感神經(jīng)處于正常的興奮狀態(tài)，副交感神經(jīng)使皮膚血管擴(kuò)張，血流量增加，代謝旺盛，表現(xiàn)為皮膚紅潤，容光煥發(fā)，反之則加速皮膚衰老，使皮膚暗黃，缺乏生氣.

②充足的睡眠

基底細(xì)胞代謝最旺盛的時間一般在晚上10點到凌晨兩點，良好而充足的睡眠對皮膚的更新和維持皮膚功能非常重要，同時睡眠能消除疲勞，恢復(fù)活力，使我們的皮膚出現(xiàn)紅潤和光澤，所以成人每天應(yīng)保持6到8小時的睡眠，失眠或者過勞者往往因皮膚不能正常更新而出現(xiàn)皮膚暗黃或者黯淡無光

③合理的飲食

維持正常的皮膚代謝和保持皮膚健美均需要葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，新鮮的水果和蔬菜不僅提供各種維生素和微量元素，還能保持大便通暢，及時清除腸道有毒分解物，起到養(yǎng)顏的作用，因此飲食結(jié)構(gòu)要求搭配合理，一旦缺乏維生素和微量元素，皮膚則會出現(xiàn)色素沉著、紅斑、干燥、脫屑.過量飲酒和吸煙則可加速皮膚衰老.

④加強(qiáng) 體育 鍛煉

根據(jù)自身情況經(jīng)常進(jìn)行登山、游泳、跑步、打太極拳等 體育 鍛煉可以增加皮膚對氧氣、負(fù)離子的吸收，加快廢物排泄，增加血液攜氧能力，并增強(qiáng)皮膚對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，使皮膚保持健美.

2、加強(qiáng)皮膚保健

①皮膚的清潔

皮膚表面的灰塵、污垢、皮膚排泄物、微生物等附著，會堵塞毛囊孔和汗腺口，因此經(jīng)常清潔皮膚很重要，清洗皮膚還可促進(jìn)皮膚血液循環(huán).

清洗皮膚應(yīng)選擇河水、湖水等軟質(zhì)水.

選擇洗滌劑:

干性皮膚選用過脂皂

油性皮膚選用硬皂

中性皮膚選用軟皂

洗澡次數(shù)及時間應(yīng)根據(jù)季節(jié)、環(huán)境的不同而異，早晚洗澡均可，水溫以35 38度為宜，夏天可每天洗澡一次，冬天則以3 6天洗澡一次為好

②預(yù)防皮膚老化

盡量避免強(qiáng)烈的日光照射，外出時可選擇打傘、穿淺色衣服.堅持自我面部保健按摩可以延緩皮膚衰老.勿使用含激素、汞和砷的化妝品

3、頭發(fā)的保健

毛發(fā)的 健康 關(guān)乎皮膚的健美，而頭發(fā)本身尤其女性朋友外在美的的一個重要體現(xiàn)，故而應(yīng)保持頭發(fā)清潔.

每周洗頭1到2次較為合適，洗發(fā)劑選擇應(yīng)根據(jù)頭發(fā)的油膩程度進(jìn)行選擇

頭屑較多時可選用含硫磺的洗發(fā)劑

干性頭發(fā)選用含蛋白質(zhì)的洗發(fā)劑

油性頭發(fā)選用弱酸性洗發(fā)劑

暗黃究竟是什么導(dǎo)致的呢？

皮膚老化

皮膚表面細(xì)胞老化、壞死之后，以及一些廢棄角質(zhì)會堆積在皮膚表面，導(dǎo)致毒素沉積，從而使膚色看起來黯淡無光。

干燥缺水

干燥皮膚通常伴隨著的問題就是皮膚暗黃。一方面角質(zhì)層水分不足，自然就難以使肌膚水潤光澤。另一方面干燥的皮膚會出現(xiàn)細(xì)紋，讓皮膚看起來暗黃。

暴曬

暴曬也會導(dǎo)致皮膚暗黃，皮膚遭到紫外線的照射，會出現(xiàn)黑色素，當(dāng)黑色素積累到一定的程度，就會影響到臉色，使臉色慢慢變得暗黃甚至變黑。

擺脫暗黃第一招：乖乖去角質(zhì)

老廢角質(zhì)堆積很易造成皮膚發(fā)黃，因此平時的卸妝或是清潔都是至關(guān)重要的，清潔到位，不僅可以減少老廢角質(zhì)的堆積，還能將停滯的循環(huán)代謝激活?？梢赃x擇溫和的潔面儀等產(chǎn)品來加持哦~

海豹君還建議使用些溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，但不建議使用過于頻繁，特別是干燥的春秋季，一周到兩周去一次即可，而且去完角質(zhì)后，最好是敷一片補(bǔ)水面膜，然后抹霜保濕鎖水。

常常出油的T區(qū)是去角質(zhì)的重要位置，而臉頰兩側(cè)的皮膚比較薄，所以去角質(zhì)的時候輕輕帶過就好。

唇周也是去角質(zhì)的重要部位，因為大家總是忽略它，所以在去角質(zhì)的時候，需要用手指指腹，在唇周輕輕打圈摩擦。

擺脫暗黃第二招：膠原蛋白的補(bǔ)充

很多人會質(zhì)疑膠原蛋白跟肌膚暗黃有什么關(guān)系，其實是這樣的：真皮中的膠原纖維賦予皮膚張力和韌性，分布不均勻或結(jié)構(gòu)變化將導(dǎo)致光線不能被均勻的反射，會讓膚色不均勻而且沒有光澤。

護(hù)膚品中的膠原蛋白比較少，很難被皮膚吸收，還是靠口服膠原蛋白的產(chǎn)品會好一些。據(jù)皮膚科醫(yī)生說，補(bǔ)充維C+鈣+蛋白質(zhì)，人體也是可以靠自己合成膠原蛋白的。

擺脫暗黃第三招：加強(qiáng)防曬

除了做好防曬工作，出門帶太陽傘、墨鏡，涂抹防曬霜外，對于已經(jīng)發(fā)黃的皮膚可以使用一些抑制色素沉著的護(hù)膚品，也可以吃一些有相關(guān)功效的食物。如：人參、銀耳等。

擺脫暗黃第四招：面部排毒

當(dāng)皮膚開始老化沉積毒素時，單純的美白產(chǎn)品已經(jīng)很難改善皮膚狀況，必須同時配合對應(yīng)功效的產(chǎn)品來進(jìn)行面部的排毒動作。注意做的時候要結(jié)合去黃功效的產(chǎn)品，效果可以Double！

第一步：由額頭正中央開始，向兩側(cè)畫圈3-6次。

第二步：輕刮鼻翼兩側(cè)排毒。

第三步：由下巴開始向上輕撫，提升嘴部周圍肌膚，增加膠原蛋白產(chǎn)生。

第四步：由下巴開始向耳朵進(jìn)行螺旋狀按摩，排出臉部毒素。

第五步：由嘴部上方向太陽穴做螺旋狀按摩。

皮膚作為人的顏面之一，可說是人人都關(guān)心的問題，俗話說一白遮三丑，人人都不希望有個暗黃的皮膚！ 而要談?wù)勗趺锤纳破つw暗黃，我們必須談?wù)勂つw暗黃的原因， 畢竟對癥下藥，知其所以然，才能夠擁有白嫩的膚色！

首先我們來分析下皮膚暗黃的原因！

1)遺傳因素 這可以說是最重要的因素，畢竟有的人白很容易，而有些人想白卻千難萬難。

2)睡眠不足導(dǎo)致平時精力不好，自然會引起皮膚暗黃

3)平時缺乏運(yùn)動，且情緒波動太大，導(dǎo)致，身體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，導(dǎo)致皮膚暗黃

4)飲食問題 俗話說病從口入，可見飲食的重要性，皮膚暗黃自然與這脫離不了關(guān)系

而要如何改善呢，下面提供一些建議！希望對親們有所幫助。

1)按時睡覺，保持充足的睡眠，愛睡覺的女人都很美麗，皮膚自然也不例外

2)多喝水，飲食要有規(guī)律，少吃太油膩的東西，飲料少喝

3)控制自己情緒，多多運(yùn)動走走，會運(yùn)動的女人一定很美麗，多吃些天然水果蔬菜

4)切記，不要輕易相信使用一些化妝品，對皮膚沒好處，副作用大，天然美才是真的美

最后祝每個皮膚暗黃的女性都能有180度轉(zhuǎn)變，擁有白嫩的皮膚。

本人曾經(jīng)就是一個面色蠟黃的女生，每次看見長得漂亮的女生就很羨慕，后來，進(jìn)入大學(xué)后臉色才慢慢改善。

在我看來，臉色不好，原因有三（除了天生的）

一是熬夜，熬夜是皮膚的天敵，經(jīng)常熬夜皮膚會發(fā)黃，張走穩(wěn)，看起來沒有氣色。

二是紫外線。必須得少曬太陽，除了冬天。（就是夏天的時候少出去逛）實在不行就帶傘，所以其實改變臉色最好的季節(jié)就是冬天了。哈哈！

三是營養(yǎng)不夠，如果每天吃的食物營養(yǎng)不良均衡，那么體內(nèi)就會缺少相應(yīng)的能量，皮膚也會看起來暗黃。

那么有什么辦法可以提亮膚色呢？

有兩種方法，內(nèi)調(diào)、護(hù)膚

1、女人都愛美，經(jīng)常這樣喝讓你越來越美——養(yǎng)生 茶—桂圓紅棗枸杞湯

做法：女人皮膚暗黃、臉上長斑就喝這個湯~
鍋中放入桂圓、玫瑰花、紅棗去核、檸檬兩片去籽、枸杞適量、純甘蔗老姜紅糖~加入純凈水煮八分鐘~每天一杯~讓你貌美如花！

2、護(hù)膚改善肌膚暗黃，使用一些美白產(chǎn)品來提亮膚色，像資寶萊的透明質(zhì)黑膜，舒緩肌膚的同時還能讓肌膚更佳白凈嫩滑。

【皮膚暗黃要注意的事項】

1、規(guī)律生活、充足的睡眠、早睡早起

2、每天多喝清水，少喝飲料

3、多吃紅色食物，如紅豆紅棗等等

4、注意合理營養(yǎng)合理飲食搭配，多吃美白食物，少吃感光類食物

5、盡量少到室外暴曬，做好防曬工作

6、皮膚補(bǔ)水保濕工作也要做好。

都說“一白遮三丑”，水潤的白皮膚是大多數(shù)女生的追求。不過有些女生就苦惱了，明明不黑，可是卻因皮膚暗黃而讓整個人看起來沒有氣色，失去美感。另外，皮膚暗黃還是衰老的預(yù)兆，所以更加要重視了。

而皮膚暗黃其實都是由我們?nèi)粘Ｉ钪械膲牧?xí)慣導(dǎo)致的，快來看看你有沒有中招吧！

1.熬夜，睡眠不足

晚上是細(xì)胞新陳代謝的旺盛時期，熬夜則會使細(xì)胞新陳代謝難以順暢的進(jìn)行，破壞器官的調(diào)理節(jié)奏，導(dǎo)致角質(zhì)層增厚、皮膚暗黃。

2.紫外線照射過多

紫外線是皮膚老化的主要殺手，紫外線照射過多，會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，久而久之便會使皮膚暗黃。

3.皮膚干燥

干燥的皮膚通常伴隨著的問題就是皮膚暗黃。一方面角質(zhì)層水分不足，自然就難以使肌膚水潤光澤。另一方面干燥的皮膚會出現(xiàn)細(xì)紋，聚集多了就會像一層灰蒙在臉上，讓皮膚看起來暗黃。

4.清潔不干凈

很多人出門時會化妝，但如果回來后卸妝不徹底，污垢殘留在皮膚上氧化變質(zhì)，就會令膚色暗啞無光。

改善皮膚暗黃，首先要做好皮膚的護(hù)理，其次要保持良好的心情，另外還需要在飲食、運(yùn)動方面注意。具體來說，應(yīng)該做到以下幾個方面。

1.洗臉?biāo)欢ㄒx擇最適合的溫度。

每天洗臉的水溫控制在38度左右為最佳，這樣才不會刺激皮膚。要減少上網(wǎng)時問。電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)后一定要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

2.盡量不要化妝。

化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。所以能不化妝盡量不化妝，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。

需要注意的是，卸妝產(chǎn)品最好不要長時間停留在臉上，或者是在臉上進(jìn)行大力的揉搓。因為無淪是哪一種卸妝品，40秒就能夠清除掉皮膚上殘留的化妝品，長時間揉搓很容易帶走皮膚中的水分，出現(xiàn)皮膚干燥的情況。

3.保證充足的睡眠時間。

身體中的營養(yǎng)可以慢慢儲存，但是如果睡眠時問不足，這種透支是沒有辦法補(bǔ)救的。

4.保持良好的運(yùn)動習(xí)慣。

一周最好能夠有兩次左右的規(guī)律運(yùn)動。長時問規(guī)律的運(yùn)動能皮膚狀態(tài)越來越 好，煥發(fā)出年輕的光彩。

5.定期去角質(zhì)。

去角質(zhì)能夠很好地去除身體中老化的部分，同時還能夠加快皮膚的新陳代謝速度，建議在每天晚上睡覺之前，對皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖o(hù)理。長期堅持膚質(zhì)會越來越好。

6.給肌膚補(bǔ)充足夠的水分。

肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚充足的水分，讓肌膚細(xì)胞飽滿，達(dá) 到 健康 的狀態(tài)，肌膚才會富有光澤。補(bǔ)水精華在每晚睡前使用，補(bǔ)水面膜每星期三次，平耐多吃水果和湯類食品以增湖身體水分，多吃每些豬蹄、軟骨等膠原蛋學(xué)豐富的食物，能使皮膚亮白。

7.精神調(diào)節(jié)。

許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內(nèi)分泌的進(jìn)一步紊亂，使面色變得越來越晦暗。

精神情緒穩(wěn)定，樂觀向上，則使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)正常，使人臉色變好，皮膚也有光澤。

光彩救命法 首要是調(diào)整生活節(jié)奏，并注重排毒和促進(jìn)肌膚自身活力。

清潔凈膚：冬季晚間洗臉前建議做短暫的熱氣熏蒸或是室內(nèi)運(yùn)動，不要當(dāng)臉還處于凍僵狀態(tài)的時候就急著動手。也可以適當(dāng)打破季節(jié)限制，以間隔稍久的節(jié)奏，進(jìn)行溫和的面部去角質(zhì)。

按摩促進(jìn)循環(huán)：冬季的低溫會讓身體處于一個“藏”的狀態(tài)，但我們需要的是保持臉部循環(huán)，按摩是很好用的一招，如果不能保證自己的手法正確或力道足夠輕柔，建議在日程表中加進(jìn)每周去美容院做基礎(chǔ)護(hù)理的內(nèi)容。

充分補(bǔ)水 ： 80%的肌膚問題是由干燥帶來的，年輕的肌膚在細(xì)胞大量失水的情況下，也會失去支撐力，所以，最基礎(chǔ)的保濕工作務(wù)必要到位。檢查下你的常規(guī)護(hù)理品，清潔后是否跟著的是一款口碑上佳的保濕型化妝水？如果沒有，立刻加進(jìn)，之后才開始既定步驟。另外，提升使用保濕面膜的頻次也很有用。

緊致護(hù)理：針對年輕族群的抗衰護(hù)膚品，集高滋潤、提拉緊致于一身，在冬季能夠為肌膚提供足夠的屏障保護(hù)，配合恰當(dāng)?shù)陌茨κ址?，要不了幾天，你就能發(fā)現(xiàn)，緊致臉重歸！

蔬肝理氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血，吃中藥好。

四川琳妹妹從三個方面講述了皮膚暗黃，怎么提亮膚色： 健康 、保濕、日常護(hù)理。大家快來討論討論吧

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