趕走失眠的中醫(yī)神奇方

趕走失眠的中醫(yī)神奇方

現(xiàn)在人們的工作壓力和生活的壓力越來(lái)越大，有的時(shí)候就會(huì)失眠多夢(mèng)，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體也是一個(gè)不小的困擾，會(huì)出現(xiàn)白天沒(méi)有精力，工作不集中等等的現(xiàn)象，所以緩解失眠一定要及時(shí)，哪些方法可以做到呢?下面小編就來(lái)告訴你。

刮痧

取穴百會(huì)、四神聰、印堂、神庭、攢竹、太陽(yáng)、心腧、足三里、三陰交，病人呈坐姿，在相應(yīng)穴位涂抹適量刮痧用活血?jiǎng)?，選取合適的刮痧板進(jìn)行刮拭，每個(gè)穴位反復(fù)10~20次。在刮痧以后需要安靜的休息十幾分鐘，然后喝一杯水，這樣可以起到排毒的作用，刮痧可以通血脈，而且還可以有排毒的功效，也能讓你放松，可以緩解失眠。

按摩

直推印堂至神庭穴：被按摩者仰臥，按摩者坐在他的頭頂側(cè)。用雙手拇指指腹自印堂穴替換直推到神庭穴5~10次。點(diǎn)揉頭臉部穴道：用一手拇指指端點(diǎn)揉神庭、百會(huì)、太陽(yáng)、陽(yáng)白等穴道，每穴30秒。保健按摩的方法可以促進(jìn)血液的循環(huán)，同時(shí)這些穴位都可以有效的調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)的放松，可以有安神養(yǎng)心的功效，平時(shí)失眠的時(shí)候不妨試試。

拔罐

如你長(zhǎng)期失眠很困擾的話，不妨試試拔罐的方法。取穴肝俞、心俞、膽俞，患者或坐或臥，暴露清洗相應(yīng)穴道肌膚，用閃火法施罐，留罐5~10分鐘即可取下。每天1次，半個(gè)月1階段。

這些方法都是比較簡(jiǎn)單的而且效果非常明顯的，大家不妨試試。失眠是非常痛苦的，一定要找到病因，如果是因?yàn)榫襁^(guò)度的緊張或者是壓力造成的一定要讓自己慢慢放松下來(lái)，上面的這些方法都可以幫助你緩解壓力和失眠的狀態(tài)，來(lái)試試吧。

失眠，難以入睡，老中醫(yī)教你幾個(gè)常用方，遠(yuǎn)離失眠

最近很多粉絲問(wèn)我，老是失眠，睡不著是怎么回事，有些朋友看到這個(gè)問(wèn)題， 立馬就能回答上來(lái)，失眠，吃安眠藥不就行了嗎？

這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的做法，中醫(yī)呢，得先辨證，分證型來(lái)看。

導(dǎo)致失眠的證型有很多，根據(jù)個(gè)人的證型和癥狀，治療方法也大有不同。

比如所 心脾兩虛的失眠，就要調(diào)理心脾，肝血不足的呢，就補(bǔ)肝養(yǎng)血，還有就是心腎不交，要交通心腎，肝郁化火生痰的失眠，就要解郁、清熱、化痰，因?yàn)槲覆缓投叩?，就要調(diào)理胃，肝郁氣滯的就要疏肝解郁等。

中醫(yī)看診， 要治病求其本，審癥求因，所以啊，治療失眠，首先要搞清楚的就是，病因是什么，怎么得的，根據(jù)癥狀來(lái)開(kāi)方，對(duì)癥下藥，這樣效果才明顯 。

比如說(shuō)現(xiàn)在人啊，他的失眠，不單單是睡不著， 往往還伴有焦慮，因?yàn)樗卟缓?，感到心煩焦慮，所以要在辨證的基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代人的心理，加入一些除煩抗焦慮的藥，中醫(yī)上叫做除煩清熱。

就拿生活中，比較常見(jiàn)的導(dǎo)致失眠的肝郁氣滯來(lái)說(shuō) ，只要一生氣，一著急，就容易睡不著 ，同時(shí)感覺(jué)， 胸脅或少腹有種脹痛感，心情抑郁，容易發(fā)怒、經(jīng)常嘆氣，或者是感覺(jué)咽喉部位有東西，或脅肋部位下面一按，有腫塊等癥狀。

這是因?yàn)?，肝主情志，你碰到一件煩心事，在那生氣，郁悶，就?huì)影響到肝，肝呢，主疏泄，掌管全身氣機(jī)，喜條達(dá)，惡抑郁，心情郁悶，導(dǎo)致肝疏泄失調(diào)，氣機(jī)紊亂，就像是堵車(chē)一樣，堵到那不走了，停滯在那了，這一堵，搞得臟腑不和，那你能睡的著嗎？

這個(gè)時(shí)候，應(yīng)當(dāng)疏肝解郁，讓氣機(jī)運(yùn)行通暢，肝疏泄恢復(fù)正常，最常用的就是逍遙散的加減。

逍遙散怎么解釋?zhuān)?

逍遙自在，沒(méi)有煩惱，心情舒暢這叫做逍遙，結(jié)合前面所說(shuō)的，在逍遙散的基礎(chǔ)上加上一些 除煩清熱，安神的藥材就可以了。

另外一個(gè)導(dǎo)致的失眠的常見(jiàn)原因就是心脾兩虛。

中醫(yī)認(rèn)為，思慮過(guò)度，勞累過(guò)度，會(huì)損傷心脾，導(dǎo)致心脾兩虛， 而現(xiàn)在生活壓力那么大，基本上人人都有些思慮過(guò)度，勞累過(guò)度，這也是為什么我說(shuō)心脾兩虛是生活中導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因之一。

脾主運(yùn)化，為氣血生化之源，脾虛了，氣血生化無(wú)源，血不養(yǎng)心，就會(huì)導(dǎo)致 心神不安，心神不安，你還能睡的著嗎？

癥狀見(jiàn)：心煩失眠，心慌氣短，反應(yīng)比較遲鈍，肢體倦怠、乏力，不想動(dòng)彈，食欲不振，腹脹，吃完飯后，感覺(jué)脹的更嚴(yán)重了，大便偏爛，不成形等。

這種情況應(yīng)當(dāng)調(diào)理心脾，最常用的就是歸脾湯的加減。

還有就是， 思慮過(guò)度，心里總是裝著事情，用腦過(guò)度，睡不著覺(jué)，中醫(yī)講這叫傷到了心血，大家都知道心主神明，掌管著一切，比如說(shuō)我們的思維和意識(shí)，過(guò)度用腦，心里天天裝著事情，就會(huì)傷到心血，掌管一切的心出問(wèn)題了，又怎么會(huì)睡得著呢？

不僅睡不著，還伴隨著心悸 怔忡，想著安靜的躺著緩緩，卻沒(méi)有效果，而且頭暈?zāi)垦?，臉上沒(méi)有光澤，嘴唇上血色減少，并且特別容易被嚇到，健忘，東西剛放下來(lái)，就忘放在哪了等癥狀。

這種情況需要做的就是養(yǎng)心血，最常用的就是 天王補(bǔ)心湯的加減，加減，加什么呢？

可以加一些花類(lèi)，花使人心情愉悅，大家看到花都會(huì)感到心情愉悅，沒(méi)有人說(shuō)，看到花之后愁眉苦臉的吧，往方中加入一些玫瑰花、代代花這些使人心情比較愉悅的藥材，整體下來(lái)呢。 有解郁除煩、養(yǎng)心安神之功效。

還有就是心腎不交導(dǎo)致的失眠，心腎不交的問(wèn)題前面我已經(jīng)說(shuō)過(guò)很多次了，心腎不交的心，屬于五臟之火，腎呢，是水，正常情況下，心火往下行跟腎陽(yáng)一起溫腎水，讓腎水不寒；腎水呢，上濟(jì)心陽(yáng)，使心火不亢。

我們把這種狀態(tài)稱(chēng)之為 水火既濟(jì)，陰陽(yáng)平衡，是我們能夠正常生活的保障。

而這種平衡一旦被打破，身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，比如說(shuō)腎水變少了，也就是腎陰不足了，沒(méi)辦法上濟(jì)心火，心火就會(huì)偏多偏亢，出現(xiàn)煩熱、盜汗、耳鳴、失眠多夢(mèng)，功能出現(xiàn)障礙，腰膝酸軟等癥狀。

因?yàn)樗倭耍鄙俳蛞?，所以舌頭紅紅的，沒(méi)有水分，對(duì)于這種情況呢，應(yīng)當(dāng)滋陰降火， 注意了這里的滋陰降火，是腎水變少，心火偏亢狀態(tài)下的滋陰！

最常用的方子就是，黃連阿膠湯，黃連可降心火，阿膠能滋腎水，雞子黃以補(bǔ)陰血而清虛熱 。

這是心腎不交，還有一個(gè)很多人都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題—— 胃不和則臥不安。

這句話的意思是，胃里面不舒服了，就會(huì)影響睡眠，翻來(lái)覆去睡不著，導(dǎo)致失眠的原因是，胃強(qiáng)脾弱，胃主受納，你胃強(qiáng)，受納的就多，吃的多，但是你脾弱，脾主運(yùn)化，脾弱了，運(yùn)化失調(diào)，沒(méi)辦法運(yùn)化，無(wú)法吸收和消化，你吃進(jìn)去的東西。

那些無(wú)法消化掉的東西，就會(huì)停滯在胃里面，這一停就出事了，胃以降為順，現(xiàn)在降不下去了，胃氣就會(huì)上逆，你一躺下睡覺(jué)，胃里面的東西就會(huì)返上來(lái)，而且還伴隨著，胸前滿悶，打隔，返酸水，惡心嘔吐等癥狀。那你還能睡得著嗎？

所以飲食要規(guī)律，睡前不要吃太多的東西。

這種情況最常用的就是半夏秫米湯。

最后，再提醒大家一點(diǎn)！用藥之前一定要先辨證！搞清楚自身情況再來(lái)用藥，可別你是因?yàn)樾哪I不交的失眠，沒(méi)有辨證，用了肝郁氣滯的方子！

除此之外呢，大家一定要飲食規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，不熬夜，這樣才能 健康 生活！# 健康 解密# #中醫(yī)# #我來(lái)科普#

失眠的中醫(yī)調(diào)理的方法

失眠的中醫(yī)調(diào)理的方法

　　失眠的中醫(yī)調(diào)理的方法，如果是經(jīng)常性嚴(yán)重失眠，我們就需要進(jìn)行治療或是調(diào)理了，因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠對(duì)人的身體有害，而且還會(huì)造成生活或是工作當(dāng)中的影響，以下是關(guān)于失眠的中醫(yī)調(diào)理的方法。

　　失眠的中醫(yī)調(diào)理的方法1　　 調(diào)理五臟

　　有學(xué)者認(rèn)為失眠癥主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實(shí)體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此制定了失眠癥證治方案。

　　 調(diào)節(jié)情志

　　精神情志與不寐關(guān)系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之，取得良好效果。

　　 調(diào)理肝脾

　　此種中醫(yī)理論認(rèn)為導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān)，治療失眠的理法方藥的選擇，應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上，注重調(diào)理肝脾。

　　 遵循晝夜節(jié)律

　　人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動(dòng)，失眠則是這種正常睡眠-覺(jué)醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律，中醫(yī)學(xué)者提出了因時(shí)制宜的治療失眠方案。

　　 引火歸根、心腎相交

　　這一中醫(yī)理論認(rèn)為失眠是火不歸根引起的，治療方案最終需要回到“引火歸根、心腎相交”的問(wèn)題上來(lái)，并將失眠分為五型：肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型，進(jìn)行辨證施治。

　　失眠的中醫(yī)調(diào)理的方法2　　 精神力戰(zhàn)法：

　　作為一種精神疾病，最好的方法是從思想上跨過(guò)去這個(gè)坎，保持積極的態(tài)度，克服對(duì)失眠的恐懼，并慢慢減少睡前對(duì)這種恐懼的心理暗示。具體的方法可采用如下幾種進(jìn)行自我暗示：

　　1、睡前不要去想明天還有什么事要做，從心里說(shuō)服自己，明天的事真不做了也不會(huì)有太大影響，不要讓自己有什么負(fù)擔(dān)。這個(gè)方法適用于比較輕度的患者。

　　2、不要把失眠看的那么嚴(yán)重，其實(shí)失眠也沒(méi)什么大不了，第二天起來(lái)洗個(gè)臉清醒下，該做的事還是能做好。

　　3、換個(gè)角度，用積極的思想去看待失眠，反正晚上也睡不著了，不如就用這個(gè)時(shí)間去好好考慮和規(guī)劃下自己的人生，考慮一些平時(shí)忽略的事情，這么的雖然浪費(fèi)了明天一天的.精力，但對(duì)自己未來(lái)的發(fā)展絕對(duì)有更大的好處。假如說(shuō)明天有重要的事，那就用這個(gè)時(shí)間想一想細(xì)節(jié)問(wèn)題，提前做好準(zhǔn)備。用這種思維來(lái)減少對(duì)失眠的恐懼，適用于重度患者。

　　 融入集體減輕恐懼：

　　并不是只有自己一個(gè)人在失眠，生活中有很多人都默默的忍受著失眠的痛苦，可以去融入失眠者的群體，互相鼓勵(lì)，減輕對(duì)失眠的恐懼，并借鑒別人方法來(lái)尋找自己的治療方法。

　　 減壓法：

　　身體第一，不要在工作或?qū)W習(xí)中給自己太大的壓力，經(jīng)常鍛煉身體，保持樂(lè)觀心態(tài)，該吃吃該喝喝，充實(shí)自己的生活，適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采裱a(bǔ)腦的中藥。

　　大家睡不著的時(shí)候最好不要吃一些容易安神的藥物，像是安眠藥這類(lèi)藥物就更加不能吃了，因?yàn)閷?duì)于自己的大腦的刺激會(huì)很大，長(zhǎng)期吃的話還會(huì)讓自己產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴(lài)性。平時(shí)也不要把失眠看的太重，以一顆平常心，躺在床上可以聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)就好了。

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