女性調(diào)理靠體質(zhì),推薦調(diào)理食療方

女性很容易出現(xiàn)身體虛弱或者是疲勞等等的情況哦，多和身體素質(zhì)有一定的關系哦。那么女性應該如何調(diào)理體質(zhì)呢?體質(zhì)分為很多不同的類型，下面小編就從中醫(yī)方面來給大家具體的介紹吧。

瘀血體質(zhì)

瘦人居多，性格易內(nèi)郁、易煩、急躁健忘。皮膚暗、眼眶偏黑、痛經(jīng)等。易出血、腫塊、中風、得冠心病等。不耐風寒。這樣的體質(zhì)很容易出現(xiàn)易怒啊或者是脾氣暴躁等等的情況，所以在飲食方面一定要注意合理的調(diào)理。

飲食調(diào)理：要做好護暖工作。要多吃活血的食物，如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等。

食譜推薦：鯉魚赤豆湯。

氣郁體質(zhì)

瘦人居多，性格內(nèi)向不穩(wěn)定，長期情致不暢，敏感脆弱。發(fā)病傾向為抑郁癥、失眠等。女性容易乳房脹痛等。對精神刺激適應較差。這樣體質(zhì)的人群女性比多，而且性格內(nèi)項，瘦人比較多，所以在調(diào)理上面要注意。

飲食調(diào)理：多吃理氣的食物，如佛手、橙子、白蘿卜、萵苣等。

食譜推薦：蘿卜絲炒牛肉、黃芪紅燒萵苣。

鯉魚赤豆湯

主料：鯉魚 250克 赤小豆 100克

調(diào)料：料酒 10克 大蔥 5克 姜 5克 植物油 10克 各適量

做法

1、將鮮鯉魚剖腹，去內(nèi)臟，去鱗，洗凈，備用;

2、使用優(yōu)質(zhì)赤豆，并除雜，洗凈，在蒸鍋內(nèi)蒸熟，備用;

3、將魚和豆混合，加入適量水，煮沸，改小火燉;

4、加入生姜片、蔥、料酒，煨至魚熟豆酥;

5、將少許素油加入，即可食用。

關于女性調(diào)理體質(zhì)的一些食療方法，要針對性的進行進補和調(diào)理。大家都了解了吧，這樣食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有潤燥潤肺的作用，經(jīng)常吃一些不同的食物，對于不同體質(zhì)的人群來說也是不錯的選擇。

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