4個(gè)拍手的方式助你排毒祛病

蘋果養(yǎng)生 2023-06-01 16:19:05

4個(gè)拍手的方式助你排毒祛病

不知道大家有沒有留意到，公園里或是小道上

，到處都有老年人在拍手

，其實(shí)這是一種健康的養(yǎng)生方式

，通過(guò)拍手

，可以有效刺激我們手掌處的經(jīng)絡(luò)穴位

，這些穴位正是臟腑的反射區(qū)，經(jīng)常拍能有效提高人體的免疫功能

。如果你也想通過(guò)拍手來(lái)達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的

，那么不妨學(xué)學(xué)下面這4種拍手的方式。

、大眾型—標(biāo)準(zhǔn)拍手

這種拍手的方式是針對(duì)日常保健人群

。將十指分開，手掌對(duì)手掌

、手指對(duì)手指均勻拍擊

。開始時(shí)兩手可輕拍，然后逐漸加重

，以自己雙手能承受的力度為標(biāo)準(zhǔn)

，但不能太輕，否則起不到刺激手掌反射區(qū)的作用

。拍擊時(shí)

，將拇指與其他四指分開，以免拍手過(guò)度造成淤血

，意念專注于兩掌之間

，心情保持輕松愉快。另一種變通的拍法是局部拍手

，即右手拍左手

，接著左手拍右手，反復(fù)練習(xí)

。

、微聲型—局部拍手

這個(gè)方式比較適合在周圍人太多的時(shí)候使用，如果周圍的人多

，不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部

，再反過(guò)來(lái)。然后再按照手指到手掌的順序拍

，最后是五指對(duì)拍

，這樣不但不會(huì)減弱功效，還能將拍手的噪音降至最低

。但需要注意的是

，這種方法會(huì)造成雙手的緊張感，所以請(qǐng)隨時(shí)調(diào)整狀態(tài)

，保持放松

。

、辦公型—變通拍手

其實(shí)將拍手療法換一種方式就可以在公司中進(jìn)行，隨時(shí)隨地告別亞健康—將手掌弓起

，成空心狀

，雙手擊掌，在整個(gè)過(guò)程中手心處完全沒有得到撞擊

，但強(qiáng)大的氣流依然可以激活手掌的穴位與經(jīng)絡(luò)

，讓身體在工作中也可以順暢起來(lái)，尤其適合辦公室白領(lǐng)學(xué)習(xí)使用

。

、睡前型—另類拍手

如果你白天總是“日理萬(wàn)機(jī)”沒有時(shí)間練習(xí)“拍手”，那就抓住睡前的5分鐘拍拍手吧!將橄欖油涂遍雙手

，用梳子梳理手心

，從下至上分別梳理3次，就可以達(dá)到拍手療法的效果

。這種拍手法并不僅僅是靠雙手所產(chǎn)生的氣流

，而是靠梳子對(duì)于手部經(jīng)絡(luò)的刺激，堅(jiān)持做下去就能幫助們改善亞健康體質(zhì)

。

結(jié)語(yǔ)：上文中為大家介紹了4種拍手的方式

，通過(guò)這些方式可以幫助我們及時(shí)排出體內(nèi)的毒素、疏通手掌經(jīng)絡(luò)

，進(jìn)而提高機(jī)體免疫力

，達(dá)到防病祛病的養(yǎng)生功效。在日常生活中

，如果我們沒有時(shí)間出去運(yùn)動(dòng)

，就可以通過(guò)拍手的方式來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健。文中的4種拍手方式

，你都學(xué)會(huì)了沒?

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怎樣快速打通經(jīng)絡(luò)

、手拍肘窩

肘窩那里有心包經(jīng)、心經(jīng)

、肺經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)，所以拍打肘窩可以讓人體排出肺和心的火氣和毒素

。拍的時(shí)候

，手要放輕松，每個(gè)胳膊拍到5分鐘左右

，就會(huì)看到有青

、紅、紫等等不同顏色的毒素出現(xiàn)

，顏色越深就代表毒素越多

。

、按印堂穴

對(duì)著印堂穴，按一下又放開

，這樣算一下

。一次大概按40下左右，這樣可以改善內(nèi)分泌

，心腦血管功能

、按壓膀胱經(jīng)

坐在水平的地方，雙腿伸直

，用雙手向前伸

，知道手夠到膀胱經(jīng)為止。一次做15分鐘-30分鐘起

。

、做瑜伽蝴蝶式

長(zhǎng)期坐辦公室的人兒回家后可以回家做下這個(gè)動(dòng)作，用手抓住腳尖

，然后膝蓋向兩側(cè)打開

，腰要挺直，然后兩個(gè)膝蓋上下向地板擺動(dòng)

，一次做10分鐘左右

。堅(jiān)持下來(lái)可以促進(jìn)人體骨盆的血液循環(huán)，也可以改善身體的柔韌度

。

、站立提肩松膀

身體站直，雙手緊貼大腿兩側(cè)

，然后雙肩提起

，會(huì)感覺到肩膀有拉伸的feel，保持這個(gè)感覺15秒鐘

，然后放松肩膀

，再做一次。

、雙臂向上拉肩膀

同樣身體站直

，雙手向前往上，伸到頭部后面

，保持這個(gè)動(dòng)作10秒鐘

，然后放松，再做一次

。雖然在做的過(guò)程中會(huì)感覺到很痛

，但做完后肩部會(huì)很舒服。

7、拉伸脊椎運(yùn)動(dòng)

坐在凳子邊沿上

，雙腿向上抬起30度左右

，然后雙手向上往后拉伸，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘

，然后放松

，再重復(fù)做一次，這樣可以緩解背部疲勞

。

、按摩臉部

每天早上起來(lái)或者睡覺前，雙手互搓

，直到發(fā)熱

，然后搓揉臉部60次，在上班過(guò)程中眼睛疲勞也可以做

。

、緩解肩痛加減肥

拿一支搟面杖或者形狀差不多的棍子，放在腳下來(lái)回的滾動(dòng)

，像搟面一樣

，，每天堅(jiān)持10-15分鐘

。如果過(guò)程中你的肩頸部位覺得痛

，感覺有顆粒一樣，就繼續(xù)搟

，直到顆粒散開為止

，長(zhǎng)期做的話還有減肥的效果喲。

擴(kuò)展資料

中醫(yī)上說(shuō)

，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血

、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)

。經(jīng)絡(luò)學(xué)也是人體針灸和按摩的基礎(chǔ)

，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。?經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)是祖國(guó)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一

，源于遠(yuǎn)古

，服務(wù)當(dāng)今。在兩千多年的醫(yī)學(xué)長(zhǎng)河中

，一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著重要的作用

。

：經(jīng)絡(luò)

濡備綍娌葷枟綺劇鍒嗚錛

掌中乾坤談拍手

劉向春

《西游記》裏的孫悟空是個(gè)身懷七十二絕技又足智多謀的厲害角色，他最有名的一招是從身上取一根毫毛

，臨空一吹，剎那間變化出無(wú)窮的分身，讓妖怪分不清究竟「本尊」是誰(shuí)

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！缎请H大戰(zhàn)》影片中，路克行者的冒險(xiǎn)故事是來(lái)自機(jī)器人阿禿笛禿頭上所投射出的一束光

，光中有個(gè)麗亞公主的立體縮影

，全片就由這個(gè)雷射影像開展出來(lái)。這個(gè)影像

，根據(jù)《全像宇宙投影》一書的作者麥可．泰波而言

，就是一個(gè)宇宙全像觀念的呈現(xiàn)。

宇宙萬(wàn)物全像觀

，可透過(guò)近代科學(xué)雷射投影軟片的分割顯示

，如果將一個(gè)三度空間的全像立體軟片切成兩半，再用雷射光投射

，這僅半張的軟片都可以完整地的呈現(xiàn)物體的本來(lái)面貌

，是以軟片拍攝的如果是個(gè)孫悟空，即使將此軟片一分為二

，二切為四

，或再分割成微片，每一微片中都仍然可見一個(gè)完整的孫悟空

。

另一個(gè)宇宙全像的觀念

，可以從西方醫(yī)學(xué)的無(wú)性生殖來(lái)了解。人體內(nèi)有十兆個(gè)細(xì)胞

，利用科技可將每一個(gè)細(xì)胞的基因作無(wú)性生殖

，再?gòu)?fù)制出一個(gè)相同的個(gè)體。雖然《西游記》在中國(guó)是個(gè)神話故事

，但它似乎也透露出中國(guó)人對(duì)宇宙有一個(gè)全像投影的想法

。

事實(shí)上，在中國(guó)古代的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)

，將這種由細(xì)微部份能窺見整體并診治整體的全像觀念

，稱之為「全息規(guī)律論」。四千年前

，中國(guó)人就發(fā)現(xiàn)耳朵中有個(gè)小人

，耳朵的形狀正好是個(gè)頭下腳上倒立的胎兒(見圖一)

。耳針的運(yùn)用，就是將耳朵視為全身的縮影

，只要刺激某些點(diǎn)相對(duì)應(yīng)的器官就可以得到診治，如果將雙手或雙腳并攏

，一個(gè)曲腿盤坐的人體縮影就立刻呈現(xiàn)在眼前(見圖二)。因此

，經(jīng)由手、腳掌反射區(qū)的刺激

，也可達(dá)到治療全身的效果。

拍手功的緣起：
宇宙間的因緣變化十分奧妙

，生病往往是超越的開始。八年前

，邱水旺先生當(dāng)時(shí)并不了解以上提及的理論、觀念

，但在一個(gè)偶然的情況下，悟到拍手的利益

，他過(guò)去因?yàn)榫毠Σ簧鳎瑲庾鑳?nèi)經(jīng)

，導(dǎo)致半身如中風(fēng)般麻痹

。就在萬(wàn)般痛苦的當(dāng)下

，忽然憶及過(guò)去在西藏求醫(yī)

，喇嘛為其療傷時(shí)總會(huì)牽著他的手

，連拍多次以刺激手掌

，想必有其道理。提起那段痛苦的往事

，邱水旺先生不勝唏噓。

原來(lái)

，年輕時(shí)在臺(tái)北開計(jì)程車的他過(guò)著荒唐的生活

，二十九歲時(shí)得了口腔上顎軟骨惡性腫瘤

，在醫(yī)院接受化療

，后來(lái)癌細(xì)胞進(jìn)入骨髓，遂回家另覓偏方

，隨后經(jīng)朋友介紹入藏就醫(yī)，經(jīng)過(guò)五天的顛簸

，來(lái)到一所寺廟，后來(lái)在寺廟療養(yǎng)

、練功一年，身體情況好轉(zhuǎn)

，決心返臺(tái)貢獻(xiàn)所學(xué)。

有一天

，在練功時(shí)

，不慎氣血阻塞

，由於右手、右腳及頭部的顏面神經(jīng)麻痹

，只好用左手拍打右手心。逐漸的

，右手掌恢復(fù)知覺，他又加緊猛拍

，整只手都能舉起

。雙手持續(xù)再拍半個(gè)小時(shí)

，原本盤坐的雙腿也不再發(fā)麻

，只剩面部依然麻痹

。他又拍了一個(gè)多小時(shí)，聲音震耳

，原本瘀青的雙手，也不再瘀青

，滿身大汗

，通體舒暢，后來(lái)在友人家中看見道家的＜手珍圖＞

，如獲至寶

，因而研發(fā)出這套用雙手擊掌

，發(fā)出音響來(lái)刺激反射區(qū)及身體經(jīng)絡(luò)的聲納氣功

，簡(jiǎn)稱為拍手功。

如以潛水艇利用聲納探測(cè)物體為例

，拍手功利用掌心撞擊所發(fā)出的聲響

，不僅刺激了手掌的反射區(qū)，更因?yàn)槁曇粽鹗?div id="m50uktp" class="box-center"> ，刺激體內(nèi)所有的經(jīng)絡(luò)、穴道

，當(dāng)聲音反彈回來(lái)，在手掌或手背以紅、腫

、裂開

、瘀血等癥狀反應(yīng)身體的虛實(shí)

，可參照手掌反射區(qū)圖(見圖三

、圖四)鑒別是何種疾病。邱先生特別指出

，掌聲的響亮與否是拍手功的關(guān)鍵，掌聲又因個(gè)人功夫的深淺呈現(xiàn)不同的聲響

，漸次會(huì)有皮聲、肉聲、筋聲

、爆破聲、爆裂聲

、爆納聲

、震裂聲、震納聲以及極響聲

。

拍手方式：
拍手方式又分實(shí)心掌、空心掌及局部拍

。
1·實(shí)心掌：雙手合十在胸

，五指自然分開，十指相對(duì)

。拇指距鼻尖約十公分(見圖五、六)

。手掌對(duì)手掌

，手指對(duì)手指

，張開用力拍擊

，發(fā)出清脆響聲

。實(shí)心掌噪音較大

，但打擊面最完全

，刺激最大，治病效果最好

。

2·空心掌：避免吵人

，可用空心掌。指尖相對(duì)

，拇指分開，手心微凹

，雙手略彎合并

，手心中空

，雙手平行分開約二十公分(見圖七

、八)

。夜間拍時(shí)

，可用空心掌，或戴薄手套

，只要拍一定會(huì)有效果

。

3·局部拍：分別以右手掌的上、下部拍左手掌的下

、上半部

，再以右手的四指拍左手的四指(大拇指除外)。

雙手互拍的訣竅是

，由慢而快

，采用漸進(jìn)法，起先輕輕拍

，保持輕松

，意念專注於兩掌之間。一天比一天力道加深

，手掌慢慢練出打擊力

。拍要拍到痛時(shí)才是最好時(shí)機(jī)，只要再痛幾十下

，爆破聲出來(lái)后

，痛就會(huì)消失

。如果功夫練成，一天只要拍五分鐘就有效果

，若每天能拍三十分鐘

，效果較快

，有的當(dāng)天見效，最慢七天見效

。小孩或中風(fēng)病人，若不能自行拍手

，可請(qǐng)家人握住雙手幫忙拍打

。

拍手姿勢(shì)：
1. 坐著拍：在車上開車?yán)r(shí)，拍手可去疲醒腦

。上廁所坐著拍不但節(jié)省時(shí)間

，更可以通便清腸、清宿便

、清火

、防痔瘡。

2. 站著原地踏步拍

。

3. 邊走邊拍

。

效果以坐著拍及站著原地踏步拍最好，因?yàn)樯砩鲜l經(jīng)脈，六條在手

，六條在腳

，手六經(jīng)是心經(jīng)

、肺經(jīng)

、心包經(jīng)、大腸經(jīng)

、小腸經(jīng)

、三焦經(jīng)，腳六經(jīng)是肝經(jīng)

、脾經(jīng)、腎經(jīng)

、膽經(jīng)

、胃經(jīng)

、膀胱經(jīng)。手腳并用

，可以打通貫穿手六經(jīng)及腳六經(jīng)的氣血

。老人體弱，兩腳無(wú)力

，練拍手功，最好邊走邊拍或原地踏步拍

，否則氣血灌注兩手過(guò)多

，兩腳不動(dòng)，反而兩腳會(huì)更加無(wú)力

。

身體排毒反應(yīng)：
初練拍手功

，效果很不錯(cuò)，但有一段時(shí)間會(huì)有排毒反應(yīng)

，癥狀會(huì)似乎比原來(lái)更加嚴(yán)重

，這是因?yàn)橐呀?jīng)動(dòng)到內(nèi)經(jīng)氣所反射的現(xiàn)象，有人雙手出現(xiàn)紅腫

，有人昏沈

，有人酸痛，有人身體發(fā)臭

，如同武林對(duì)決，個(gè)個(gè)手掌呈現(xiàn)五花八門的奇異現(xiàn)象。

1. 瘀血—世界地圖
手心出現(xiàn)瘀青，表示體內(nèi)阻塞，參照?qǐng)D表，會(huì)知道那一個(gè)器官阻塞。只要繼續(xù)拍，瘀青會(huì)逐漸散去

。

2. 寒冰掌
因喝冰水太多

，被嗆傷，手掌面呈結(jié)霜狀。

3. 火云掌
因長(zhǎng)期吃垃圾食物、油炸食品

，此乃陽(yáng)癥須清肝解火

。

4. 血手印
手心呈碎裂狀

，血色呈黑色，體內(nèi)有嚴(yán)重內(nèi)傷。

5. 開天眼
手心裂開流血，表示體內(nèi)嚴(yán)重阻塞，須加倍努力

，將毒素排出，如果手實(shí)在太痛

，可以休息一陣子

，等到傷口復(fù)原，再繼續(xù)拍打

，不可放棄

。

6. 水龍掌
拍打后

，整個(gè)手會(huì)出水，因?yàn)殚L(zhǎng)期飲用冰水

，此乃陰癥，陰癥比陽(yáng)癥還難處理

，要特別小心

。

7. 乒乓球
拍打后手背呈乒乓球狀，此乃氣血循環(huán)不良

，肺經(jīng)

、心經(jīng)

、脾經(jīng)有阻塞現(xiàn)象。

拍手功效：
據(jù)大力提倡拍手功并行醫(yī)著書的中醫(yī)師侯秋東教授的臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人練拍手功，只要每天用力拍十到三十分鐘

，數(shù)日后，體力便會(huì)增加

，精神變好，胃口大開

。拍手功對(duì)一般的慢性病

，如關(guān)節(jié)酸痛、手腳冰冷

、糖尿病

、高低血壓、肥胖

、肝病

、尿毒、胃痛

、老人健忘

、女人經(jīng)痛、各種眼疾

、耳鳴

、重聽、腸胃疾病

、失眠等都有改善

。

遇到失眠或有憂郁癥、焦慮癥的患者

，拍手功的陽(yáng)剛之氣可將心中郁悶煩躁之氣由手掌逼出

。有位患者努力拍手，每天一萬(wàn)下

，終於遠(yuǎn)離安眠藥

。拍手久了，五臟六腑火氣全消

，內(nèi)心舒坦

，脾氣變得溫和起來(lái)。侯教授發(fā)現(xiàn)

，掌聲鼓勵(lì)是最好的心理建設(shè)

。

一般的慢性病，拍手功都可對(duì)治

，尤其是感冒發(fā)燒

，效果最好；拍手功可以提升免疫力

，增加體內(nèi)的氧氣

，癌細(xì)胞是厭氧細(xì)胞，加上患癌的人通常血液酸性太多

，拍手可以排除多余的酸性物質(zhì)

，使血液變成健康的弱堿性，對(duì)癌癥末期胃口不開

、精神崩潰的病人

，拍手可以提升體內(nèi)陽(yáng)剛之氣，打開胃口

，使人有信心

、有活力。練拍手功對(duì)身體四肢的酸麻痛

，也可獲得改善

；高血壓或想減肥的人，配合吃素效果較好

；想減肥的人

，宜在飯前拍；想增胖的人

，須在飯后二十分鐘后拍

，可以幫助消化

，增加食欲；懷孕時(shí)

，要輕拍空心掌

，以免影響胎兒神識(shí)；月經(jīng)來(lái)臨時(shí)

，不要拍

，等過(guò)后再拍。

拍手功的功效是「如人飲水

，冷暖自知」

，只要自己開始練，不花一分錢

，效果自己可以求證

，持之以恒，必可拍出漂亮的掌聲

。但侯教授也語(yǔ)重心長(zhǎng)地指出

，雖然拍手功好處多，但百病之源起於心

，心里污染和煩惱是百病的根源

，平日應(yīng)少欲知足，修身養(yǎng)性才能延年益壽

。他的養(yǎng)生之道是「鍛鍊氣功

，治百病之標(biāo)；修養(yǎng)心性

，治百病之本

。標(biāo)本兼治，性命雙修

，人生真樂(lè)

，肇基於此?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！棺詈?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，他以個(gè)人行醫(yī)多年的經(jīng)驗(yàn)，將健康指標(biāo)歸納為以下十則：

1. 每天排便

，氣味不臭

、不黏肛門、黃色成條

。
2. 小便不臭不濁

、無(wú)色無(wú)油。
3. 流汗不臭，不自汗

、不盜汗

。
4. 口腔不臭、口氣不臭

、放屁不臭

。
5. 不怕冷，不容易感冒

。
6. 不容易疲勞、打瞌睡

。
7. 睡覺無(wú)惡夢(mèng)

，躺下就睡，不輾轉(zhuǎn)反側(cè)

。
8. 全身骨節(jié)筋肉不痛