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      飲食誤區(qū),女性不孕的重要觀點
      
        
      
            網(wǎng)友上傳
            2023-06-02 16:52:11
        
      

        
      
           
      飲食誤區(qū),女性不孕的重要觀點
      現(xiàn)在兩性的話題一直是人們所關(guān)注的問題之一哦，比如說男性疾病
        ，女性疾病等等都會讓人們痛苦不堪的
      。女性不孕現(xiàn)在的發(fā)展趨勢是很高的
      ，而且后果也很嚴重
      ，那么是什么導致不孕的呢
      ，有哪些誤區(qū)呢?
      吃得過少：
      現(xiàn)代女性中有很多人為追求窈窕身材
      ，經(jīng)常節(jié)食
      ，從而造成身體缺乏某些營養(yǎng)素
      。而卵子是否能夠受精
      ，與它們的活力有很大關(guān)系，如果營養(yǎng)不足
      ，會使卵子的活力下降
      ，或月經(jīng)不正常，導致難以受孕
      。所以說一些想要苗條的女性
      ，為了減肥節(jié)食等等不利于健康的舉動會讓你的不孕癥慢慢的侵蝕著你的身體，最后有各種疾病的問題
      ，出現(xiàn)不孕的哦
      ，一定要注意。
      喝酒過多：
      眾所周知
      ，酒的主要成分是乙醇
      ，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，可導致女性月經(jīng)不調(diào)
      、閉經(jīng)
      、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等
      。女性喝酒一定要注意節(jié)制
      ，一定要少喝，不要頻繁
      ，以免出現(xiàn)不孕的情況
      。
      喝咖啡過多：
      咖啡對受孕有直接影響。經(jīng)調(diào)查表明
      ，每天喝一杯咖啡以上的女性
      ，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕
      ，就應該少飲咖啡
      。
      吃得過多：
      許多女性為了生下健康寶寶，在懷孕前就注意增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量
      。其實
      ，富含蛋白質(zhì)的食物攝入過多，會影響女性受孕的成功率
      。如果吃的比較多的話會出現(xiàn)攝入的脂肪和蛋白質(zhì)有所增加
      ，這樣會影響懷孕的幾率，對健康也是不利的
      。
      上面介紹了一些女性不孕的誤區(qū)
      ，對身體健康是有一定的影響的，所以在平時的飲食上一定要注意
      ，不要認為某些食物好吃
      ，就沒有節(jié)制的，其實平時喝酒多
      ，咖啡
      ，還有飲食都是很重要的，女性們要注意
      。
      孕期飲食的誤區(qū)有哪些
       孕期飲食的誤區(qū)有哪些
      　　孕期飲食的誤區(qū)有哪些
      ？我們都知道女性在懷孕期間是要很注重飲食的，因為懷孕在不同階段需要的營養(yǎng)是不一樣的
      ，下面我分享孕期飲食的誤區(qū)有哪些
      ，一起來了解一下吧。
      　　孕期飲食的誤區(qū)有哪些1　　 1
      、補鈣多喝骨頭湯 
      　　在孕期的時候
      ，很多人都給孕婦媽媽說，出現(xiàn)缺鈣的情況可以選擇多喝骨頭湯來不
      ，都說吃哪補哪
      。于是有的孕婦便按照他們的指示大量的喝骨頭湯。但喝骨頭湯補鈣的作用其實并不顯著
      ，因為骨頭中的鈣物質(zhì)不容易溶解在湯中
      ，也不容易被孕婦所吸收，因此多喝骨頭湯不但沒有起到補鈣的作用
      ，還會因為湯太油膩而引起孕婦的不適
      。
      　　 2、為控制體重不吃脂肪 
      　　有的孕婦害怕自己在孕期太重導致身材走形
      ，因此會拒絕食用脂肪
      。這也是很大的一個誤區(qū)
        ，在懷孕階段，脂肪也是非常重要的
        ，對于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等都是必不可少的
        。不管是哪一種脂肪，孕婦都需要汲取
        ，因此在懷孕期間
        ，孕婦是不能夠只吃素的，這樣才能保證胎兒的正常發(fā)育
      。
      　　 3、有營養(yǎng)的東西吃越多越好 
      　　在懷孕后因為營養(yǎng)物質(zhì)需要增加
      ，因此很多孕婦都會大量的惡補營養(yǎng)
      。但這也是不對的，雖然說在懷孕期間加強營養(yǎng)是很有必要的
      ，但營養(yǎng)絕對不是多多益善
      ，太多的營養(yǎng)會加重孕婦的負擔，而且還會堆積大量的脂肪
      ，導致孕婦出現(xiàn)肥胖
      。
      　　 4、多吃蘋果少吃西瓜 
      　　很多老一輩的都會給孕婦傳播一個意識
      ，就是在孕期的時候要多吃蘋果少吃西瓜
      ，認為孕婦在懷孕的時候多食蘋果在分娩的時候就更容易順產(chǎn)，而吃西瓜就會導致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)知道的情況
      ，因為西瓜是屬于涼性食物
      。其實這種說法并沒有任何科學依據(jù)的，蘋果沒有安胎的作用
      ，而西瓜只要適量使用也不會出現(xiàn)流產(chǎn)的情況
      。
      　　孕期飲食的誤區(qū)有哪些2　　 孕期飲食有何禁忌 
      　　一、孕婦因有特殊需要
      ，所以膳食營養(yǎng)要有特殊的顧
      。一般說，食物要新鮮
      ，富有營養(yǎng)而又容易消化
      。所含的營養(yǎng)成份，包括蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、糖、維生素
        、礦物質(zhì)
        、微量元素等
        。食物的選擇可以根據(jù)條件，并不一定非要魚蝦大肉
        ，而是要選擇適當
        ，搭配合理，以獲得全面的營養(yǎng)為原則
        。
      　　二
        、蛋白質(zhì)和脂肪的供給。孕婦每天約需蛋白質(zhì)80-90克
        ，其中動物性和豆類蛋白質(zhì)應占40-50%
        ，特別是懷孕末期更需要豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以備產(chǎn)后有量多質(zhì)好的母乳分泌
        ，保證嬰兒的需要
        。脂肪每天60-70克。含蛋白質(zhì)和脂肪豐富的`食物是肉
        、蛋
        、乳、魚及豆類
        ，有條件的平時可多吃些
        ，條件差的可多吃些豆類食品、花生
        、核桃
        、雞蛋、芝麻
        、醬等
      。在食物的烹調(diào)上，可以根據(jù)孕婦的胃口
      、喜愛
      ，經(jīng)常調(diào)劑飯菜花樣品種，促進食欲
      ，增加營養(yǎng)素的攝入
      。
      　　三、糖類的供應
      。糖類包括米
      、面、雜糧
      、薯類等
      ，是人體熱量的主要來源。有人以為細米白面營養(yǎng)好
      ，其實恰恰相反
      ，因此
      ，宜多吃五谷雜糧和標準粉，這樣
      ，可以攝入更多的營養(yǎng)
      。
      　　婦女正常懷孕后，由于生理上的需要
      ，宜吃一些高蛋白
      、多維生素、多纖維素和低鹽食品
      ，忌吃高脂肪和過咸食品
      ；宜吃易消化的豐富多汁食品，忌吃生冷
      、性寒食物
      ；宜吃新鮮瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的
        、或腥膻異味
        、或油膩黏糯
        、或炒爆性熱
        、助火傷陰的食品，忌吃煙酒
        ，尤其是烈性白酒
        。
      　　總之，注意孕婦的膳食營養(yǎng)
        ，是確保母子健康的關(guān)鍵
        ，因此，從懷孕后的妊娠反應起就應當重視
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/18235.html.
      
          
      
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