• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      飲食祛斑好處多,推薦吃這些輕松祛斑
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-02 23:38:33
        
      

        
      
           
      飲食祛斑好處多,推薦吃這些輕松祛斑
      每個人都是希望自己可以有好的皮膚了
      ，特別是對于女性來說，都是希望自己可以有白凈臉蛋的了
      ，但是不少女性都出現(xiàn)了色斑的問題
      ，特別是隨著年齡的增大，這樣的問題就變得更嚴重了
        ，那么有什么好方法可以祛斑呢
      ，一起看看吃什么對祛斑有效果吧
      。
      土豆片
      將土豆切成很薄的片貼在臉上
      。二十分鐘后揭掉洗干凈
      ，長期堅持使用可以淡化雀斑、黃褐斑
      、色斑
      ，不僅效果好
      ，而且又實惠，又安全
      ，又有效
      ，而且還可以幫助我們的面部皮膚起到很強的補水作用，因此這是非常好的一種祛斑方法了
      ，能夠很好的促進我們的皮膚健康
      。
      獼猴桃
      獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維
        、維生素C
        、維生素B、維生素D
        、鈣、磷
        、鉀等微量元素和礦物質(zhì)
        。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素
      ，干擾黑色素的形成
      ，預防色素沉淀，保持皮膚白皙
      。
      西紅柿
      西紅柿具有保養(yǎng)皮膚
      、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素
      、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器
      。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成
      ，是可以幫助女性朋友們起到美白作用的了
      ，同時對于祛斑也是有所幫助的，大家不妨試試吧
      。
      牛奶
      牛奶有改善皮膚細胞活性
      ，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力
      ，刺激皮膚新陳代謝
      、保持皮膚潤澤細嫩的作用，牛奶的營養(yǎng)價值是很出色的
      ，所以不僅我們是可以通過喝牛奶來起到祛斑美白作用的
      ，還可以選擇用牛奶來洗臉，同樣能夠祛斑哦
      。
      上面推薦的這些食物
      ，不僅是可以通過食用的方法來祛斑的了
      ，同時我們還可以用這些食物來敷臉，也是可以起到祛斑美白作用的
      ，最好我們是可以把內(nèi)服和外用的方法都利用起來
      ，這樣可以更好的保護我們的皮膚健康，起到祛斑的作用
      。
      吃什么可以有美白祛斑的效果
       吃什么可以有美白祛斑的效果
      　　吃什么可以有美白祛斑的效果
      ，有很多的人都要讓自己的斑點得到消除，或者是有美白的效果
      ，生活中有很多的`食物可以做到
      ，下面我為大家解答吃什么可以有美白祛斑的效果，讓我們一起看看
      。
      　　吃什么可以有美白祛斑的效果1　　 1
      、櫻桃 
      　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)
      、β胡蘿卜素
      、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤
      ，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的
      ，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦
      ！
      　　 2
      、荔枝 
      　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)
      、果膠
      、維生素C、磷
      、鐵等
      。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火
      ，所以火氣大
      ，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量
      。
      　　 3
      、番石榴 
      　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C
      、果糖
      、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃
      。
      　　 4
      、番茄 
      　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素
      、礦物質(zhì)
      、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)
      ，番茄還有保護維生素C的作用
      ，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人
      ，每天多吃番茄準沒錯
      。
      　　 5、夏季水果 
      　　其他如西瓜
      、葡萄
      、鳳梨、梨子
      、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果
      ，也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕
      。
      　　 6、蔬菜 
      　　豌豆
      、黃豆芽
      、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 
      、E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)
      ，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅
      、鎂等
      。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤
      。冬瓜也是減肥圣品?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。∷侄嘁子酗栕愀?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，纖維幫助消化
      ，多食用也不用擔心發(fā)胖。
      　　吃什么可以有美白祛斑的效果2　　 女人美白祛斑吃什么： 
      　　 1
      、枇杷紅棗粥 
      　　 原料： 粳米100克
      ，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升
      。
      　　 做法： 將枇杷沖洗明凈
      ，撕去外皮，剔去枇杷核
      。粳米洗凈
      ，用冷水浸泡一小時后撈進去，瀝干水分
      。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水
      ，列入粳米、紅棗
      ，用大火燒開后列入枇杷
      ，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調(diào)味即可食用
      。
      　　 2
      、山藥枸杞粥 
      　　 原料： 春季適宜。粳米100克
      ，鮮山藥50克
      ，枸杞15克，白糖15克
      ，蜂蜜10克
      ，冷水1500毫升。
      　　 做法： 粳米洗凈
      ，用冷水浸泡一小時后撈進去
      ，瀝干水分。新鮮山藥去皮
      ，刮洗明凈
      ，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用
      。鍋內(nèi)列入1500毫升冷水
      ，放入粳米、山藥
      、枸杞
      ，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可
      ，食用時列入白糖和蜂蜜
      。
      　　 3、薏仁蓮子粥 
      　　 原料： 薏仁150克
      ，蓮子50克
      ，紅棗五顆
      ，冰糖15克，冷水1000毫升
        。
      　　 做法： 薏仁淘洗明凈
        ，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分
        。蓮子去蓮心
        ，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核
        。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水
        ，放入薏仁，用旺火燒沸
        ，然后列入蓮子
        、紅棗，一起燜煮至熟透
        ，末了列入冰糖
        ，熬至成粥狀，即可食用
        。
      女人臉上長斑怎么調(diào)理 四種食物食療祛斑美白
      1.黑木耳紅棗湯：
      取黑木耳30克
        ，紅棗20枚。將黑木耳洗凈
        ，紅棗去核
        ，加水適量，煮半個小時左右
        。每日早
      、晚餐后各一次。經(jīng)常服食
      ，可以駐顏祛斑、健美豐肌
      ，并用于治療面部黑斑
      、形瘦。本食譜中的黑木耳
      ，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑
      。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣
      ，健脾潤膚
      ，有助黑木耳祛除黑斑。
      2.西紅柿汁：
      每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿
      ，對防治雀斑有較好的作用
      。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性
      ，有效減少黑色素的形成
      ，從而使皮膚白嫩，黑斑消退
      。
      3.胡蘿卜汁：
      將新鮮胡蘿卜研碎擠汁
      ，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后
      ，以鮮汁拍臉
      ，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外
      ，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用
      。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A
        。維生素A具有滑潤
        、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑
        。
      另外
        ，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡
        ，可使皮膚滋潤
        、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效
        。將金盞花葉搗爛
        ，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑
        ，又能清爽和潔白皮膚
        。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英
        ，倒入一茶杯開水
        ，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉
        ，可使面部清潔
        ，少患皮炎。
      4.黃瓜粥：
      取大米100克
      ，鮮嫩黃瓜300克
      ，精鹽2克，生姜10克
      。將黃瓜洗凈
      ，去皮去心切成薄片
      。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎
      。鍋內(nèi)加水約1000毫升
      ，置火上，下大米
      、生姜
      ，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片
      ，再煮至湯稠
      ，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服
      ，可以潤澤皮膚
      、祛斑、減肥?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代科學研究證明
      ，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C
      、維生素B1
      、維生素B2、糖類
      、蛋白質(zhì)以及芥
      、磷、鐵等營養(yǎng)成分
      。經(jīng)常食用黃瓜粥
      ，能消除雀斑、增白皮膚
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/18999.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時
      ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
      。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛