這幾種水果有很好的補(bǔ)水功效

這幾種水果有很好的補(bǔ)水功效

我們的肌膚如果是水嫩嫩，看上去不僅是非常有氣色，也是會(huì)使得肌膚有彈性，也是會(huì)使得我們看上去更加的年輕，除了一些常規(guī)的補(bǔ)水方法，大家也是可以在日常生活中多使用一些可以補(bǔ)充肌膚水分的食物，這是會(huì)更加的有效果。

1、草莓

草莓不僅是非常的美味，散發(fā)著獨(dú)特的濃濃的想味，而且果肉是多汁，是可以很好的補(bǔ)充肌膚所需要的水分，也是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的水分，草莓中含有維生素C，是可以很好的美白肌膚，改善黑頭、粉刺，經(jīng)常使用是可以很好的促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是春季必不可少的一種美容水果。

2、獼猴桃

獼猴桃吃起來是比較的酸甜可口，也是可以很好的補(bǔ)充維生素C，而且含有維他命E，是具有很強(qiáng)的抗氧化的作用，是可以幫助消除臉上的斑點(diǎn)和暗瘡，延緩皮膚衰老。它的果實(shí)里還含有糖類，且蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚非常有益的成分，能有效的解決春季干燥帶來的肌膚問題。

3、檸檬

檸檬是我們生活中常見的水果，含有的維生素C含量是最為豐富。我們經(jīng)常食用一些是可以很好的清潔皮膚，去除皮膚上的斑點(diǎn)，含有的檸檬酸是可以軟化肌膚角質(zhì)層，除掉皮膚上的死皮，促進(jìn)我們皮膚的新陳代謝，讓我們的肌膚更好的吸收水分，增強(qiáng)保濕的功能。

這幾種水果，都是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)食用，而且是非常的美味營養(yǎng)，很多人在日常生活中都是喜歡吃水果，不僅是可以很好的滿足口味，也是可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)物質(zhì)和對(duì)身體健康有一定的幫助。

有助于補(bǔ)水的水果有哪些

　　我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘降拿牢端欠浅６嗟?，?dāng)然，不同的水果營養(yǎng)價(jià)值是不同的，并且保健功效也是有區(qū)別的，大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧?，還可以促進(jìn)皮膚的健康，對(duì)于幫助我們補(bǔ)水效果也是很不錯(cuò)的，下面為大家介紹一些促進(jìn)補(bǔ)水的水果。

　　 椰子汁

　　相信我們大家都是比較喜歡飲用椰子汁的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常飲用一些椰子汁，更是可以起到非常好的護(hù)膚的功效，并且還可以幫助我們有效的護(hù)膚補(bǔ)水的。椰子汁是非常好的天然飲品,性質(zhì)溫和,清潤甘甜,含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和大量的人體必須的微量元素,經(jīng)常喝,可補(bǔ)元益氣,補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液,擴(kuò)張血容量,滋潤皮膚,有利于養(yǎng)顏。

　　 檸檬

　　檸檬也是一種非常美味的水果，相信我們很多的朋友們對(duì)于檸檬也是比較喜歡食用，尤其是我們經(jīng)常出現(xiàn)皮膚缺水癥狀的朋友們，在生活中更是可以經(jīng)常性的食用一些檸檬的。檸檬中含有天然的維生素C,也能去除脂溶性的毒素和過剩的激素,可乳化脂肪,緩解粉刺、痘痘的癥狀,有助于保持肌膚的水分;檸檬中還含有黃酮素,可殺死口腔內(nèi)和腸道中的有害細(xì)菌,防止細(xì)菌策動(dòng)的痤瘡發(fā)作。

　　尤其是我們?cè)谏钪腥菀壮霈F(xiàn)皮膚干燥癥狀的朋友們，更是應(yīng)該經(jīng)常性的食用一些椰子汁以及檸檬的，這樣對(duì)于幫助我們大家補(bǔ)水的效果是非常好的，并且還可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防很多的皮膚病癥，從而促進(jìn)我們?nèi)梭w肌膚的健康。

吃什么水果最補(bǔ)水效果最好

1、汁水豐富又酸甜的橙子，是不少人的最愛。其中含有維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素C的含量很高。

2、甘蔗，歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一，除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)。

3、椰子的水分含量接近100%，椰子水含有天然電解質(zhì)，能幫助水分更好地進(jìn)入細(xì)胞層面，真正讓細(xì)胞補(bǔ)水，是比水更補(bǔ)水的神器。

4、西瓜為夏季之水果水分含量92%，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品，果皮藥用，有清熱、利尿之效。

補(bǔ)水的水果首選鮮嫩多汁的，比如西瓜、甘蔗、橙子等水分含量超級(jí)大的水果，要多吃帶酸味的水果，比如獼猴桃、山楂、蘋果、柑橘類水果，因?yàn)楦仕崆鍧櫟乃ǔ８缓S生素C和維生素E，可以滋潤皮膚。

吃什么水果補(bǔ)充水分

春季補(bǔ)水水果——蘋果

蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對(duì)皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

春季補(bǔ)水水果——石榴

石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴是保養(yǎng)身體的好水果。同時(shí)時(shí)面的那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，能夠起到抗衰老美容的功效?！　?br>
春季補(bǔ)水水果——甘蔗

除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。

春季補(bǔ)水水果——柑橘

柑橘類溫和的個(gè)性，是很多MM們的最愛，它的好處就不用多說，單單是想到它的清新味道，就可以為你除燥，提神醒腦的了。

春季補(bǔ)水水果——葡萄

葡萄的果實(shí)累累，成為了中國多子多孫的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成為了各大護(hù)膚品牌爭(zhēng)相的新寵，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可是非常好的。

春季補(bǔ)水水果——荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

春季補(bǔ)水水果——獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。

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