我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常能夠吃到許多的美味食物了，比如銀耳和花生等等這些美味的食物都是我們許多的朋友們都非常喜歡吃的食物了
，其實銀耳和花生這些食物的營養(yǎng)價值也是非常高的，并且銀耳和花生還具有很不錯的補水保濕的功效，所以適當(dāng)?shù)氖秤勉y耳和花生是很不錯的選擇，我們一起來看看。銀耳
銀耳這種食物其實味道是非常不錯的
，相信吃過銀耳的人們都是比較喜歡吃銀耳的，當(dāng)然，銀耳還具有非常好的補水保濕的功效，下面我們來看看。銀耳羹中含有銀耳多糖，煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時，因為它不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟花生
作為易消化蛋白質(zhì)的重要來源
通過我們上面的這些介紹
，相信大家對于這些具有補水保濕的美味食物也是有了一個大概的了解，我們可以看出來，銀耳和花生等等這些食物，營養(yǎng)價值都是非常高的，并且均有非常好的補水保濕的功效了，尤其是那些皮膚干燥的朋友們，日常生活中多吃這些食物對于皮膚的好處是非常多的。我們的皮膚會直接和外面的空氣相接觸
，所以當(dāng)天氣干燥的時候，我們的皮膚水分也會減少，變得干燥脫皮。所以我們需要額外的給皮膚進行補水保濕才能夠使皮膚喝飽水分。補水和保濕的密不可分的，如果只補水而不保濕，水分就會蒸發(fā)掉，而如果只保濕不補水的話，皮膚水分也是不夠的。下面我們就來了解一下有關(guān)保濕的相關(guān)常識。
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3、多吃新鮮
4、適宜富含維生素的食物
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草莓鮮美紅嫩，果肉多汁
，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果。而且草莓中還含有豐富的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助美白肌膚。2、西紅柿
西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A
，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。3、蘋果
蘋果中含有充足的水分
，是我們非常常見的一種水果。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分 4 柑橘中含有豐富的果酸和維他命 5 櫻桃含糖 6 梨，鮮嫩多汁 喝水時最好小口小口地喝 2 在感覺肌膚干燥時往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤 3 強效的清潔產(chǎn)品雖然能夠清洗干凈肌膚 4、選擇食療 對于皮膚干燥的人 有些人喜歡用清潔力較強的清潔產(chǎn)品 2 雖然去角質(zhì)可以幫皮膚重拾光彩，但過于頻繁地去除角質(zhì) 3 由于討厭臉上油乎乎的感覺，很多人洗臉后只搽保濕化妝水 4 平日保養(yǎng)時 5、天天敷面膜 很多人為了皮膚保濕 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/18155.html.
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保濕的方法
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