能夠淡斑的食材與食療方推薦(如何淡斑祛斑的小妙招)

能夠淡斑的食材與食療方推薦

如果臉上有一些斑存在，那么肯定會變得非常的焦慮，因為這影響到了自己的美觀。很多人都會通過各種方式來進行淡斑，在生活中有一些食材是具有淡斑功效的，下面小編將為大家推薦能夠蛋白的食材與食療方，希望能給有需要的朋友們提供幫助。

枇杷

在枇杷中所含有的蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等含量極為豐富，將其做成枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點，而且可以為肌膚補水。

櫻桃

在櫻桃中的含鐵量比較高，可以有效促進血紅蛋白再生的功能，而且還可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑，想要祛斑的人群非常適用。

西紅柿

西紅柿也是具有祛斑作用的一種食材上品，因為在西紅柿中的維生素c含量極高，而維生素c能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓皮膚變得更加白嫩。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經(jīng)常吃西紅柿可以淡化色斑，還可以防治雀斑。

淡斑養(yǎng)顏茶

材料：準備一錢川七、兩錢西洋參、三克珍珠粉、三錢白茯苓、五朵玫瑰花、三錢紅棗(去核)。

做法：把上述藥材全部放入1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾后即可飲用即可。

功效：喝這道茶能夠化斑美顏，對于臉上長斑的人群非常適合服用。

薏仁蓮子粥

原料：準備一百五十克薏仁，五十克蓮子，五顆紅棗，十五克冰糖，冷水1000毫升。

做法：先把備好的薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀后食用。

功效：服用本方能夠美白保濕，增強皮膚彈性，可以改善雀斑、老年斑等情況。

通過食用上述介紹的這些食材來祛斑淡斑效果很好。在這些食材中的營養(yǎng)很豐富，用來敷臉的話，不僅能夠讓皮膚變得更有彈性，而且還可以祛斑美白。如果臉上長有一些斑點，那么選擇這些食材和食療方式比較溫和可靠的，不信的話可以試一試。

如何淡斑祛斑的小妙招

　　導語：相信很多的女生是不知道如何來淡斑的，下面我分享它的方法給你吧。

　　如何淡斑祛斑的小妙招 　　1.魷魚筍菇湯

　　【來源】民間食療方

　　【組成】魷魚80克，冬筍80克，水發(fā)香菇50克，水發(fā)蝦仁30克，肉末30克，食鹽2克，白糖5克，料酒5毫升，胡椒粉3克，味精1克，豬油20克，濕淀粉10毫升，蔥花3克，香油5毫升，植物油20毫升。

　　【制作】洗凈魷魚，將其放入沸水中略燙撈出切成薄片;將去皮的冬筍和洗凈的香菇分別切片;鍋內(nèi)放入豬油燒化，用蔥花熗鍋，下肉末、冬筍和香菇煸炒5分鐘，然后倒入適量清水，放入蝦仁、料酒和食鹽用大火燒開，投入魷魚繼續(xù)加熱，再次沸騰后用濕淀粉勾芡，最后放入味精和胡椒粉調(diào)味，淋入香油即可。

　　【功效】滋陰生津，養(yǎng)血潤肌。

　　【主治】適宜各年齡段的'女性食用，對因陰虛血虧所致的面色蒼白無華、皮膚干燥等癥有一定防治作用，經(jīng)常食用可以使皮膚潤澤細膩，富有光澤。

　　【用法】佐餐食用。

　　2.烏雞養(yǎng)發(fā)湯

　　【來源】民間食療方

　　【組成】烏雞1只，黑豆100克，何首烏20克，大棗10枚，姜片10克，食鹽2克，味精1克。

　　【制作】將烏雞宰殺褪毛去內(nèi)臟，洗凈切成大塊:黑豆放入鍋中干炒至皮裂后洗凈，用毛巾吸干水分;去核大棗和何首烏分別洗凈;將所有材料放入鍋中，加適量清水先用大火燒開，再以小火慢燉2個小時，最后加入食鹽和味精調(diào)味即可。

　　【功效】補腎養(yǎng)血，烏發(fā)美顏。

　　【主治】適宜各個年齡段的女性食用，并對因精血虧虛所致的須發(fā)早白、面色萎黃無華、神疲乏力、耳聾等癥有較好的調(diào)補作用，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑光亮，面容紅潤健康。

　　【用法】佐餐食用。

　　3.木耳棗蜜湯

　　【來源】民間食療方

　　【組成】水發(fā)木耳50克，大棗10枚，蜂蜜10毫升。

　　【制作】將木耳去蒂洗凈，切成碎末，大棗去核洗凈，與木耳末一起放入鍋中，加入適量清水。用中火燉煮30分鐘，停火后將其晾溫，加入蜂蜜攪勻即可。

　　【功效】活血化瘀，祛斑美肌。

　　【主治】適于任何年齡段的女性食用，并對因氣血虛弱所致的面色蒼白、黧黑和形體消瘦以及面有斑瘡等癥有較好的改善作用。經(jīng)常食用有助于美容養(yǎng)顏、健體豐肌。

　　【用法】佐餐食用。

　　4.羊肉當歸補氣湯

　　【來源】民間食療方

　　【組成】羊肉200克，當歸15克，黃芪15克，黨參100克，姜片5克，食鹽2克，味精1克，香油5毫升。

　　【制作】將羊肉洗凈切塊，當歸、黃芪和黨參分別搗成大塊放入紗布袋中包好，與羊肉一起放入沙鍋中，加入適量清水。先用大火燒開，撇去浮沫，改以小火燉煮，肉熟后放入食鹽和味精調(diào)味，最后淋入香油即可。

　　【功效】滋陰補腎，益氣悅顏。

　　【主治】適于各個年齡段的女性食用。對腎虛血虧所致的面色黯淡、萎黃、形體消瘦、須發(fā)干枯不榮和再生障礙性貧血等癥有較好的補益作用。經(jīng)常食用可令肌膚紅潤健康，須發(fā)烏黑。

　　【用法】佐餐食用。

食療怎樣淡化色斑,去除臉上雀斑的小竅門?

臉上長斑了不用擔心，可以用這樣幾種辦法去除：

祛斑要用生姜

生姜中含有姜辣素，具有清除自由基的作用，可以淡化并去除色斑。所以建議每天可以喝一杯生姜蜂蜜水，不僅可以祛斑，還可以美容養(yǎng)顏，只不過喝生姜水要完全去除斑點的過程非常漫長，需要堅持才可以有成效。

祛斑要用紅糖

紅糖一般我們都是用來吃，其實紅糖也有祛斑的作用。將適量的紅糖加少量的清水一起用小火熬煮，一直煮到紅糖變得黑黑的紅糖糊，就停止加熱，放涼之后就用來擦拭皮膚上有斑的地方，一段時間后就可以看到祛斑的效果。

祛斑要用胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進入體內(nèi)以后可以轉化為維生素A，對祛斑有很不錯的作用。建議將胡蘿卜洗凈榨汁，然后敷在有斑點的地方，還可以每天堅持喝一杯胡蘿卜汁，讓祛斑的效果更塊。

6個美白淡斑方法

6個美白淡斑方法

　　6個美白淡斑方法，對于愛美的人士來說，白皙無斑點的皮膚狀態(tài)是大家所追求的，而外斑的形成的原因主要是兩種紫外線的照射和天生基因?qū)е隆Ｒ韵路治?個美白淡斑方法。

　　6個美白淡斑方法1　　 1、檸檬蜂蜜水

　　檸檬蜂蜜水是大家熟知的排毒養(yǎng)顏的佳品，經(jīng)常食用檸檬蜂蜜水有助于淡化色斑，最好能同時配合外用。建議取一小勺蜂蜜，然后取新鮮檸檬1片，將檸檬汁擠入蜂蜜中，攪拌均勻，如果要涂抹的范圍較大。

　　可以兌入少量清水;再將混合好的檸檬蜂蜜均勻地涂抹于色斑、痘印處，半小時后用清水洗凈。檸檬蜂蜜含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，可以有效清除色素沉淀，防止肌膚老化，讓皮膚更加白皙嫩滑。

　　 2、香蕉牛奶

　　香蕉奶昔是我們熟知的美食，但香蕉和牛奶的搭配也可以用來美容養(yǎng)顏。建議取香蕉半根，新鮮牛奶一小杯，將香蕉剝皮迅速搗爛成泥，然后倒入牛奶，攪拌成糊，再將香蕉牛奶糊均勻地涂抹于面部，20分鐘后用清水洗凈。香蕉牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以有效去除面部的雀斑和痘印，還能讓皮膚更加細嫩。

　　 3、番茄面膜

　　取番茄半個，蜂蜜一小勺，將番茄搗爛成泥，加入蜂蜜攪拌均勻，然后將番茄汁均勻地涂抹于面部有色斑和痘印的地方，半小時左右用清水洗干凈。番茄中含有茄紅素、谷胱甘肽和維生素C等抗氧化物質(zhì)，不僅能夠防止肌膚老化，還能清除黑色素沉淀，美白肌膚。

　　 4、獼猴桃

　　取新鮮的獼猴桃，每天食用1個。同時建議多吃胡蘿卜、柑橘、橙子、櫻桃和蘋果等水果。因為這些水果中含有豐富的維C和其它多種維生素，可以有效分解黑色素沉淀，改善肌膚色斑的問題。而且經(jīng)常吃水果也有助于排出體內(nèi)毒素，讓皮膚更加健康。

　　 5、白芷

　　白芷是一味中藥，具有很好的淡斑美白效果，在中藥店即可購買。建議取適量白芷打成粉末，然后用蜂蜜或者蛋清液來調(diào)勻，再均勻地敷在面部即可，大約20分鐘后用清水洗干凈即可。如果想要增強美白的效果，可以在白芷粉中加入珍珠粉、白茯苓粉和白術粉等中藥材。

　　 6、薏米粥

　　取薏米50克，可以搭配山藥、茯苓、白扁豆、芡實、赤小豆和蓮子等食材一起熬粥喝，比如蓮子薏米粥、白扁豆薏米粥、芡實赤小豆薏米粥和山藥茯苓薏米粥等，經(jīng)常食用這些薏米粥可以有效改善痰濕體質(zhì)，讓氣血充盈，滋養(yǎng)肌膚，從而讓皮膚更加白皙。

　　6個美白淡斑方法2　　美白淡斑的方法1、在洗臉時，可以往水中加一到二湯匙的食醋，這可以減輕色素的沉著。

　　美白淡斑的方法2、把鮮明蘿卜辟碎擠汁，取十到三十毫升，每日晚上洗完臉后用其來涂抹，等干后再沖洗干凈。另外，每天喝一杯胡蘿卜，也能夠起到美白肌膚的作用。

　　美白淡斑的方法3、每日吃一片維生素C和維生素E，有一定的祛斑淡斑作用。

　　美白淡斑的方法4、把檸檬汁攪汁，并加糖水適量飲用。因為檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷和鐵等。經(jīng)常飲檸檬汁不但可以美白肌膚，還可以使黑色素沉淀，達到祛斑淡斑的作用。

　　美白淡斑的方法5、用干凈的茄子皮敷臉，等一段時間后，小斑點便不那么明顯了。

　　美白淡斑的方法6、每日喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑也有有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，而谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　 美白淡斑面膜1、 蘋果面膜

　　首先把蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如果是干性過敏性皮膚，則可以加適量鮮牛奶或植物油，而油性皮膚則可以加些蛋清。二十分鐘后再用熱毛巾洗干凈即可。建議每隔一天做一次，二十天為一個療程，這個面膜具有讓皮膚細滑、滋潤和白膩的.作用，還可以消除皮膚暗瘡、雀斑和黑斑等癥狀。

　　 美白淡斑面膜2、 白芷面膜

　　準備材料白芷十克，白附子十克，一起研成細末，再加水和蜂蜜適量調(diào)獎敷面，等二十分鐘左右后洗凈，這個面膜有祛皺、消斑和增白的作用，非常適合面部色素沉著或黃褐增斑患的朋友，大家不妨一試。

　　6個美白淡斑方法3　　 1、重視防曬護膚

　　長期紫外線照射會對皮膚造成累積性傷害，使皮膚容易衰老。做好防曬工作開展基礎護膚工作的前提，對于美白淡斑非常重要。出門時擦好防曬霜能夠減少紫外線對于皮膚的傷害，同時物理防曬也是必不可少的。做好基礎防曬工作能預防斑點的形成，每日堅持護膚則能夠補充皮膚水分，有效淡化斑點。

　　淘米水洗臉、敷蜂蜜檸檬面膜等都能有效淡斑，蜂蜜中的活性物質(zhì)有助于去除皮膚頑固色素，淘米水中的維生素可以幫助皮膚保持彈性與色澤，堅持使用祛斑同時還能夠有效提升皮膚的美白度。

　　 2、規(guī)律作息時間

　　不規(guī)律的作息與較大壓力引起內(nèi)分泌失調(diào)，破壞人體新陳代謝平衡，皮膚所需營養(yǎng)供應變得緩慢。不良生活習慣會刺激皮膚，增加黑色素的異常分泌，形成色斑。人體在睡眠時代謝速度增加，皮膚會進行自我修復，恢復彈性與光澤。因此睡眠時間也是黃金護膚時間，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，睡前也可涂抹保濕霜等護膚品，增加皮膚彈性，促進角質(zhì)層生長。

　　 3、調(diào)節(jié)飲食習慣

　　每天堅持喝牛奶，可以幫助美白祛斑。多食用瓜果蔬菜等富含維生素的食物，瓜果蔬菜中大量植物營養(yǎng)成分以及豐富的維生素，可以很好的改善皮膚暗沉、干燥、長斑等狀況，對皮膚狀態(tài)的改善十分有益。同時，適量喝水可以加強身體代謝，保持皮膚健康，在水中加入蜂蜜柚子沖泡，長期服用也可以讓肌膚變得光滑白皙。

　　 4、采用醫(yī)美方法

　　上述三種方法是比較溫和的美白淡斑方法，需要長時間堅持。采用醫(yī)美辦法則對于嚴重的色斑更為有效，常見的有激光治療、

　　嫩膚、皮秒祛斑，治療起來見效快，能夠達到良好的美白祛斑效果。在祛除色斑后，需要注意的是，仍應當按上述三種方法進行膚護理，做好防曬工作，以保持皮膚的健康狀態(tài)。

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