中醫(yī)按摩長強(qiáng)穴腰陽關(guān)穴和命門穴的方法

長強(qiáng)穴是督脈的起始穴，位于后背的正下方，在尾骨端下，當(dāng)尾骨端與肛門連線的中點(diǎn)處，陽氣就是從這里開始生發(fā)的。

古代對此穴位有另一種的話說，就是人體的氣血是循環(huán)的，新陳代謝就是在這循環(huán)運(yùn)行之中完成的。氣血運(yùn)行通順了，人的健康就有保證了。

武俠小說里總說“打通任督二脈”，穴位打通了就可以功力大增。這也是道家很常見的氣功功法——打通小周天，起始穴就是尾骨上的長強(qiáng)穴，練習(xí)此氣功可以養(yǎng)生健體，是被很多人實(shí)踐驗證過的。所以，對于中氣下陷癥，如脾氣虛損、腎下垂、脫肛、脾氣虛弱，都可以用敲打長強(qiáng)穴的方法來防治。

操作方法也很簡單，就是趴在床上，把雙手搓熱，然后趁手掌余熱時順著腰椎尾骨往下搓，搓上100下，讓長強(qiáng)穴處感到發(fā)熱，然后再用專用的大小錘敲打5分鐘。

在人體也有相互呼應(yīng)的兩個“關(guān)隘”，這就是關(guān)元和腰陽關(guān)。關(guān)元穴很多人都了解，在腹部，關(guān)就是關(guān)口，元就是元?dú)猓P(guān)元就是元陰、元陽相交的地方。

腰是指位置在腰上。陽是指在督脈上，督脈為陽脈之海。腰陽關(guān)就是督脈上元陰、元陽的相交點(diǎn)。這個穴在人體的位置堪比上文中的陽關(guān)，“戰(zhàn)略地位”極其重要，是陽氣通行的關(guān)隘。

腰陽關(guān)在腰部，當(dāng)后正中線上，第四腰椎棘突下凹陷中，布有腰神經(jīng)，后支的內(nèi)側(cè)支和腰動脈后支。主治腰骸疼痛、下肢麻痹、月經(jīng)不調(diào)、帶下、遺精、陽痞等病癥。尤其對現(xiàn)代人經(jīng)常犯的急性坐骨觸腰扭傷等治療效果非常好。

操作方法：如果有腰部疼痛，可以趴在床上，用熱毛巾或者熱產(chǎn)袋敷在腰陽關(guān)的位置，保持腰陽關(guān)有一定的熱度，每次熱敷20分鐘或半小時即可。如果不方便熱敷，也可以用按摩的方式，用兩手手指指腹端按、揉壓此穴。每次2分鐘左右，可以幫助改善疼痛的癥狀。

命門穴位于腰部，后面正中間線上，第二腰椎棘突下凹陷中。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，命門集先天之氣，對五臟六腑的功能發(fā)揮起著決定性的作用。它起到壯陽補(bǔ)腎、固精止帶、強(qiáng)腰固膝、疏經(jīng)理氣的作用。

定期按摩和敲打命門，可以治療遺精、陽痊、月經(jīng)不調(diào)、泄瀉、腰脊強(qiáng)痛，還可以使人體中的陽性生發(fā)，從而起到強(qiáng)身健體、固本培元的效果。

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