增加皮膚彈性的幾個(gè)食療方

增加皮膚彈性的幾個(gè)食療方

皮膚是否有彈性，對(duì)于我們?nèi)梭w的皮膚健康也是比較重要的，但是許多的女性朋友們?cè)谏钪袝?huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象了，一旦出現(xiàn)了皮膚松弛的現(xiàn)象，那么會(huì)給我們?nèi)梭w內(nèi)的健康帶來(lái)一些不必要的麻煩了，當(dāng)然，我們可以通過(guò)飲食來(lái)增強(qiáng)皮膚彈性的，下面我們就來(lái)一起看看增加皮膚彈性的食療方。

雙豆雞翅湯

主料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。

做法：首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。雙豆雞翅湯的口感是非常不錯(cuò)的，相信我們大家都是會(huì)喜歡食用雙豆雞翅湯的，另外，雙豆雞翅湯還具有非常不錯(cuò)的增加皮膚彈性的功效，因?yàn)殡p豆雞翅湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)皮膚的健康，還能夠起到非常不錯(cuò)的預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

核桃松仁粟米羹

做法：非常簡(jiǎn)單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。核桃松仁粟米羹的功效也是非常不錯(cuò)的，經(jīng)常食用可以起到非常好的美容健胸的作用。核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，適當(dāng)?shù)氖秤煤颂宜扇仕诿赘?，不僅可以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠幫助我們的皮膚補(bǔ)水，增加皮膚的彈性，所以想要擁有好皮膚的女性朋友們可以經(jīng)常食用核桃松仁粟米羹的。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的增強(qiáng)皮膚彈性的食療方，相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于增強(qiáng)皮膚彈性的食療方也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，雙豆雞翅湯和核桃松仁粟米羹等這些菜肴對(duì)于幫助我們?cè)鰪?qiáng)皮膚彈性的效果都是非常好的，所以我們皮膚彈性不好的朋友們可以食用這些食療方。

吃什么,能讓皮膚有彈性

正確解釋:一、減少攝入酪氨酸的食物
因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)。也就是說(shuō)黑色素是由酪氨酸轉(zhuǎn)化而來(lái)的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)的食物就減少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
二、多攝入含有維生素c的食物
黑色素形成的一系列反應(yīng)是多氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素c時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。因此多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
三、注意攝入含維生素e的食物
維生素e是人體內(nèi)的一種抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過(guò)氧化，而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。維生素e能有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白暫，同時(shí)還具有抗衰老的作用。富含維生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
使皮膚變白的食療法
1.冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼后放進(jìn)冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時(shí)后除去,用后一月后皮膚明顯變白!!!
2.瓜子蛋青內(nèi)服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合后切碎研磨,加入米湯調(diào)勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷后服用,有美白的效果!!!
試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動(dòng)手中的魔術(shù)棒,讓它在你的臉上悄悄的改變!

怎樣讓臉上皮膚緊致有彈性

怎樣讓臉上皮膚緊致有彈性

　　怎樣讓臉上皮膚緊致有彈性， 我們臉上的皮膚非常緊致、光滑的時(shí)候就是我們最美麗的時(shí)候,但隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),,臉部的皮膚便會(huì)下垂松垮,皮膚一旦下垂就會(huì)顯老。那么怎樣讓臉上皮膚緊致有彈性？

　　怎樣讓臉上皮膚緊致有彈性1　　 1、多補(bǔ)充膠原蛋白 ： 維他命c(diǎn)和膠原蛋白是保持我們皮膚緊致的必需品。例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚(yú)皮、豬皮等都含有豐富的膠原蛋白，可以通過(guò)食用來(lái)補(bǔ)充，但是也要注意保持飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，切不可暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，失去原有彈性而松弛。

　　 2、養(yǎng)成良好的表情習(xí)慣 ： 偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無(wú)常等不良情緒和表情會(huì)造成局部皮膚的過(guò)度運(yùn)動(dòng)及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過(guò)度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。而且愛(ài)大笑的女生也容易形成魚(yú)尾紋哦，所以要養(yǎng)成良好的表情習(xí)慣，盡量不做夸張的表情。

　　 3、防曬： 春天過(guò)半，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？毒辣辣的陽(yáng)光，強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)照射會(huì)對(duì)皮膚嚴(yán)重的傷害，然后造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過(guò)度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。所以一定要注意時(shí)時(shí)刻刻做足防曬的工作，平時(shí)出門(mén)記得還是要擦防曬霜，必要時(shí)戴帽子，墨鏡。

　　 4、不要熬夜 ，熬夜是最傷害皮膚的。如果避免不了熬夜的話(huà)，要記得在熬夜前將臉洗干凈，保持清爽，然后噴灑爽膚水或嫩膚霜保持皮膚的濕潤(rùn)度。另外還要多喝牛奶多吃水果特別是一些美容的水果要多吃，湯水也不例外，每天洗臉用30度的溫水和冷水交替洗臉.

　　 5、做操：

　　把頭仰上把舌頭往上唇的位置延伸，直到感覺(jué)臉部很酸為止一天做10-20個(gè)。可以保持臉部的皮膚緊致。

　　6、把頭仰上去直到感覺(jué)脖子位置的.皮拉上去每天至少做10-20次，可以預(yù)防脖子位置的皮膚下垂.

　　怎樣讓臉上皮膚緊致有彈性2　　 一、注意內(nèi)在調(diào)養(yǎng)

　　身體的內(nèi)在好壞都表現(xiàn)在臉部皮膚上，想要擁有好的皮膚，身體要調(diào)養(yǎng)好

　　1、晚上十一點(diǎn)前睡覺(jué)，不要熬夜，養(yǎng)成好的作息習(xí)慣。

　　2、多吃果蔬，少吃油膩辛辣食物，注意飲食健康。

　　3、多喝水，保持身體的水分充足。

　　 二、注意洗臉的方法

　　1、冷熱水交替洗臉，先用溫水清洗掉洗面奶，再用冷水拍臉，緊致皮膚。

　　2、洗臉先洗手，手非常的不干凈。

　　 三、多做臉部運(yùn)動(dòng)

　　1、吃口香糖，增加皮膚彈性，助于減少皺紋。

　　2、多微笑可以拉動(dòng)皮膚肌肉，助于皮膚緊致。

　　3、多給臉部按摩。

　　怎樣讓臉上皮膚緊致有彈性3　　 1、面膜護(hù)理

　　要想皮膚變得緊致、細(xì)膩，要從平常的護(hù)理做起哦，平時(shí)的時(shí)候可以多建議做一些補(bǔ)水的面膜，多給肌膚補(bǔ)充水分，皮膚才能夠變得細(xì)膩、緊致。

　　 2、使用緊致護(hù)膚精油

　　可以選擇一些緊致肌膚效果的精油來(lái)使用，使用少量的緊致肌膚的精油滴入冷(熱)水中，再將毛巾擰干，敷在面上，讓肌膚慢慢的吸收，能夠起到緊致、護(hù)膚的作用。

　　 3、保養(yǎng)的適度原則

　　雖然要留住青春年華，一定要用心保養(yǎng)，但這并不表示你的肌膚需要過(guò)度的保養(yǎng)。然而很多女人卻不懂得“過(guò)猶不及”的道理，如果一下子給肌膚太多營(yíng)養(yǎng)，它也會(huì)吃不消，尤其是在夏冬過(guò)渡期的秋日，要特別注重選擇面霜的“輕量級(jí)”質(zhì)地和“輕量級(jí)”成分。

　　 4、多加進(jìn)行肌膚按摩

　　每天晚上睡覺(jué)前，可以多加進(jìn)行肌膚按摩，肌膚按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能夠起到拉伸緊致肌膚的作用，不過(guò)要持之以恒哦，這樣才能夠更好的緊致肌膚，反之長(zhǎng)皺紋。

　　 5、注意肌膚的防曬工作

　　平常要多加注意肌膚的防曬工作哦，皮膚提早老化都是過(guò)度的陽(yáng)光暴曬造成，所以平常出門(mén)在外要多加注意肌膚的防曬工作。

　　 6、冷熱水交替洗臉

　　這個(gè)很簡(jiǎn)單，平時(shí)在洗臉時(shí)，先用熱水洗臉，洗完臉后再用冷水沖幾下，熱帳冷縮，這對(duì)緊致臉上皮膚也會(huì)有一定的作用。

　　 7、注意飲食均衡

　　平時(shí)可以多注意食用一些抗氧化的蔬菜、水果，可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白，從而可以防止皮膚的老化。同時(shí)也可以多補(bǔ)充一些含有蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，比如說(shuō)肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、雞蛋類(lèi)的食物。

　　 8、睡前補(bǔ)水

　　在睡前要如何幫助我們的肌膚補(bǔ)水呢?其實(shí)方法十分簡(jiǎn)單，只要在睡前接上一些水，不斷的拍打我們的面部，記著一定要輕，并且速度要快，這樣可以讓毛孔暫時(shí)性的擴(kuò)張，讓水分子能夠更好的進(jìn)入肌膚內(nèi)部。當(dāng)然補(bǔ)完水之后如果能夠來(lái)一張鎖水的面膜那就再好不過(guò)了。

　　 9、妙用蔬果美白肌膚

　　看到妙用蔬果美白肌膚，相信很多朋友都會(huì)想到用各種水果蔬菜做的美白面膜。我們可以食用能夠幫助美白的水果，來(lái)減少肌膚問(wèn)題讓肌膚變得更加白皙靚麗。那么哪些水果能夠幫助我們美白肌膚呢?

　　 （1）西紅柿

　　西紅柿的功能多多，防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白、緊致皮膚。在吃什么防朽邁效果更好這個(gè)問(wèn)題上我最贊同的就是西紅柿了，由于天天要對(duì)著電腦，所以臉上的皮膚保養(yǎng)就更為困難，選擇西紅柿作為自己天天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還有美容的食品，顏色美麗的西紅柿在防朽邁效果上更好。

　　 （2）蘋(píng)果

　　蘋(píng)果里有膳食纖維可以促進(jìn)胃腸的消化排除淤積在腸胃里的廢物。從而改善皮膚上的暗斑。蘋(píng)果里還有維生素e和大量的水分，可以防止皮膚的衰老與滋潤(rùn)因天氣干燥的皮膚。多吃蘋(píng)果還可以增加人的血色素，讓人的皮膚變白潤(rùn)。所以人經(jīng)常吃蘋(píng)果對(duì)皮膚是有很大好處的。

　　 （3）草莓

　　草莓含有大量的維生素c，而維生素c可以使細(xì)胞之間變得緊密，所以人吃了既可以促進(jìn)腸胃的消化，還可以讓人的皮膚變得緊致，因此多吃草莓也是對(duì)皮膚有特別多好處的，另外記得把草莓洗干凈，因?yàn)殚L(zhǎng)得比較接近地面容易被灰塵污染。

　　 （4）香蕉

　　香蕉偏向寒性實(shí)物，上火臉上長(zhǎng)痘痘的吃了可以去火，但本身身體偏寒的人別吃，因?yàn)槿菀仔篂a。吃香蕉還可以通便，有利于消化。有利于便秘的人群食用。又由于香蕉有豐富的營(yíng)養(yǎng)和多種維生素，使它可以讓皮膚柔嫩光澤。

對(duì)皮膚好的食療方法

　　1.多喝水
　　2.食用油.
　　食用油中所含的不飽和脂肪酸是人體必需的物質(zhì)，而這種不飽和脂肪酸在人體內(nèi)不能自己合成，必須由食物供給。如果不飽和脂肪酸供應(yīng)充足，人的皮膚就光滑潤(rùn)澤，頭發(fā)也會(huì)烏黑發(fā)亮。如果體內(nèi)缺乏不飽和脂肪酸，就會(huì)使皮膚粗糙、脫屑，頭發(fā)枯脆易脫落
　　3.牛奶
　　牛奶具有補(bǔ)益五臟、生津止渴的功效。經(jīng)
　　常飲用可使皮膚細(xì)嫩、毛發(fā)烏黑發(fā)亮。
　　4.葵花籽和南瓜籽
　　美容駐顏與抗老防衰是密不可分的?？ㄗ押湍瞎献迅缓\，人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋。為此，人們每天嚼食幾?？ㄗ鸦蚰瞎献?，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。
　　5.獼猴桃
　　每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，有助于血液循環(huán)，能更好地向皮膚輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而維生素A可使皮膚富有彈性，延緩松弛，動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)中就含有大量維生素A。
　　不知道你是什么類(lèi)型的皮膚？？？？？？
　　油性皮膚
　　油性膚質(zhì)的人，飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃各種新鮮的蔬菜、水果及干果；在選食肉類(lèi)食品時(shí)，最好以豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉為宜；魚(yú)、蝦等海產(chǎn)品、蕎麥粉、豆類(lèi)及豆制品也應(yīng)多吃這些食物含豐富的維生素及纖維素，不易堵塞汗腺，有利于汗液排出，減少皮膚的油脂。纖維素能使大便保持通暢，減少臉部油脂的分泌。油性皮膚的人還應(yīng)經(jīng)常食用米仁，用其煮粥或煮湯食用。米仁有排毒的功效，有利于體內(nèi)油脂及毒素的排出，防止生粉刺及痤瘡。
　　油性皮膚的人平時(shí)不宜吃油膩的東西，如豬油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物，這些油脂性食物容易堵塞皮膚汗腺，不利于汗液排出并增加皮脂分泌，引起痤瘡。還要注意少吃甜食，以防止糖轉(zhuǎn)化為脂
　　肪，使臉部生瘡。！?。。。。。。。。?br>　　干性皮膚
　　干性皮膚的人可多吃些動(dòng)物油脂、奶油、蛋黃、花生、核桃、腰果、蜜棗、芝麻、玉米之類(lèi)的富含油脂、膠質(zhì)較多的食物，這些食物可以保護(hù)皮膚，延緩皮膚衰老。但有高血脂、有冠心病及膽囊炎的干性皮膚的人除外。還可多吃滋潤(rùn)皮膚的清涼食物，如綠豆、藕、竹筍、荸薺和白木耳等。
　　多吃胡蘿卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，這些食物中富含維生素A，可防止皮膚干燥、脫屑及開(kāi)裂，起到潤(rùn)滑、強(qiáng)健皮膚的作用。
　　多吃動(dòng)物肝臟、大豆、麥芽、芥菜及植物油，這些食物中含維生素E，可幫助皮膚代謝，保持皮膚彈性。
　　多吃肉皮，如豬皮等。肉皮中有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白是一種大分子的特殊蛋白質(zhì)，占肉皮蛋白質(zhì)的85％，在其被機(jī)體吸收后，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收水分和儲(chǔ)存水分，能有效防止皮膚干燥和起皺。彈性蛋白能使肌膚增強(qiáng)彈性和韌性，使血液旺盛，肌膚營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，從而使皮膚嬌嫩。因此應(yīng)常吃豬皮，這樣不但有利于健美，還能延緩衰老。
　　除此之外，還應(yīng)多吃新鮮蔬菜及水果，它們富含維生素，可使皮膚白嫩。
　　干性皮膚的人不宜多吃辣椒、大蒜、生姜、胡椒、狗肉、羊肉及油炸、燒烤類(lèi)食物，這些食物熱性大，在體內(nèi)容易上火，損失皮膚水分，引起皮膚干燥。！?。。。?！

　　美容護(hù)膚小秘方
　　在日常食物中有很多物美價(jià)廉的美容品，
　　這些天然的美容護(hù)膚食品不僅功效大，而且無(wú)
　　副作用。
　　● 新鮮黃瓜搗碎取汁，涂抹在臉上，很快就
　　會(huì)感到?jīng)鏊⒆虧?rùn)，對(duì)防止皮膚干燥有效。
　　● 皮膚干燥的人，還可用牛奶10～15 毫升與
　　黃瓜汁30～60毫升混合擦臉和頸部，15～30分
　　鐘后用清水洗去，如此堅(jiān)持1 個(gè)月，有使皮膚
　　變白、黑斑消退的功效。
　　● 新鮮草莓?dāng)D汁擦在臉上，5～10 分鐘后洗
　　去，不但對(duì)皮膚有潔白、細(xì)嫩的功效，而且堅(jiān)
　　持常用還可去雀斑。
　　● 西瓜皮洗凈后，用其按摩面部，然后用清
　　水洗凈，具有促進(jìn)皮膚新陳代謝功能，能使面
　　部皮膚色素消褪，增加皮膚潔白、細(xì)嫩、光潤(rùn)。
　　● 對(duì)黑眼圈和浮腫的眼袋，最重要的是注意
　　生活衛(wèi)生、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和充足的睡
　　眠；要減少鹽的攝入量；注意枕頭墊高，否則
　　會(huì)使水分聚積在眼臉部組織內(nèi)，形成眼部浮
　　腫。當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈時(shí)，可將茶葉用布包扎好，用
　　涼開(kāi)水泡濕后，合上雙眼，將茶
　　包放在眼臉上，保持10～20 分
　　鐘，即可見(jiàn)效。因?yàn)椴枞~含有鞣
　　酸，能起到收斂作用，能有效地
　　消除浮腫眼袋和黑眼圈

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