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中醫(yī)按摩腰眼穴和腎俞穴的手法

蘋果養(yǎng)生 2023-06-02 16:35:29

腰眼穴主要位于第4腰椎棘突下

，旁開約3.5寸的凹陷中
。中醫(yī)研究表明
，腰眼穴位于“帶脈”的內(nèi)部
，是人體腎臟的所在地
。人體的腎部喜溫惡寒
，經(jīng)常在腰眼處輕微按摩
，可以起到溫煦腎陽和暢達(dá)氣血的功效
。下面就來介紹按摩的常見方法：

1

、兩只手互相摩擦待到發(fā)熱之后
，抓緊時間按摩腰眼部位，然后稍微停留片刻
，再用力朝下搓到尾間(尾骨尖與肛門的中點(diǎn))處
。每次按摩持續(xù)50一100遍即可，每日早晚分別做1次
。

2

、兩只手輕微握拳，利用拳眼或者是拳背做旋轉(zhuǎn)狀輕微按摩腰眼部位，每一次持續(xù)做5分鐘即可
。

3

、兩手輕輕握拳，輕輕敲打腰眼處
，又或者用手抓捏腰部
，每次持續(xù)做3一5分鐘就能夠達(dá)到暢通氣血的功效。

在中醫(yī)治療中有這樣一種說法

，用手掌摩擦腰眼以及尾骨部位
，不但可以起到疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊的作用
，更重要的是還可以固精益腎
、延年益壽。若是中年人時常按摩腰眼部位
，可以預(yù)防風(fēng)寒所引發(fā)的腰痛癥
。

醫(yī)學(xué)研究表明，按摩腰部既能夠讓局部皮膚的毛細(xì)血管網(wǎng)迅速擴(kuò)張

，提高血液循環(huán)
，讓代謝產(chǎn)物以更快的速度排出體外，還能夠刺激腦部神經(jīng)末梢
，這種溫和性刺激
，不但有利于修復(fù)受損的組織，還能夠提高腰肌耐力性
。

長時間坐著不動就會造成陽氣不足

，繼而出現(xiàn)乏力、疲勞等種種不適癥狀
，因此
，建議那些長時間從事腦力勞動，而且缺乏身體鍛煉的人群
，在平時一定要多為自己后腰的腎俞穴做按摩
，這樣做的目的就在于強(qiáng)腎，緩解以上不適癥狀
。

腎俞穴處于人體的腰間

，在和肚臍幾乎呈現(xiàn)為一條水平線的脊推兩側(cè)的兩指處，輕輕按摩此處
，可以減緩腰痛
，改善低血壓、高血壓
、腎臟疾病等癥狀，起到保健治療的效果。周為腎的功能在于促進(jìn)人體水液循環(huán)
，而且喜暖惡寒
，輕輕按摩腎俞穴可以起到溫辛補(bǔ)陽的作用，其具體方法如下：兩只手掌相互互摩擦一段時間
，直至發(fā)熱
，然后將掌心緊緊貼附于腎俞穴，這樣連續(xù)做3一5分鐘即可見效
，又或者直接用自己的手指輕柔腎俞穴
，反復(fù)做同樣的動作，一直到出現(xiàn)酸脹感覺為止
，此時腰部會有微微發(fā)熱的感覺
。

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