如何克服失戀帶來的心痛

如何克服失戀帶來的心痛

愛情，有一個(gè)開始，自然也會(huì)有一個(gè)結(jié)尾。不過并不是所有的結(jié)尾都那么美好，有時(shí)候，我們難免會(huì)面對(duì)戀人轉(zhuǎn)身離去的傷心結(jié)局。我們的心痛程度與付出真心的程度成正比，交付的真心越多，失戀的時(shí)候就會(huì)越痛苦。不過即便如此，我們還要繼續(xù)生活下去?？纯催@段對(duì)話吧，或許能讓你有所啟發(fā)。失戀的青年："失戀讓我很痛苦，我不想在沒有她的世界繼續(xù)活著。"

智者："那么你在失去她的同時(shí)，也失去了你自己。"

青年："我那么愛她，她卻離開我。"智者："或許你沒能給她想要的幸福?！ㄇ嗄辏?quot;那不可能，她說過，她的幸福就是在我身邊?！?/p>

智者："那是過去，她現(xiàn)在并不這么認(rèn)為?！ㄇ嗄辏?quot;難道她一直都在欺騙我？"

智者："當(dāng)然不，她愛你的時(shí)候，陪在你身邊。她不愛你了，就選擇離開。這難道不是一種坦誠？不愛你卻留在你身邊，那才是欺騙。"青年："她真狠心！說走就走，也不給我一個(gè)挽回的機(jī)會(huì)?！?/p>

智者："這個(gè)狠心的人已經(jīng)離開你，難道不是一件好事嗎？她的離開，難道不是給了你一個(gè)重新開始的機(jī)會(huì)？"

青年："可是我只想要她，不想重新開始?！ㄖ钦咝α?，"孩子，你真傻。如果你依然愛她，放不下她，那么你可以嘗試和她重新開始。如果你能放下她，那么你還可以和其他人重新開始。不過要是你每天都垂頭喪氣，那就永遠(yuǎn)失去重新開始的機(jī)會(huì)了。"

我們或許不能改變?cè)庥鍪俚谋瘎∶\(yùn),但我們可以改變心情。

如何療愈失戀傷痛

如何療愈失戀傷痛

　　如何治愈失戀的傷痛。失戀是大部分都經(jīng)歷過的事情，只有少部分幸運(yùn)的人第一次戀愛就找到了合適的人，但失戀又是一件非常痛苦的事情，很多人都陷入失戀的痛苦中想要掙脫出來。下面給大家分享如何治療失戀的傷痛。

　　如何療愈失戀傷痛1　　 我覺得應(yīng)該盡快進(jìn)入下一段戀情，或者把所有的精力都投入到工作上。 在生活中，每對(duì)夫婦在分手后一定都很悲傷和痛苦。甚至有些人很容易做一些極端的事情，因?yàn)樗麄兲瘋?。那么失戀的痛苦能減輕嗎？以下是分手后減輕失戀痛苦的一些方法。通常許多人喜歡通過暴飲暴食、購物、喝酒等方式來放縱自己，包括哭泣，事實(shí)上這些都是情感發(fā)泄。

　　 因?yàn)槿绻粋€(gè)人找不到發(fā)泄痛苦的地方，那么痛苦就會(huì)變成巨大的壓力，影響你生活中的其他事情，甚至改變你的性格。 因此，分手后的第一件事就是找個(gè)人或事來發(fā)泄他們的痛苦。當(dāng)分手的痛苦被釋放時(shí)，許多人會(huì)沉浸在過去的困惑中，無法走出分手的陰影。事實(shí)上，當(dāng)你沒有釋放足夠的時(shí)間，忘記了一件事，或者不去想一件事，你必須給自己其他的時(shí)間來填補(bǔ)你暴躁的時(shí)候。

　　 你可以找到一些你喜歡讀的書，試著在工作中壓榨別人，讓你的注意力從失戀的痛苦中轉(zhuǎn)移。 大多數(shù)時(shí)候，我希望盡快擺脫分手的陰霾，但是如果你總是想著分手，你永遠(yuǎn)也不會(huì)離開，當(dāng)你不想離開的時(shí)候，你會(huì)逐漸忘記。時(shí)間是最好的解毒劑。我真的在這里告訴你，音樂有治愈靈魂的作用。處于不同失戀階段的人應(yīng)該聽不同的歌。

　　 符合自己階段的歌曲越多，就越容易獲得共鳴，治療效果也就越好。當(dāng)然，如果你在失戀后聽的歌詞是錯(cuò)的，即使旋律優(yōu)美，也很難擺脫失戀的陰影。 因此，如果你想減輕自己的各種負(fù)面情緒，你必須選擇正確的音樂。每個(gè)人都有感覺。忘記一個(gè)人的最好方法是愛上另一個(gè)人。這只是說你不應(yīng)該堅(jiān)持以前的痛苦，也不敢開始新的關(guān)系。如果你的`感覺順其自然，不要僅僅因?yàn)槟阆胪浤愕那叭尉腿ふ乙欢侮P(guān)系，認(rèn)為這可以減輕失戀的痛苦。

　　在開始一段新的關(guān)系之前，你可以做很多事情，比如為下一段關(guān)系做準(zhǔn)備，比如改變你的性格，改變你的外表，更多地了解異性，等等。與其在痛苦或希望中努力工作，不如為下一段感情努力工作。 所以我覺得應(yīng)該盡快進(jìn)入下一段戀情，或者把所有的精力都投入到工作上。

　　如何療愈失戀傷痛2　　 走出失戀的痛苦并不難

　　 1.忘記該忘記的，改變能改變的

　　戀愛時(shí)，兩人很多甜甜蜜蜜的往事，失戀時(shí)每每想到這些點(diǎn)滴，最對(duì)比殘酷的現(xiàn)實(shí)，心就會(huì)百般難受，抱枕大哭?；貞浭敲篮玫?，但是美好的回憶不會(huì)給人帶來傷害。如果難受，就忘了它們，如果忘記不了，就以此為動(dòng)力，不斷使自己更加優(yōu)秀，改變自己能夠改變的事情。

　　 2.善待自己

　　經(jīng)歷了情感的失意，不要做傷害自己的事情，一個(gè)人如果自己都照顧不好，怎么去愛自己要愛的人。不要想著傷害自己就回到你身邊，即使真的發(fā)生了那是可憐也不是愛，自欺欺人寧可不要。可以拉上閨蜜去購物，可以來說走就走的旅行，總之嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個(gè)人同樣可以很精彩。

　　 3.相信下次邂逅更美好

　　失戀難免苦澀，這種滋味只有經(jīng)歷過的人才真正體會(huì)。既然體會(huì)到了，就應(yīng)該把學(xué)到的東西積累起來。兩個(gè)人相處，總不是簡單的湊合，總有收獲之處。對(duì)不完美的自己，沒有理由不去有所改變。這次的失戀，是為了磨煉出更加優(yōu)秀的自己，從而邂逅下一個(gè)真正的王子。

　　 4.失戀不算什么，重頭再來就對(duì)了

　　失戀不會(huì)每次都發(fā)生在你身上，除非你選擇的對(duì)象都是同一類的人，或者你沒有在上次的失戀中改變自己身上的缺點(diǎn)。對(duì)比家人和健康，失戀不算什么，是一次苦澀的情感體驗(yàn)。在這個(gè)坎上，應(yīng)該抬起頭，繼續(xù)往前走，這樣才有機(jī)會(huì)遇見屬于自己的真愛。當(dāng)愛情再出現(xiàn)了，不要因?yàn)槭俚年幱岸橙?，勇敢去愛?/p>

　　 如何治愈失戀后受傷的心

　　 1.恢復(fù)理性——讀關(guān)于理性人戀愛觀的書籍

　　我認(rèn)為最好的治愈失戀的方式就是恢復(fù)理性，因?yàn)槭俸笞钪苯邮軅木褪乔楦?，感性和理性是情感天平上一?duì)不可或缺的砝碼，本來戀愛及時(shí)感性過重的產(chǎn)物，失戀后感情受挫，感性因子增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以最徹底的方法就是恢復(fù)理想，心理治療。往往人們最容易接受的就是帶有理論依據(jù)和事實(shí)說明的書籍，多讀一些成功人士對(duì)戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強(qiáng)人理性的書籍往往對(duì)失戀人的心理有很大的啟迪作用，減少悲觀情緒。釋放壓力。也叫認(rèn)清事實(shí)，重新樹立自信，找到方向。

　　 2.轉(zhuǎn)移注意力——工作、運(yùn)動(dòng)

　　轉(zhuǎn)移注意力是很多失戀的人選擇的方式，人們都說時(shí)間是治愈失戀最好的良藥，繁忙就是最好的作料，很多失戀的人往往不能靜心去讀書，只有強(qiáng)制自己去動(dòng)手，這也是解決失戀的好的方法，因?yàn)榭梢远虝r(shí)間內(nèi)逃避失戀陰影，時(shí)間長了，理性恢復(fù)了，有些人就可以慢慢恢復(fù)了之前的狀態(tài)。

　　 3.獨(dú)自思考—去旅游，呆在房子或找朋友傾訴——和朋友去玩，去瘋狂

　　不同人解決失戀的方式不一樣，有的人喜歡靜靜呆著想事情，想來龍去脈，等事情想通了，理順了，也就釋懷了，也可以去旅行，釋放心情恢復(fù)平靜，往往這樣的人就是悶騷型或是理性型，但是她們有自己獨(dú)特走出失戀的方式，而另種人喜歡傾訴，把不滿，不好的事情全都發(fā)泄出來，一定要瘋狂的發(fā)泄，往往朋友勸解在發(fā)泄后都會(huì)起到一定作用，這樣的人大部分都是性格開朗，比較陽光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失戀的陰影。

　　 4.重新步入新一段戀愛

　　選擇重新喜歡上一個(gè)人，也是擺脫失戀的好的方法，因?yàn)槿说母星椋貏e是愛情是不能分割的，不可能同時(shí)喜歡上不同的人的，所以重新喜歡上一個(gè)人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，時(shí)間上，心理上、最重要的是另一個(gè)人尋找上 都需要時(shí)間和緣分，這個(gè)幾率往往太小，還有一個(gè)弊端就是失戀后沒有去思考原因，往往就會(huì)產(chǎn)生下一次的失誤，這是不理智的。很多人為了擺脫失戀，就趕快找一個(gè)或接受曾經(jīng)的追求者。這會(huì)使心里壓力增大，思想和愛情都不會(huì)變成熟。緣分和機(jī)遇也是很重要的因素。

失戀后怎么緩解失戀的心痛？

首先一定要停止繼續(xù)受挫。對(duì)方肯定會(huì)和你保持比以前遠(yuǎn)的距離，所以你一定要停止再追求對(duì)方，不去和對(duì)方分享及傾訴自己的事情，要減少對(duì)ta的需求感。

發(fā)早安可以，ta如果主動(dòng)找你聊天，你就象征性的回復(fù)一句，讓ta知道你也還在。這樣既給雙方喘息的空間，也避免了關(guān)系完全冷淡甚至決裂。

其二，是為了讓ta也感覺到失去你的痛苦，如果ta真的還有些喜歡你，可能會(huì)感到珍惜而倒追你，當(dāng)然可能性是極其小。

這一天你肯定會(huì)難過到總是想到ta，自己為什么沒人要，你可以去想，但也一定要手頭上在做事情，我知道你肯定什么事情都不想做，但你可以做一些，讓自己一邊做，一邊感到輕松和緩解焦慮的事情。比如打掃衛(wèi)生，扔一些很多不要的東西，跑步時(shí)聽歡快的歌曲。慢慢地讓自己知道，還在努力變優(yōu)秀，并不是自己什么地方都一事無成。

直到你逐漸重拾信心，就好好去想得徹底一點(diǎn)，想清楚是什么原因?qū)е碌氖?，自己哪方面不足，客觀上她又是什么想法。其一是為了打消自己的念頭，其二是為了讓自己更加清楚地看到自己的短板，學(xué)會(huì)揚(yáng)長避短，怎樣在其他方面更加努力，成為更優(yōu)秀的人。

當(dāng)你重拾好你的信心后，開始調(diào)整心態(tài)，你可以去做一件，你生命中自認(rèn)為最能讓你開心的事情！有人一起的最好，哪怕是網(wǎng)友，這樣能讓你感受到其他人也在需要你，和你一起玩他們也會(huì)很開心。一定得是只能讓你開心的事情，如果是打游戲就不好說，因?yàn)槟阋禽斄四銜?huì)更難受，我是網(wǎng)絡(luò)直播打碟，很嗨，很酷，能找到自己帥的一面，還可以拍照發(fā)朋友圈。之后你就會(huì)想什么都樂觀了，這時(shí)候你想到ta也不會(huì)那么失落了，你會(huì)豁達(dá)開朗，就算去找ta聊天你也會(huì)發(fā)現(xiàn)可以收放自如了。

以上是講的怎么緩解你的失落感，但是我提議，對(duì)方既然拒絕了你，就說明ta沒那么喜歡你，感情這種事情強(qiáng)求不來。我希望你重拾信心后，是能更有動(dòng)力把自己變得優(yōu)秀，而不是繼續(xù)去投資風(fēng)險(xiǎn)極高的ta。

只有這段失敗的表白經(jīng)歷讓你自己成長了，才不虧，不是嗎？

如何走出失戀帶來的痛苦?

我個(gè)人是一個(gè)比較強(qiáng)勢(shì)的女生，我在愛情面前，我一般喜歡主動(dòng)出擊，遇到了喜歡的男生就喜歡去追求一段愛情的過程當(dāng)中，我也是盡我所能的去付出去愛他，這樣就算分開了，也不會(huì)有很大的遺憾，或者是認(rèn)為自己哪件事情做不好而去后悔在一段感情當(dāng)中會(huì)盡自己的權(quán)利和作為女朋友的義務(wù)去對(duì)他好，去認(rèn)真的維系我們之間的感情，如果能一直走下去的話，當(dāng)然更好，那如果不能的話，分手了也不會(huì)太痛苦。

一般大家剛開始分手的前一兩天是最難熬的，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了每天和那一個(gè)人聊天，每天和他打電話，和他交流，和他溝通，和他說這一天所發(fā)生的事情，有時(shí)候遇到了一些困難，給他打個(gè)電話過去，他就會(huì)安慰你，像這樣的習(xí)慣，在長時(shí)間的積累之下，就會(huì)讓你產(chǎn)生一種依賴感，那這個(gè)時(shí)候分手了，以后依靠沒有了，什么都得靠自己，就會(huì)覺得好像全世界拋棄了自己，所以這個(gè)時(shí)候是最難過。

因?yàn)橐m應(yīng)沒有另一個(gè)人存在的生活，要恢復(fù)一個(gè)人的單身生活，要習(xí)慣一個(gè)人去生活，要忘了那個(gè)和自己在一起很久的他，忘了你們之間經(jīng)歷的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，這個(gè)時(shí)候還是很困難的，會(huì)不斷的在腦海中浮想起你們之間經(jīng)歷過的那些事情，一起去玩過的地方，還有一起說過以后想去的地方?？赡茉诮粌商炻牭剿拿侄紩?huì)不自然地紅了眼眶，落下眼淚。

我一般分手之后都會(huì)給自己一個(gè)星期的時(shí)間去調(diào)整自己的狀態(tài)，在這一個(gè)星期里，我允許我自己大吵大鬧，大哭大喊大叫，只要不影響他人的生活，我可以盡情的去發(fā)泄我自己，但是不可以把自己折騰到去醫(yī)院，畢竟身體是自己的，生活還要過下去。

這種方式　可改善失戀心痛

國外研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用安慰劑效應(yīng)，可有效舒緩失戀痛苦。

多數(shù)人都有失戀、心痛的經(jīng)驗(yàn)。美國神經(jīng)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用安慰劑效果，有助改善失戀心痛困擾。一個(gè)人若相信某一件事可幫助自己走過情傷，并身體力行，失戀所造成的心痛、難過，就會(huì)大幅改善，情緒也會(huì)變得比較正面。 安慰劑有助減輕失戀痛苦美國科羅拉多大學(xué)波德分校研究團(tuán)隊(duì)近日以失戀自愿者進(jìn)行研究，測(cè)量安慰劑效果對(duì)他們神經(jīng)、行為所造成的影響，因而得到上述結(jié)論。研究成果已發(fā)表于〈神經(jīng)科學(xué)期刊〉（Journal of Neuroscience）。 研究第一作者、博士后研究助理李歐妮?蔻斑表示，在一個(gè)人所有負(fù)面情緒經(jīng)驗(yàn)中，失戀算是很常見，失戀可能引發(fā)一些精神方面問題，當(dāng)面臨失戀所帶來的心碎、痛苦，往后一年出現(xiàn)憂郁癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升20倍之多。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，安慰劑可發(fā)揮強(qiáng)大效果，大幅減輕失戀痛苦。 安慰劑對(duì)減輕生理疼痛也有幫助過去幾十年來，不少學(xué)者發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用無活性成分安慰劑，有助減緩疼痛、巴金森氏癥與其他生理疾病。這是首次研究發(fā)現(xiàn)，安慰劑也能減輕失戀痛苦。 研究人員招募40名自愿者參與研究計(jì)畫，這些自愿者之前6個(gè)月都曾遭逢失戀打擊。當(dāng)這些人觀看前男友、前女友與其他朋友照片　研究人員運(yùn)用「功能性核磁共振攝影」（fMRI）觀察這些自愿者的大腦活動(dòng)。此外，研究人員也檢查這些人在接受疼痛 *** 時(shí)的反應(yīng)。研究顯示，當(dāng)一個(gè)人受到情緒上的打擊，痛苦程度與生理性疼痛不相上下。 之后，研究人員讓受試者噴鼻噴劑，研究人員對(duì)其中一半的人表示，這鼻噴劑可大幅改善失戀痛苦，對(duì)于另外一半的人，研究人員則告訴他們，鼻噴劑只是鹽水。 接受安慰劑后　受試者大腦活動(dòng)也出現(xiàn)變化研究人員再請(qǐng)受試者觀看他們前男友、前女友照片，并請(qǐng)他們接受疼痛 *** 測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受安慰劑的人，不只生理性疼痛大為減少，當(dāng)看到前男友、前女友照片，心情也變得比較好。 研究人員也發(fā)現(xiàn)，接受安慰劑的人，大腦活動(dòng)表現(xiàn)也很不一樣。研究作者認(rèn)為，從實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以了解，一個(gè)人只要相信某些事物真能減輕失戀痛苦，并照著做，失戀心情便能逐漸平復(fù)、好轉(zhuǎn)。 訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識(shí)更輕松 加入【】，天天關(guān)注您健康！LINE＠ ID：@ ： /beauty/article/32458 關(guān)鍵字：失戀, 心痛, 情緒, 精神科, 安慰劑, 大腦

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