大家有沒有經(jīng)常工作或者是學(xué)習(xí)的時候犯困的情況呢
芪精棗湯
食療滋補(bǔ)方.png)
黃芪15克，黃精10克
核桃丹參佛手飲
核桃仁5個
山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克
，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽鴿肉參芪湯
白鴿1只
關(guān)于幾有緩解困乏的食療方法，大家都知道了吧
，這些中藥材都是可以食用的，不僅可以治療疾病而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用哦，對于身體虛弱啊或者是經(jīng)常出現(xiàn)乏力，氣血不足的人群來說是不錯的調(diào)理辦法。? ?熬夜這個詞，想必你一定不陌生
，看比賽要熬，做功課要熬，備考要熬，加班也要熬，熬來熬去
，“熬”的是自己的身體，“熬”壞的是自己的健康……現(xiàn)代人有誰沒熬過夜呢？大家都知道熬夜不好
，但有時候“人在江湖，身不由己”。那么，熬夜黨應(yīng)該怎么調(diào)理
？中醫(yī)有什么好招嗎？
哎！熬夜=反復(fù)“煎煮”身體
中華文化中有一個詞語“煎熬”
，“熬”是反復(fù)煎煮，同樣，熬夜對身體也是一種反復(fù)“煎煮”
，“煎煮”著人體的精、氣、神。此時，人如同點(diǎn)燃油燈，熬著熬著亮度逐漸減弱，燈油熬完了
，燈也該滅了。對人而言，熬夜久了
，精、氣、神少了。長期熬夜導(dǎo)致人體陰陽失調(diào)，形成陰虛火旺的體質(zhì)，且正氣就如燈油一樣減少
，就會生病。在中醫(yī)理論中，各個時辰主管各個臟腑經(jīng)絡(luò)的功能
，從夜間到早晨的相互對應(yīng)分別是：足少陽膽經(jīng)對應(yīng)子時(23點(diǎn)至1點(diǎn))
、足厥陰肝經(jīng)對應(yīng)丑時(1點(diǎn)到3點(diǎn))、手太陰肺經(jīng)對應(yīng)寅時(3點(diǎn)到5點(diǎn))、手陽明大腸經(jīng)對應(yīng)卯時(5點(diǎn)到7點(diǎn))。
熬夜導(dǎo)致各個臟腑不能得到很好的休息，毒素不能經(jīng)過肝臟和大腸進(jìn)行分解和排出
，進(jìn)而積聚在體內(nèi)
，導(dǎo)致人體氣血不暢，在面部表現(xiàn)為黑眼圈、面色晦暗、長斑、皺紋產(chǎn)生或增加等，這些是明顯的外在表現(xiàn)
?div id="d48novz" class="flower left">關(guān)鍵是益氣養(yǎng)陰 收好3款食療方
針對熬夜產(chǎn)生的氣陰兩虛的癥候，中醫(yī)調(diào)理的要點(diǎn)就是益氣養(yǎng)陰
時
1. 參芪烏雞湯
【配方】西洋參15克
【功效】黃芪：擅長補(bǔ)氣健脾；西洋參
洋參“補(bǔ)肺降火
頭暈
除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗
乏力，口干食少
，頭暈面黃者服食。2. 五指毛桃冬棗湯
【配方】五指毛桃30克
，麥門冬15克，紅棗5個【功效】五指毛桃具有健脾開胃
，益氣健脾，祛濕化滯等作用，不論春夏秋冬可食用
脾養(yǎng)血和中
所以本食療方對長期睡眠缺乏
合的。
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