，或者是在平時生活中在運動之后的半個小時左右對自己的肌肉適當(dāng)?shù)陌茨?div id="jfovm50" class="index-wrap">，在生活中也可以選擇在自己肌肉酸痛的部位選擇熱敷的方式來進行緩解，熱敷的話可以很好的促進我們肌肉的血液循環(huán)幫助新陳代謝的促進，適當(dāng)放松自己鍛煉的時間，不然會導(dǎo)致肌肉拉傷的情況發(fā)生。

運動過后小腿酸痛怎么辦

現(xiàn)在生活的舒服導(dǎo)致越來越多的人變得更加懶惰

，也很少會有時間去運動，而當(dāng)我們長時間都不去運動的時候突然大量運動這回導(dǎo)致小腿變得特別酸，要幾天才能恢復(fù)正常，我相信大家都碰到過這種情況，那該怎么辦呢？

一般認為，肌肉酸痛的產(chǎn)生，是由于肌肉運動時氧氣供應(yīng)不足，靠肌糖元無氧分解釋放能量供肌肉收縮，糖無氧分解時產(chǎn)生一種叫做乳酸的代謝產(chǎn)物，如果不能及時排除，乳酸就在肌肉和血液中堆積起來