裸睡不為人知的五種好處

裸睡不為人知的五種好處

問大家一個問題，在每天繁忙的工作后，大家睡覺的時候穿衣服睡還是不穿呢?這是人們的習(xí)慣問題，其實晚上得到良好的休息才能保證我們正常的工作和學(xué)習(xí)。有研究表明，裸睡更有益健康。不知道大家是否知道這一解釋呢，很多人習(xí)慣裸睡，因為這樣會很放松，而且還有益睡眠，是不是這樣的呢?幫大家解答這個問題。

裸睡護私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

裸睡能減肥

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。同時有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強適應(yīng)和免疫能力。

裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

裸睡也有要求

裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

看了這篇文章，是不是覺得以后應(yīng)該改變一下穿睡衣睡覺的習(xí)慣呢，裸睡可以有效的增加睡眠的治療，而且還可以排除汗液，對人體的新陳代謝是有好處的。但是裸睡也要注意自己的私處的衛(wèi)生，有一個良好的睡眠對每個人都很重要，大家對這個問題了解了嗎?

裸睡有什么好處和壞處

裸睡有什么好處和壞處

　　裸睡有什么好處和壞處，生活中有些習(xí)慣是有助于健康的，比如裸睡。那裸睡對男人或女人而言，到底有哪些好處和壞處呢？下面我?guī)Т蠹襾砹私饴闼惺裁春锰幒蛪奶幇桑?/p>

　　裸睡有什么好處和壞處1　　 裸睡簡介

　　裸睡，是指裸體睡眠。

　　也分為裸睡和半裸睡。

　　半裸睡是指只穿內(nèi)褲而裸上身。

　　裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。

　　有人有裸體睡覺的習(xí)慣，而有的人則認為裸睡不文明。

　　許多人都有裸睡的習(xí)慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。

　　此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

　　與此同時，裸睡這樣的習(xí)慣可以幫助你個人從心理上對自己身體的認同。

　　 裸睡的好處

　　黃鶴樓下早茶話裸睡之利弊。

　　在現(xiàn)代化極其發(fā)達的今天，我們談一談裸睡的利弊也是十分必要的。

　　裸睡一直被睡眠專家所提倡，事實證明科學(xué)地選擇裸睡的確有一些神奇功效。

　　某些氣虛陰虛及家庭條件不允許者千萬不能效仿。

　　 第一，裸睡有助于緩解人的神經(jīng)

　　讓辛苦一天的肌肉不再緊繃，有助于使人進入深層次睡眠，因此這種方法也稱之為安眠的基本功。

　　 第二從醫(yī)學(xué)的角度來談裸睡也是十分有利的

　　它能最大限度減少衣服對人的束縛，促進皮脂腺和汗腺的分泌，并能促使全身血液循環(huán)。

　　 第三，有利于促進男人的身體健康。

　　男性穿緊身內(nèi)褲睡覺，出汗較多，潮濕的環(huán)境容易滋生病原體侵入泌尿系統(tǒng)，裸睡可以降低身體的體溫從而更好地保護前列腺患者。

　　 第四，裸睡可以更好地保護女子。

　　對于女性而言，裸睡會使女子的身體自然釋放身體中的女子體香，裸睡能避免內(nèi)衣褲成為霉菌滋生的溫床，減少內(nèi)衣對乳腺的束縛，減少婦科病的發(fā)生。

　　裸睡是愛好人土一再宣傳的好方法，但專家在此告誡我們，它也一些非常重要的禁忌，為了我們自已的身體健康，我們一定要積極去探索尊重。

　　一是年青的女孩子不能貿(mào)然嘗試，因為未成年女性皮膚更容易遭到侵襲。

　　二是氣血虛癥者，要仔細觀察感受，通過一睌?shù)乃呤鞘孢m了，還是身體欠佳，如果發(fā)生感冒或發(fā)燒則應(yīng)中止。

　　三是夫妻同時裸睡還是應(yīng)保持適當(dāng)?shù)目臻g，這樣更利于高質(zhì)量的裸睡。

　　四是家中人口眾多，住房相對緊張的人土也不宜推行，以免造成互相干擾。

　　 在家總喜歡裸睡，不穿衣服到處去走，這樣好么？

　　在在南方還沒有聽說過裸睡這兩個字，怎么樣熱也要穿一條短褲睡覺，我的感覺裸睡不好。

　　 不穿內(nèi)褲脫光裸睡是怎樣的體驗？

　　這是個人感覺問題，裸睡好處多多，全身舒展，沒有束縛感，缺點容易污染被褥和床單。補救措施勤洗常換。應(yīng)該不會產(chǎn)生多大問題喲！

　　裸睡有什么好處和壞處2　　 誰在裸睡？

　　從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經(jīng)時興裸睡了，美國布洛斯金調(diào)查公司不久前進行的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如今在美國，裸睡人數(shù)有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放松。而在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇，更有愛好者在網(wǎng)上建立了裸睡俱樂部，暢談自我保健心得。

　　80年代初日本形成了全國性的“光臀族”，之后裸睡開始備受推崇。

　　潛心研究裸睡問題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出，北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠。

　　這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。

　　 1、裸睡護私處

　　裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕；以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　　女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。

　　男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

　　 2、裸睡治失眠

　　裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

　　 3、裸睡能減肥

　　由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

　　 4、裸睡能美容

　　沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　同時有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強適應(yīng)和免疫能力。

　　 5、裸睡能祛痛

　　裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　 裸睡也會有要求！

　　裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

　　其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的`睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

　　 需要強調(diào)的是：

　　對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。

　　此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

　　 裸睡的壞處是什么

　　 1、著涼

　　裸睡時人體是什么都不穿的，這時候要是室溫比較低，那么沒蓋好被子，那么就很容易導(dǎo)致人體受寒，出現(xiàn)感冒著涼的情況。

　　 2、導(dǎo)致皮膚感染

　　裸睡對被子的要求是比較高的，要是床單被褥不干凈的話，就容易造成皮膚或者是私處感染炎癥，增加螨蟲感染幾率。

　　 3、誘發(fā)過敏

　　裸睡的時候，人體的皮膚是直接更空氣接觸，對于易過敏人群來說，容易因為灰塵和螨蟲引起過敏或者是哮喘。

　　 青少年裸睡好嗎

　　看情況而定。

　　雖說裸睡的好處是比較多的，有益于提高皮腺和皮脂腺的代謝，還有益于神經(jīng)的調(diào)整，可以提高融入和抵抗能力。

　　但裸睡并不一定都是好處，要是不注意衛(wèi)生，那么很容易對人體健康造成傷害，尤其是對于青少年兒童來說，正處于發(fā)育階段，裸睡時要更加注意衛(wèi)生。

　　 哪些人不適合裸睡

　　具體如下：

　　1、老年人由于抵抗力偏弱，對外界外邪抵抗力較差，裸睡很容易引起寒邪入體。

　　2、腸胃不好的人裸睡時腹部很容易著涼，從而引起腹痛、腹瀉等情況的發(fā)生。

　　3、泌尿系統(tǒng)感染人群也不適合裸睡，因為床上用品不干凈的話很容易導(dǎo)致二次感染。

　　 穿衣服睡覺冷還是裸睡冷

　　穿衣服睡覺冷一些。

　　其實無論是穿衣服睡覺還是裸睡，其實都可以達到一定的保溫效果，只是相對于裸睡來說穿衣服睡覺溫度會回升的比較慢，而裸睡可以使人體肌膚更加貼近于被子，從體感上來說穿衣服睡覺會冷，所以穿衣服睡覺冷一些。

裸睡對身體都有哪些好處？

緩解壓力，改善睡眠，這是最直接，也是最大的好處了。其實這個都不用說，自己裸睡幾天就會有很深的感受。除此之外還會有以下的好處：
一、能迅速感到溫暖舒適，容易進入睡眠狀態(tài)。
裸睡時沒有衣物對身體的束縛了，整個身體都很放松，無拘無束，這樣皮膚的血流量就會增加，隨之身體內(nèi)的熱量會散發(fā)出來，一下整個被窩都暖和了，會很舒服，身體達到最大程度的放松，進入睡眠狀態(tài)就很容易了。

二、放松心情，消除自身疲勞，能有效緩解失眠，頭痛的問題。裸睡會增加皮膚和空氣的接觸面，利于皮脂腺汗腺的分泌，消除勞累，緩解失眠癥狀。久而久之，便能達到一個良性循環(huán)，也避免了工作生活中壓抑的問題。

三、對男女皆有益。對于治療男性性功能障礙還有一定的作用。另外對于女性，可以有效的避免炎癥，裸睡可以讓平時穿緊身衣不透風(fēng)的地方透氣，避免細菌滋生以及婦科疾病的產(chǎn)生。

之前我因為換工作，生活習(xí)慣工作內(nèi)容都變了，一時間就適應(yīng)不了，每天失眠多夢，整整一周沒有睡過一天安穩(wěn)覺，后來實在受不了就去看了醫(yī)生，醫(yī)生建議我不想吃藥的話，就每天晚上試著裸睡，讓身體全部放松下來，大概三天的時間，我的睡眠質(zhì)量就有所改善，每天也能睡著了，早上工作也有精神了，確實有效果的，后來就習(xí)慣了裸睡。
但小伙伴們一定要注意一個問題，就是裸睡的時候，床單被罩以及枕巾，但凡接觸自己身體的東西一定要干凈，要不然會適得其反。

裸睡對身體有什么好處？

一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力。二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)？臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。三、裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。四、專家指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。脫衣而睡，是享受。很多人正在進行。裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用；它簡單，人人可以掌握；它舒適，人人不愿放棄。裸睡好處逐個數(shù)裸睡能祛痛。裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。裸睡能美容。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。裸睡護私處。女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。裸睡享安寧。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。裸睡健康提示1.被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。2.裸睡時注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒
記得采納啊

裸睡對身體有哪些好處

睡的好處：

一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

四、專家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進行氣體交換，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據(jù)一些體驗過的人說：脫掉內(nèi)衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

但裸睡也應(yīng)注意兩點：

一是不應(yīng)在集體生活或小孩同床共室時裸睡；

二是上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡。

時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內(nèi)衣，體驗“睡美人”的超然感受。

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