身體濕氣重的調(diào)理方法推薦

中醫(yī)講究從內(nèi)到外的調(diào)理，講究的是體質(zhì)的養(yǎng)生，體質(zhì)分為很多的種類，不同的體質(zhì)所需的調(diào)理的方法也是有所區(qū)別的，濕氣重身體就會出現(xiàn)一些癥狀，應(yīng)該如何去調(diào)理呢，一些食材是很不錯的利尿排毒的作用，大家不妨試試。

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡蘿卜對于濕氣重的人群來說是不錯的選擇，而且還可以有排毒的作用和效果，清熱去火。

山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。經(jīng)常吃山藥的話可以有促進(jìn)代謝和消化的作用，而且還可以排毒養(yǎng)顏的呢，是不錯的去濕氣的好選擇。

牛蒡

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用。

關(guān)于身體中濕氣重的一些調(diào)理的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是一些常見的食材確實(shí)是有著很好的作用和效果，大家可以經(jīng)常食用，對于身體健康有幫助。

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