對于女性朋友們來說，在生理期的時候是最讓人煩惱的時候了，在這時候非常容易出現(xiàn)不適的情況，這對我們的健康來說影響也是很大的，所以在平時就要學(xué)會方法去解決才行，特別要解決生理期痘痘的問題才行，那么具體應(yīng)該如何解決，一起看看吧。

做好控油與保濕

想要解決掉生理期痘痘的問題，那么我們首先就要做好護(hù)膚的工作才行了，而且這個工作不僅要在經(jīng)期做好，平時也不能懶!平時就應(yīng)避免過多污垢堵塞毛孔，給痘痘生長提供有利條件，姨媽到前一周，就要注意臉上的出油量和水分，做到早晚潔面并在潔面后進(jìn)行保濕，這樣自然是可以極大的避免長痘的情況出現(xiàn)了。

保持睡眠忌熬夜

如果女性朋友們在生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平，更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，休息足夠?qū)ε越】凳欠浅Ｖ匾?，而且這時候要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效，可以讓經(jīng)期的女性健康。

適量的補(bǔ)鋅

除了上面介紹的方法，女性朋友們在生理期的時候還要注意補(bǔ)充鋅元素，這也是我們解決生理期痘痘問題的好方法了，而且其實(shí)鋅有助于減少皮膚油脂分泌的尷尬，還能減少皮膚油脂分泌，從而減少長痘。是非常有效果的。在這時候女性朋友們可以多吃些豆類、香菇、花生、蘿卜、大白菜、海帶等食物，就可以有效的補(bǔ)充鋅元素了。

上面給大家介紹的就是生理期痘痘的解決方法，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)女性朋友們在生理期的時候的確容易出現(xiàn)長痘痘的情況，這對女性來說是非常煩惱的，所以在平時就需要上面介紹的方法解決問題，不僅可以護(hù)膚，還有助于人體的健康。

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