飲食誤區(qū),女性不孕的重要觀點

飲食誤區(qū),女性不孕的重要觀點

現在兩性的話題一直是人們所關注的問題之一哦，比如說男性疾病，女性疾病等等都會讓人們痛苦不堪的。女性不孕現在的發(fā)展趨勢是很高的，而且后果也很嚴重，那么是什么導致不孕的呢，有哪些誤區(qū)呢?

吃得過少：

現代女性中有很多人為追求窈窕身材，經常節(jié)食，從而造成身體缺乏某些營養(yǎng)素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關系，如果營養(yǎng)不足，會使卵子的活力下降，或月經不正常，導致難以受孕。所以說一些想要苗條的女性，為了減肥節(jié)食等等不利于健康的舉動會讓你的不孕癥慢慢的侵蝕著你的身體，最后有各種疾病的問題，出現不孕的哦，一定要注意。

喝酒過多：

眾所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，可導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。女性喝酒一定要注意節(jié)制，一定要少喝，不要頻繁，以免出現不孕的情況。

喝咖啡過多：

咖啡對受孕有直接影響。經調查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

吃得過多：

許多女性為了生下健康寶寶，在懷孕前就注意增加蛋白質等營養(yǎng)物質的攝入量。其實，富含蛋白質的食物攝入過多，會影響女性受孕的成功率。如果吃的比較多的話會出現攝入的脂肪和蛋白質有所增加，這樣會影響懷孕的幾率，對健康也是不利的。

上面介紹了一些女性不孕的誤區(qū)，對身體健康是有一定的影響的，所以在平時的飲食上一定要注意，不要認為某些食物好吃，就沒有節(jié)制的，其實平時喝酒多，咖啡，還有飲食都是很重要的，女性們要注意。

孕期飲食的誤區(qū)有哪些

孕期飲食的誤區(qū)有哪些

　　孕期飲食的誤區(qū)有哪些？我們都知道女性在懷孕期間是要很注重飲食的，因為懷孕在不同階段需要的營養(yǎng)是不一樣的，下面我分享孕期飲食的誤區(qū)有哪些，一起來了解一下吧。

　　孕期飲食的誤區(qū)有哪些1　　 1、補鈣多喝骨頭湯

　　在孕期的時候，很多人都給孕婦媽媽說，出現缺鈣的情況可以選擇多喝骨頭湯來不，都說吃哪補哪。于是有的孕婦便按照他們的指示大量的喝骨頭湯。但喝骨頭湯補鈣的作用其實并不顯著，因為骨頭中的鈣物質不容易溶解在湯中，也不容易被孕婦所吸收，因此多喝骨頭湯不但沒有起到補鈣的作用，還會因為湯太油膩而引起孕婦的不適。

　　 2、為控制體重不吃脂肪

　　有的孕婦害怕自己在孕期太重導致身材走形，因此會拒絕食用脂肪。這也是很大的一個誤區(qū)，在懷孕階段，脂肪也是非常重要的，對于胎兒的神經系統(tǒng)發(fā)育等都是必不可少的。不管是哪一種脂肪，孕婦都需要汲取，因此在懷孕期間，孕婦是不能夠只吃素的，這樣才能保證胎兒的正常發(fā)育。

　　 3、有營養(yǎng)的東西吃越多越好

　　在懷孕后因為營養(yǎng)物質需要增加，因此很多孕婦都會大量的惡補營養(yǎng)。但這也是不對的，雖然說在懷孕期間加強營養(yǎng)是很有必要的，但營養(yǎng)絕對不是多多益善，太多的營養(yǎng)會加重孕婦的負擔，而且還會堆積大量的脂肪，導致孕婦出現肥胖。

　　 4、多吃蘋果少吃西瓜

　　很多老一輩的都會給孕婦傳播一個意識，就是在孕期的時候要多吃蘋果少吃西瓜，認為孕婦在懷孕的時候多食蘋果在分娩的時候就更容易順產，而吃西瓜就會導致孕婦出現流產知道的情況，因為西瓜是屬于涼性食物。其實這種說法并沒有任何科學依據的，蘋果沒有安胎的作用，而西瓜只要適量使用也不會出現流產的情況。

　　孕期飲食的誤區(qū)有哪些2　　 孕期飲食有何禁忌

　　一、孕婦因有特殊需要，所以膳食營養(yǎng)要有特殊的顧。一般說，食物要新鮮，富有營養(yǎng)而又容易消化。所含的營養(yǎng)成份，包括蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質、微量元素等。食物的選擇可以根據條件，并不一定非要魚蝦大肉，而是要選擇適當，搭配合理，以獲得全面的營養(yǎng)為原則。

　　二、蛋白質和脂肪的供給。孕婦每天約需蛋白質80-90克，其中動物性和豆類蛋白質應占40-50%，特別是懷孕末期更需要豐富的優(yōu)質蛋白質，以備產后有量多質好的母乳分泌，保證嬰兒的需要。脂肪每天60-70克。含蛋白質和脂肪豐富的`食物是肉、蛋、乳、魚及豆類，有條件的平時可多吃些，條件差的可多吃些豆類食品、花生、核桃、雞蛋、芝麻、醬等。在食物的烹調上，可以根據孕婦的胃口、喜愛，經常調劑飯菜花樣品種，促進食欲，增加營養(yǎng)素的攝入。

　　三、糖類的供應。糖類包括米、面、雜糧、薯類等，是人體熱量的主要來源。有人以為細米白面營養(yǎng)好，其實恰恰相反，因此，宜多吃五谷雜糧和標準粉，這樣，可以攝入更多的營養(yǎng)。

　　婦女正常懷孕后，由于生理上的需要，宜吃一些高蛋白、多維生素、多纖維素和低鹽食品，忌吃高脂肪和過咸食品；宜吃易消化的豐富多汁食品，忌吃生冷、性寒食物；宜吃新鮮瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的、或腥膻異味、或油膩黏糯、或炒爆性熱、助火傷陰的食品，忌吃煙酒，尤其是烈性白酒。

　　總之，注意孕婦的膳食營養(yǎng)，是確保母子健康的關鍵，因此，從懷孕后的妊娠反應起就應當重視。

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