曬后修復(fù)吃什么,三種水果是首選

曬后修復(fù)吃什么,三種水果是首選

如果你的肌膚曬傷的話(huà)，那么應(yīng)該如何去調(diào)理和改善的?很多人都糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題，而且經(jīng)歷了紫外線(xiàn)的照射以后，皮膚是需要修復(fù)的，如果選擇不對(duì)的護(hù)膚方式，可能會(huì)讓你的肌膚更加的脆弱，下面的這些具有曬后修復(fù)的水果，可以經(jīng)常吃一些，可以有保護(hù)肌膚的作用。

蘋(píng)果

蘋(píng)果皮中含有豐富的“蘋(píng)果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗紫外線(xiàn)照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。而且蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有防止黑色素形成的作用，對(duì)于保護(hù)肌膚美容護(hù)膚有一定的好處。

獼猴桃

獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，經(jīng)常吃獼猴桃的話(huà)，可以有讓毛孔變得細(xì)膩的作用，而且也能美白肌膚，對(duì)于減少黑色素的生成起到了很好的作用和效果，還能淡斑。

西瓜

西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋(píng)果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對(duì)皮膚的營(yíng)養(yǎng)和美白效果都不錯(cuò)。西瓜中含有的茄紅素可以有減輕曬后疼痛的作用，幫助皮膚快速愈合，形成新的皮膚組織，對(duì)于曬后修復(fù)來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果。

曬后修復(fù)吃什么比較好，上面的這些水果是不錯(cuò)的選擇，這些水果含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)豐富的礦物質(zhì)，維生素，可以修復(fù)皮膚受損的組織，而且也可以有保護(hù)肌膚的作用，對(duì)于美白護(hù)膚起到了很好的效果，可以試試的。

身體曬后修復(fù)方法

身體曬后修復(fù)方法

　　身體曬后修復(fù)方法，常言道人人皆有愛(ài)美之心，這種對(duì)美的追求不只體現(xiàn)在面部美容上，還體現(xiàn)在身材和穿搭等方方面面，很多人都會(huì)在出門(mén)后都會(huì)做好曬后修復(fù)，下面一起來(lái)看看身體曬后修復(fù)方法有哪些。

　　身體曬后修復(fù)方法1　　 一般曬后修復(fù)是分為三步走：第一步鎮(zhèn)定舒緩；第二步修復(fù)屏障；第三步皮膚美白。

　　 咱們先來(lái)說(shuō)第一步鎮(zhèn)定舒緩

　　很多人在暴曬之后（例如旅游、軍訓(xùn)）都容易出現(xiàn)皮膚紅腫脫皮等，在一段時(shí)間內(nèi)皮膚都是出于很脆弱的狀態(tài)，這種情況該怎么辦呢？

　　先緩緩。先緩緩有兩個(gè)步驟，其一是先停著暴曬，當(dāng)感覺(jué)皮膚有灼熱感時(shí)請(qǐng)先到陰涼的地方休息一下，讓皮膚得到休息。其二，補(bǔ)充水分，這里不是要大家立即使用護(hù)膚品或者面膜，而是先喝水，暴曬不僅是皮膚難受，身體也會(huì)有部分水分流失，多喝水能夠讓皮膚和身體都得到緩解。

　　冷敷。大約半小時(shí)后，可使用蒸餾水噴臉、冷毛巾敷臉或者使用保濕類(lèi)的醫(yī)美面膜（例如膠原蛋白敷料、透明質(zhì)酸鈉敷料等）進(jìn)行冷敷，冷敷時(shí)間在10-15分鐘左右。冷敷這一環(huán)節(jié)能夠讓皮膚很快的鎮(zhèn)定下來(lái)。對(duì)了，大家要記住，這里說(shuō)的是冷敷，不是冰敷哈！

　　使用清爽的舒緩型產(chǎn)品。這里大家要記住兩點(diǎn)，第一是清爽，何為清爽呢，就是類(lèi)似啫喱、凝膠等質(zhì)地的產(chǎn)品，很多小伙伴可能不解，可能會(huì)想“那好多修復(fù)的護(hù)膚產(chǎn)品，類(lèi)似于lamer神奇面霜、赫蓮娜黑綁帶、某牌子的安心霜之類(lèi)的產(chǎn)品，都很厚重啊”。是的，就是因?yàn)檫@樣，我才更需要和你們強(qiáng)調(diào)，如果大家有去注意修復(fù)類(lèi)的霜你們會(huì)發(fā)現(xiàn)

　　這類(lèi)型其實(shí)針對(duì)的是皮膚敏感時(shí)期，而不是皮損時(shí)期，這兩者是有本質(zhì)區(qū)別的，皮膚敏感是皮膚對(duì)外界刺激容易起應(yīng)激反應(yīng)，而皮損顧名思義指的是皮膚表皮受損。如果大家有了解過(guò)醫(yī)美激光或者外科手術(shù)縫合就會(huì)知道，醫(yī)生都是讓傷口盡量處于干燥的狀態(tài)，如果偶爾使用敷料或者外傷藥，也會(huì)多數(shù)是用的凝膠狀或是水狀的藥品。

　　為何？因?yàn)檫@樣皮損更容易恢復(fù)啊！所以，當(dāng)皮膚嚴(yán)重曬傷后，首先用的修復(fù)產(chǎn)品要多使用清爽一些的產(chǎn)品，等皮損好了（就是脫皮狀況減緩）之后，再使用霜狀修復(fù)性產(chǎn)品。如果 一開(kāi)始就沒(méi)有皮損的話(huà)，那可以直接使用修復(fù)霜，問(wèn)題不大。

　　 好，那咱們?cè)賮?lái)說(shuō)第二步修復(fù)屏障。

　　當(dāng)皮膚曬傷后皮損修復(fù)完畢，咱們可以進(jìn)行皮膚屏障修復(fù)。這里大家要注意幾點(diǎn)。

　　適度清潔。在皮膚修復(fù)期間，過(guò)度的使用清潔產(chǎn)品，包括清潔面膜、去角質(zhì)產(chǎn)品等反而會(huì)刺激皮膚。所以這期間大家可以大半個(gè)月先不做清潔面膜（半個(gè)月左右不做問(wèn)題不大的，放心哈），潔面產(chǎn)品也盡量選擇氨基酸等溫和的潔面。例如fresh大豆?jié)嵜?、珂?rùn)泡沫潔面等。

　　少用面膜。千萬(wàn)不要以為面膜是皮膚的補(bǔ)藥，感覺(jué)皮膚曬傷這是皮膚被掏空，然后立馬補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，天天敷面膜。阿姨就大膽的告訴你們，這樣的做法相當(dāng)于爛臉自殺！在皮膚敏感時(shí)期頻繁的使用面膜，不僅不會(huì)讓皮膚更穩(wěn)定

　　相反，皮膚過(guò)度水合的情況下反而會(huì)讓皮膚屏障受損的更快，讓皮膚更加的脆弱，角質(zhì)層保護(hù)力更低，這種情況下表皮的黃金鏈球菌、馬拉色菌、痤瘡丙酸桿菌等更容易繁殖，而面膜的殘留物也給這些菌類(lèi)提供了養(yǎng)分，這一系列反映輕則長(zhǎng)點(diǎn)小痘，重則爆痘爛臉！

　　少用化學(xué)防曬?？赡芎芏嗳讼氩坏竭@一點(diǎn)，想著我既然已經(jīng)被曬傷了，難道我不應(yīng)該更加注重防曬嗎？是的，應(yīng)該注重防曬，但是防曬并不是只有涂抹化學(xué)防曬霜這一做法，使用帽子、遮陽(yáng)傘、口罩等物理硬防曬更適合曬后修復(fù)。在使用化學(xué)防曬時(shí)，不僅部分化學(xué)防曬劑容易刺激皮膚（如不穩(wěn)定的阿伏苯宗），更重要的是很多防曬產(chǎn)品中的溶劑是大量的酒精，皮膚敏感還使用大量酒精，這不是作死嗎？

　　少化妝?；瘖y品種含有大量的著色劑和粉狀物，對(duì)皮膚敏感期都不太友好，更重要的是，化妝就得卸妝啊，而卸妝一定是會(huì)傷害皮膚的皮脂膜，在皮膚健康時(shí)，皮脂膜的生成和修復(fù)只需要幾小時(shí)，但是皮膚敏感時(shí)期，皮脂膜的修復(fù)時(shí)間會(huì)長(zhǎng)達(dá)好 幾天，所以，這層保護(hù)皮膚的皮脂膜能少洗掉就少點(diǎn)洗掉。

　　多使用修復(fù)性產(chǎn)品。市面上有很多修復(fù)產(chǎn)品都不錯(cuò)，大家可以按照自身的預(yù)算、膚質(zhì)等進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)，授人以魚(yú)不如授人以漁，一般這類(lèi)產(chǎn)品中含有神經(jīng)酰胺、角鯊?fù)椤⒓t沒(méi)藥醇、波色因、藻類(lèi)提取物等，個(gè)人覺(jué)得修復(fù)效果比較明顯的是波色因，而神經(jīng)酰胺是市面上使用較為普遍的修復(fù)成分，個(gè)人覺(jué)得也不錯(cuò)。這邊可以按照膚質(zhì)和大家推薦一些產(chǎn)品。

　　身體曬后修復(fù)方法2　　 1，給肌膚降溫

　　常見(jiàn)的有冰水，冰毛巾，冰袋等敷面，能快速的給表面肌膚降溫，還能補(bǔ)水，如果在周邊找不到

　　應(yīng)急的冰敷產(chǎn)品，可就近去超市購(gòu)買(mǎi)比較冷的水，飲料，牛奶等，在降溫后一定記得使用凝膠材質(zhì)的護(hù)膚品，給肌膚及時(shí)的.鎖住水分。

　　 2，敷面膜

　　這個(gè)時(shí)候一般推薦使用的是絲綢材質(zhì)，輕巧，透氣性高，修復(fù)受損的肌膚，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)液，使肌膚能快速的恢復(fù)，還能及時(shí)給肌膚補(bǔ)充充足的水分。

　　 3，修護(hù)精華液

　　緩解肌膚不適，減輕皮膚泛紅感，深入肌底快速修護(hù)。提升皮膚自我修復(fù)能力，提升護(hù)膚滲力，還有最重要的保濕效果。

　　 4，面霜

　　市場(chǎng)上很多產(chǎn)品，都有針對(duì)受紫外線(xiàn)曬后的專(zhuān)用產(chǎn)品，能夠及時(shí)有效的改善肌膚不穩(wěn)定、肌理絮亂、毛孔粗糙等狀況，但是你選取產(chǎn)品前，一定要根據(jù)自己的肌膚肌質(zhì)來(lái)，其次選取不用有刺激性成分，推薦高保濕類(lèi)型，如果你是油性皮膚，則在使用的時(shí)候盡量按多次少量方法，使用時(shí)候順便按摩按摩促進(jìn)吸收。

　　 5，去角質(zhì)

　　這個(gè)階段一般會(huì)在曬傷后的5-7天做，主要是清理曬傷后的死皮，讓肌膚保持清爽，使護(hù)膚品容易滲透，肌膚光感更好，皮膚紋理細(xì)膩，容易上妝等。

　　 6，食用抗菌、消炎作用的產(chǎn)品

　　比如金盞花，不僅能降血脂，還能促進(jìn)膽汁分泌。從而加速肌膚愈合。

　　 7，補(bǔ)充維生素A,B,C

　　提升抗氧化，抗炎，抗病毒，免疫能力。下面給大家整理了一些富含維生素比較多的水果和蔬菜。

　　 維生素A多的食物：

　　水果類(lèi)：梨、蘋(píng)果、荔枝、西瓜、枇杷、櫻桃、香蕉、杏子。

　　蔬菜類(lèi)：甜瓜、馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

　　維生素B多的食物：小米、雞蛋、花生、瘦肉、魚(yú)。

　　維生素C多的食物：紅棗、葡萄、草莓、黃瓜、橙子、獼猴桃、檸檬。

　　本期就給大家分享到這來(lái)了，希望能幫大家早點(diǎn)從被曬傷的狀態(tài)，變回美美噠的你。

　　身體曬后修復(fù)方法3　　1.盡早鎮(zhèn)靜肌膚：可以將生理鹽水放在冰箱里面，冷藏大約15分鐘，然后用濕毛巾敷臉，每天可以多做幾次，不僅可以緩解曬傷后皮膚的紅熱疼痛感，還可以清理皮膚上面的灰塵、油脂等并且還能降低肌膚引起的發(fā)炎反應(yīng)。

　　2.使用面膜：敷補(bǔ)水面膜是曬傷后皮膚修復(fù)的關(guān)鍵，不論被曬的時(shí)間長(zhǎng)短，都要在洗臉后敷補(bǔ)水面膜，不僅能給曬傷的皮膚補(bǔ)水，滋養(yǎng)皮膚，還能讓毛孔舒張開(kāi)來(lái)，為以后的修復(fù)工作做好準(zhǔn)備。

　　3.護(hù)膚產(chǎn)品：曬后都是需要修復(fù)的護(hù)膚產(chǎn)品的，具有修復(fù)功能的護(hù)膚品，都具有洋甘菊或者積雪草的精華，能夠降低皮膚的溫度，還能給皮膚自我修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，緩解曬傷后的灼痛感。

　　4.美白產(chǎn)品：一些人出門(mén)就是一整天，那么很難免就會(huì)被曬黑了。這個(gè)時(shí)候就需要一些有美白功效的護(hù)膚品。一般是在晚上睡覺(jué)之前使用，讓護(hù)膚品被充分的吸收利用。當(dāng)然也可以在敷面膜的時(shí)候，使用補(bǔ)水美白雙重功效的面膜。

　　5.避免曬傷感染：在有水皰或者皮膚脫皮的地方，涂抹水溶性的抗生素藥膏，避免傷口的感染。不要使用藥粉，藥粉有著較強(qiáng)的吸水性，能讓皮膚快感并且快速的結(jié)痂，但是會(huì)留下疤痕或者比較難看的色澤。

　　6.不要使用刺激性的產(chǎn)品：皮膚曬傷后會(huì)處于敏感狀態(tài)，不要使用刺激性的產(chǎn)品，特別是在洗臉、洗澡的時(shí)候做好使用清水。

　　7.不要泡溫泉：皮膚曬傷尚未恢復(fù)期間不要去泡溫泉，過(guò)高的水溫會(huì)讓給癥狀加重，還可能會(huì)造成炎癥。

　　8.就醫(yī)：曬傷程度比較重或者面積較大的時(shí)候，應(yīng)該前往醫(yī)院就醫(yī)，曬傷發(fā)炎，很容易加重身體的負(fù)擔(dān)，有時(shí)還會(huì)對(duì)心肺功能造成損傷。

　　9.使用潤(rùn)發(fā)膏修護(hù)曬傷后頭發(fā)：不僅皮膚會(huì)被曬傷，頭發(fā)也存在曬傷。潤(rùn)發(fā)膏對(duì)紫外線(xiàn)損傷的頭發(fā)很有效果。洗頭之后抹上潤(rùn)發(fā)膏，用熱毛巾包裹幾分鐘，頭發(fā)就會(huì)變得有光澤。

　　除了以上的這些，皮膚曬傷后的修復(fù)方法還有很多，并且在日常生活中一些食材，都具有修復(fù)皮膚的功效。比如：

　　番茄敷臉，能夠幫助皮膚的修復(fù)；

　　還有西瓜皮中含有大量的維生素，也是可以幫助修復(fù)皮膚的；

　　除此外，還要飲用足夠的水，讓皮膚的新陳代謝加快，并且補(bǔ)充水分。

　　另外曬傷皮膚的修復(fù)不是當(dāng)天就能夠達(dá)到目的的，皮膚還厚修復(fù)是一個(gè)緩慢而持久的過(guò)程，不能著急并且想著一蹴而就。想要做到曬后修復(fù)的效果，需要做好每一天的出門(mén)防護(hù)工作，并且保持良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，讓皮膚和身體器官有足夠的時(shí)間休息和恢復(fù)。

曬后修復(fù)有什么好的方法？

　　皮膚的曬黑要變白，需要時(shí)間，長(zhǎng)短因人而異了，當(dāng)然也跟每個(gè)人的年齡的膚質(zhì)有關(guān)，年紀(jì)越大白回來(lái)的速度越慢;有些人的膚質(zhì)天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就白回來(lái);有些人則特別感光，就算在坐在室內(nèi)，透過(guò)玻璃窗都會(huì)曬黑。想要恢復(fù)白晰透明的肌膚，就需要持續(xù)的照顧與防曬了!
　　1、基礎(chǔ)保養(yǎng)：
　　每天的基礎(chǔ)保養(yǎng)還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括：卸妝、洗臉)，每周一次的去角質(zhì)與敷臉，千萬(wàn)不要小看去角質(zhì)、敷臉的功力哦!它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點(diǎn)白回來(lái)。 如果您正在煩惱該買(mǎi)哪一種敷臉產(chǎn)品，提供您一個(gè)小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然后貼在臉上10-15分鐘即可，并且據(jù)說(shuō)還可以增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線(xiàn)的抵抗力呢!
　　2、多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來(lái)。很多人會(huì)誤以為想要白回來(lái)與所吃進(jìn)去的食物顏色有關(guān)，如果喝牛奶皮膚會(huì)變白，那么誰(shuí)還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢?雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來(lái)得快。
　　此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素，但也不能吃得太過(guò)度以免皮膚發(fā)黃(P.S.紅蘿卜、木瓜、柳橙，這類(lèi)蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，吃多了也都具有同樣會(huì)讓皮膚發(fā)黃的效果)。
　　另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會(huì)讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點(diǎn)。 在此順便提供您一個(gè)消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對(duì)了，薏仁對(duì)于皮膚美容特別有幫助。
　　3、防曬：
　　記得一定要在出門(mén)前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門(mén)，在戶(hù)外一到兩小時(shí)候一定要補(bǔ)擦，就算已經(jīng)曬黑了也要防止它繼續(xù)黑下去。不要以為坐在室內(nèi)就不用防曬哦!地板、墻壁、玻璃都一樣會(huì)反射紫外線(xiàn)的。
　　4、多喝水：
　　每天最少2000CC的水，保護(hù)皮膚，也保護(hù)你的腎。
　　5、作息正常：
　　盡可能的在晚上十一點(diǎn)以前就寢，就算做不到，也要勉強(qiáng)在十二點(diǎn)以前上床睡覺(jué)，因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了美容覺(jué)時(shí)間，要快快白回來(lái)就沒(méi)那么容易了。

夏天紫外線(xiàn)特別強(qiáng)烈，曬后修復(fù)怎么做才能恢復(fù)皮膚？

夏天紫外線(xiàn)特別強(qiáng)烈，我們被曬后要從以下四個(gè)方面來(lái)進(jìn)行皮膚修護(hù)。

首先要進(jìn)行補(bǔ)水。很多人在曬后都會(huì)馬上進(jìn)行美白的護(hù)理，但是他們往往會(huì)忽略了給臉部補(bǔ)水的工作，這樣會(huì)導(dǎo)致曬傷的皮膚受到刺激，會(huì)讓曬傷的皮膚變得更難修復(fù)。最正確的做法就是，我們首先要為皮膚進(jìn)行補(bǔ)水，讓皮膚得到舒緩變得輕松，這樣才能讓曬傷的皮膚進(jìn)行自我修復(fù)，并且快速好起來(lái)。

第二我們要多吃維生素C。維生素C可以幫助皮膚進(jìn)行自我修復(fù)，并且排出皮膚中堆積的黑色素，起到美白的效果。所以，在皮膚被曬傷之后，我們就要多吃維生素C。我們可以通過(guò)多吃富含維生素成分的水果和蔬菜，尤其是西紅柿和胡蘿卜，它們一樣有美白修復(fù)的功效。

第三要用涼水洗臉。曬傷之后，我們的皮膚會(huì)變得很脆弱，如果用熱水洗臉那么就會(huì)讓臉部的毛血細(xì)管大量充血，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)曬斑或者紅血絲的情況出現(xiàn)。所以最好的方法，就是用涼水洗臉，既能夠收縮毛孔又能鎮(zhèn)靜皮膚。經(jīng)常用涼水洗臉還有助于收縮毛孔，讓我們看起來(lái)更年輕呢。

第四就是用蘆薈涂敷臉部。薈膠具有很好的舒緩鎮(zhèn)靜皮膚的功效，所以在皮膚被曬傷之后，可以將蘆薈膠涂抹厚厚的一層在皮膚之上，再等待20分鐘的時(shí)間用涼水清洗干凈即可，這樣就能讓曬傷的情況變輕，并且降低皮膚的曬傷之后帶來(lái)的不適感，蘆薈幾乎家家都有，我們可以直接用天然的蘆薈涂抹我們的臉部，效果很好的。

夏天紫外線(xiàn)特別強(qiáng)烈，我們應(yīng)該時(shí)刻注意自己的皮膚被曬，要做一個(gè)精致的豬豬女孩或男孩。

怎樣防曬更有效？怎樣做曬后修復(fù)？

您好，知我藥妝肌膚顧問(wèn)很高興幫助您。

平時(shí)一定要做好防曬。一般的防曬霜要在出門(mén)前30分鐘前左右涂抹上；

所有光波中，紅色光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線(xiàn)，而其他顏色就相對(duì)較弱，所以夏天穿紅色衣服或傘能阻止紫外線(xiàn)，防止曬傷！

多吃防紫外線(xiàn)的食物：薏仁牛奶粥、綠茶；

蘆薈凝膠是抗防紫外線(xiàn)、調(diào)節(jié)色斑的天然美白潤(rùn)濕、曬紅曬傷后的修護(hù)物質(zhì)。

在炎熱的夏天，番茄是比防曬霜更好的防曬工具。因?yàn)榉迅缓寡趸瘎┓鸭t素，每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。

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