哪些食物可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏效果

現(xiàn)在的白領(lǐng)女性每天都待在辦公室里面，空氣沒有很好，會(huì)吸入很多病菌以及塵螨，給自己的身體健康和皮膚健康造成危害，很多女性的皮膚變得越來越暗淡沒有光澤，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該做好排毒養(yǎng)顏工作，很多食物都可以達(dá)到這樣的效果，大家就應(yīng)該正確選擇。

1、胡蘿卜

想要排毒養(yǎng)顏大家可以吃胡蘿卜，胡蘿卜健脾和胃和養(yǎng)血排毒的作用是非常好的，它里面含有非常豐富的維生素，揮發(fā)油，脂肪，糖類物質(zhì)，還含有花青素，胡蘿卜素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

2、荔枝

吃荔枝也可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏效果，荔枝解毒止瀉和生津止渴的作用非常不錯(cuò)，經(jīng)常吃荔枝可以補(bǔ)腦，強(qiáng)壯身體，還可以養(yǎng)肝血，有研究發(fā)現(xiàn)荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

3、海帶

海帶也可以起到排毒養(yǎng)顏效果，海帶里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)，甘露醇，皂膠酸，還含有胡蘿卜素，粗纖維以及糖類，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

上面給大家介紹的就是吃哪些食物可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔?，看完上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，除了上面這些食物大家還可以吃黃瓜，綠豆，冬菇，木耳，苦瓜，蜂蜜和一些茶水，都能夠達(dá)到很好的排毒作用，可以讓皮膚變得越來越好，身體可以更加健康。

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