中醫(yī)按摩腰眼穴和腎俞穴的手法

腰眼穴主要位于第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。中醫(yī)研究表明，腰眼穴位于“帶脈”的內(nèi)部，是人體腎臟的所在地。人體的腎部喜溫惡寒，經(jīng)常在腰眼處輕微按摩，可以起到溫煦腎陽和暢達(dá)氣血的功效。下面就來介紹按摩的常見方法：

1、兩只手互相摩擦待到發(fā)熱之后，抓緊時(shí)間按摩腰眼部位，然后稍微停留片刻，再用力朝下搓到尾間(尾骨尖與肛門的中點(diǎn))處。每次按摩持續(xù)50一100遍即可，每日早晚分別做1次。

2、兩只手輕微握拳，利用拳眼或者是拳背做旋轉(zhuǎn)狀輕微按摩腰眼部位，每一次持續(xù)做5分鐘即可。

3、兩手輕輕握拳，輕輕敲打腰眼處，又或者用手抓捏腰部，每次持續(xù)做3一5分鐘就能夠達(dá)到暢通氣血的功效。

在中醫(yī)治療中有這樣一種說法，用手掌摩擦腰眼以及尾骨部位，不但可以起到疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊的作用，更重要的是還可以固精益腎、延年益壽。若是中年人時(shí)常按摩腰眼部位，可以預(yù)防風(fēng)寒所引發(fā)的腰痛癥。

醫(yī)學(xué)研究表明，按摩腰部既能夠讓局部皮膚的毛細(xì)血管網(wǎng)迅速擴(kuò)張，提高血液循環(huán)，讓代謝產(chǎn)物以更快的速度排出體外，還能夠刺激腦部神經(jīng)末梢，這種溫和性刺激，不但有利于修復(fù)受損的組織，還能夠提高腰肌耐力性。

長時(shí)間坐著不動(dòng)就會(huì)造成陽氣不足，繼而出現(xiàn)乏力、疲勞等種種不適癥狀，因此，建議那些長時(shí)間從事腦力勞動(dòng)，而且缺乏身體鍛煉的人群，在平時(shí)一定要多為自己后腰的腎俞穴做按摩，這樣做的目的就在于強(qiáng)腎，緩解以上不適癥狀。

腎俞穴處于人體的腰間，在和肚臍幾乎呈現(xiàn)為一條水平線的脊推兩側(cè)的兩指處，輕輕按摩此處，可以減緩腰痛，改善低血壓、高血壓、腎臟疾病等癥狀，起到保健治療的效果。周為腎的功能在于促進(jìn)人體水液循環(huán)，而且喜暖惡寒，輕輕按摩腎俞穴可以起到溫辛補(bǔ)陽的作用，其具體方法如下：兩只手掌相互互摩擦一段時(shí)間，直至發(fā)熱，然后將掌心緊緊貼附于腎俞穴，這樣連續(xù)做3一5分鐘即可見效，又或者直接用自己的手指輕柔腎俞穴，反復(fù)做同樣的動(dòng)作，一直到出現(xiàn)酸脹感覺為止，此時(shí)腰部會(huì)有微微發(fā)熱的感覺。

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