天氣干燥怎么吃,推薦水果能潤(rùn)膚

天氣干燥怎么吃,推薦水果能潤(rùn)膚

在天氣干燥的時(shí)候，對(duì)于我們的健康影響無疑是比較大的，很容易就就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種的不適情況了，特別需要我們注意的就是潤(rùn)膚了哦，這是關(guān)系著我們皮膚健康的了，那么具體我們可以有什么好方法來潤(rùn)膚呢，這是很多人都不清楚的了，一起看看吧。

鮮棗

每100克鮮棗中的維生素C的含量高達(dá)243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃鮮棗，可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素P，從而具有改善毛細(xì)血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點(diǎn)或瘀斑，是可以很好的幫助我們緩解皮膚問題的，能夠起到很不錯(cuò)的潤(rùn)肺作用，這對(duì)于干燥天氣的朋友們來說，是很有好處的哦。

西柚

西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。

秋梨

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，孕媽咪若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤(rùn)肺，我們選擇去吃些梨，對(duì)于我們的皮膚健康是很有好處的，而且還可以很好的潤(rùn)燥，是干燥天氣很適合去吃的。

上面推薦的這幾款食物，在干燥的天氣下都是很適合去吃的哦，在這時(shí)候我們很容易就出現(xiàn)皮膚干燥的情況，這是很不利于我們健康的，所以就推薦大家學(xué)會(huì)潤(rùn)膚的方法才行了，上面介紹的這些方法就不錯(cuò)，大家不妨試試吧。

冬天皮膚干燥吃什么水果比較好？

冬天氣候干燥，常常讓人感到鼻，咽及皮膚不適，這時(shí)候易于吃一些生津止渴潤(rùn)喉去燥的水果。會(huì)使人頓覺清爽舒服冬天具有保健醫(yī)療的水果有，梨和甘蔗。如果皮膚干燥的話吃點(diǎn)木瓜也是好的。這是因?yàn)槔婧透收嵊猩蛑箍?，清熱去火的功效，并?duì)大便燥結(jié)有治療效用。木瓜有滋養(yǎng)皮膚的效果

臉上干燥起皮吃什么水果好

臉上干燥起皮吃什么水果好

　　臉上干燥起皮吃什么水果好？在一些干燥的季節(jié)里很容易就出現(xiàn)皮膚干燥起皮的現(xiàn)象，這時(shí)候就需要及時(shí)的補(bǔ)水護(hù)膚了，吃一些補(bǔ)水水果是非常不錯(cuò)的。為大家分享臉上干燥起皮吃什么水果好。

　　臉上干燥起皮吃什么水果好1　　 1、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，口感鮮美，果肉香甜，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，能起到對(duì)身體的調(diào)節(jié)作用。獼猴桃還是美白肌膚的好幫手，能提高肌膚的抗氧化能力，淡化雀斑和暗瘡，還可以防止便秘，有助于人體的消化，實(shí)在是美容養(yǎng)顏的水果。

　　 2、石榴

　　石榴富含天然的雌激素，可以保持皮膚的彈性，防止皮膚起皺，它還富含維生素和礦物質(zhì)，能讓你的皮膚看起來更年輕更有活力。石榴還能滋養(yǎng)皮膚，具有很強(qiáng)的抗氧化效果，對(duì)皮膚也有一定的美白作用。

　　 3、蘋果

　　蘋果中含有大量的維生素C，經(jīng)常吃蘋果，可以幫助皮膚淡化雀斑和黑斑，能保持皮膚的細(xì)嫩紅潤(rùn)。此外，蘋果還含有豐富的果膠，能夠有效的調(diào)節(jié)胃腸的蠕動(dòng)，而它所含的纖維質(zhì)可以清除體內(nèi)的垃圾，幫助您排毒養(yǎng)顏。

　　 4、葡萄

　　葡萄中含有一種類黃酮物質(zhì)，是抗衰老非常好的物質(zhì)，可以清除體內(nèi)多余的自由基，經(jīng)常吃葡萄不僅皮膚紅潤(rùn)氣色好，還能濕潤(rùn)皮膚，讓皮膚擺脫干燥。葡萄雖然糖分比較高，但是卻是容易被人體消化吸收的'葡萄糖，適當(dāng)食用對(duì)身體是很有好處的。

　　 5、柑橘

　　柑橘含有豐富的水分，營(yíng)養(yǎng)也十分全面，味道甘甜，很適合女性補(bǔ)充水分，還有美白皮膚的作用。柑橘中含有大量的維生素C，不僅可以保持皮膚的水嫩，還能讓皮膚變得更有光澤，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。

　　 6、西紅柿

　　西紅柿中也含有豐富的維生素，能夠讓皮膚變得更加有彈性，還能讓皮膚變得更加紅潤(rùn)和白皙。此外，西紅柿當(dāng)中還含有豐富的番茄紅素，番茄紅素有很好的清除自由基和抗氧化的作用，進(jìn)而可以很好的預(yù)防雀斑和黃褐斑的生成。

　　臉上干燥起皮吃什么水果好2　　 臉上干燥起皮吃什么

　　1、石榴含有大量的雌激素和水分，有保持皮膚水分防止出現(xiàn)皺紋，礦物質(zhì)和維生素，可以讓皮膚補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚更加好，更加年輕的狀態(tài)出現(xiàn)。

　　2、蘋果含有很多蘋果酸，水分，可以保持皮膚彈性，另外，蘋果果膠防便秘。便秘如果長(zhǎng)期不解決，皮膚會(huì)越來越多差的。所以蘋果可以內(nèi)外調(diào)理，蘋果要帶皮吃更好的。

　　3、南瓜含有多種維生素和胡蘿卜素，可以緩解皮膚發(fā)炎和預(yù)防皮膚干燥起皺，對(duì)于皮膚的水分的有保持作用，而且里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)隨著高溫烹調(diào)散失，煮熟吃一樣有營(yíng)養(yǎng)的。

　　 臉上干燥起皮怎么辦

　　1、出門也必須涂抹防曬霜，不管是哪一季，都要記得。而且請(qǐng)針對(duì)不同天的紫外線指數(shù)，來選擇你的防曬霜，一般，中國的紫外線，會(huì)偏高，建議你選擇對(duì)抗此類的防曬霜。

　　2、攝入足夠的水量。有些人不喜歡喝水，尤其是西北地區(qū)的人，所以，他們的皮膚容易出現(xiàn)干紋和死皮。記得，每天要攝入足夠的水分，保持皮膚滋潤(rùn)。

　　3、保證充沛的睡眠，對(duì)于睡眠質(zhì)量不好的人來講，其皮膚的質(zhì)量自然受到影響。因此，選擇一個(gè)安靜的環(huán)境，深度睡眠是非常好的一件事情。建議睡不著的時(shí)候，可以聽音樂入睡。

　　4、營(yíng)養(yǎng)均衡，在發(fā)現(xiàn)臉上掉皮起皮的情況下，記得，要多吃一些含水量較高的水果或者是蔬菜，尤其是綠色深綠色的蔬菜，其效果非常好。

　　臉上干燥起皮吃什么水果好3　　 臉上干燥起皮是什么引起的

　　 天氣干燥所致

　　皮膚干燥多發(fā)生在秋冬季節(jié)，這時(shí)候天氣比較干燥，所以引起皮膚中的水分產(chǎn)生的流失，皮膚也會(huì)變得干燥，從而產(chǎn)生起皮的情況。

　　 身體原因

　　身體中的皮脂汗腺分泌減少，血液和淋巴不暢通，新陳代謝也混亂，也是造成皮膚干燥起皮的常見原因。

　　 臉上干燥起皮怎么補(bǔ)救

　　1、如果感覺到了自身的皮膚變得干燥了的話，就要及時(shí)的補(bǔ)充水分，可以敷面膜，可以涂保濕霜，也可以多喝水。

　　2、合理的飲食也是萬萬不能夠缺少的手段，可以多吃些含有水分和維生素的食物，再者也可以多吃一些清肺減少燥熱的食物，或者湯類。比如蓮子，百合等食物。

　　 臉上干燥起皮用什么面膜

　　 蛋清牛奶面膜

　　雞蛋清不僅能夠幫助吸附出臉部毛孔當(dāng)中的黑頭、臟東西，它還能夠讓臉部肌膚變得像剝殼的雞蛋一般嫩滑、細(xì)膩，牛奶當(dāng)中富含的豐富蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分可以讓我皮膚變得白皙、有光澤。因此臉上起皮的時(shí)候可以使用蛋清和牛奶這兩種純天然的食材混合在一起做成面膜敷在臉上幫助修復(fù)受損面部。

　　 蜂蜜珍珠粉面膜

　　蜂蜜不僅具有通腸道的作用，蜂蜜當(dāng)中含有的豐富果膠還能夠起到幫助肌膚補(bǔ)充水分的作用，所以當(dāng)臉上起皮之后，可以將蜂蜜和珍珠粉摻和在一起做成糊狀面膜敷在臉上，這樣能夠讓肌膚的缺水狀況的到改善，臉上的起皮也會(huì)變好。

　　 臉上干燥起皮用什么護(hù)膚品好

　　用一些補(bǔ)水效果好的護(hù)膚品，幫助臉部鎖住水分，讓肌膚喝飽水分，這樣臉上的起皮就會(huì)變好，同時(shí)皮膚還能變白。

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