消化不良可以吃紅薯嗎(紅薯哪三類人不能吃 胃病的人可以吃紅薯嗎)

消化不良可以吃紅薯嗎

紅薯最為粗糧是大家都很喜歡吃的食物，現(xiàn)在也是紅薯上市的季節(jié)了。許多很愛(ài)吃的紅薯的朋友就有口福了。而且多吃紅薯薯這種粗糧對(duì)我們身體有很多好處，并且能夠養(yǎng)胃而且他含有的熱量非常低，非常適合減肥的人群吃。那么如果消化不良可以吃紅薯嗎?

消化不良可以吃紅薯嗎

其實(shí)如果我們身體出現(xiàn)消化不良情況的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┘t薯。這是因?yàn)榧t薯里面有非常豐富的的膳食纖維還有維生素，能夠有效地刺激我們的腸道蠕動(dòng)，從而達(dá)到幫助排便的效果。再加上紅薯是一中熱量含量非常低但是飽腹感又很強(qiáng)的食物，它可以有效地防止我們體內(nèi)的糖類變化為脂肪。簡(jiǎn)直就是減肥瘦身人群的福音。而且它具有健脾益胃和通腸潤(rùn)便的作用。

不過(guò)要注意的是可以吃少量不能過(guò)量食用紅薯，因?yàn)榧t薯消化后會(huì)在你的腸道中大釋放出大量的二氧化碳?xì)怏w，容易導(dǎo)致你的腸道產(chǎn)生過(guò)多的氣體然后一時(shí)半會(huì)又排不出去，這樣就會(huì)產(chǎn)生肚子脹氣的感覺(jué)，如果消化不良的話就會(huì)更加難受。反而會(huì)加重消化不良的情況。所以平時(shí)吃也要適當(dāng)吃，做到均衡搭配呀!多注意飲食的搭配結(jié)構(gòu)就行了!

如果出現(xiàn)消化不良的的平時(shí)就一定要注意好沒(méi)一餐要按時(shí)定時(shí)定量地進(jìn)行，吃飯慢一點(diǎn)，細(xì)嚼慢咽也可以很好緩解消化不良的狀況。沒(méi)一餐均衡搭配保證營(yíng)養(yǎng)都?jí)?。而且這段時(shí)間最好吃一些軟滑清淡好消化的食物，盡量少吃太多油膩辛辣的食物了，而且每餐食物種類要豐富，營(yíng)養(yǎng)要均衡搭配最好。

如果是經(jīng)常出現(xiàn)消化不良還有腸胃比較敏感總是容易脹氣的人群，在遇到建議還是要少食用紅薯。因?yàn)榧t薯里面的淀粉含量很高，你再吃下去以后就會(huì)更容易造成胃脹氣。其實(shí)引起消化不良的原因主要是因?yàn)槲杆嵩龆?，如果你本身就有消化不良的情況，最好適量吃紅薯，其他的高淀粉食物也要適當(dāng)食用?？梢远喑砸恍┪骞入s糧，同時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

最后紅薯一定要煮熟了再吃!因?yàn)榧t薯里的大量淀粉顆粒如果不被高溫破壞，就會(huì)更加難消化。所以還是要更具自己的自身情況來(lái)選擇合適的方法哦!適當(dāng)運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食搭配一定可以解決消化不良的問(wèn)題。

紅薯哪三類人不能吃 胃病的人可以吃紅薯嗎

1 紅薯哪三類人不能吃

1、腹脹的人忌吃

因?yàn)榧t薯淀粉含量高，吃后飽腹感強(qiáng)，，如吃之前自身就有腹脹現(xiàn)象的人，是要忌吃紅薯的，否則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)不適，建議腹脹期間停食一段時(shí)間，讓胃腸功能恢復(fù)，再吃一些助消化的蔬果為宜。

2、糖尿病患者忌吃

紅薯味道十分甘甜，其中含有豐富的糖類物質(zhì)，而糖尿病人本身體內(nèi)的胰島素就分泌不足，不能及時(shí)分解大量的糖分，食用紅薯之后，就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平升高，不僅不利于對(duì)自身血糖水平的控制，還可能會(huì)引起頭暈、心悸、胸悶、眼花、惡心、手指麻木等高血糖反應(yīng)。

3、消化能力差的人忌吃

紅薯中富含粗纖維，這是比較難消化的一種營(yíng)養(yǎng)成分，如果本身消化能力差，那么則要少吃或者不吃紅薯，以免出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉、打嗝等不適情況。

2 胃病的人可以吃紅薯嗎對(duì)于胃病患者能否食用紅薯要根據(jù)不同情況決定：

1、可以食用的情況

如胃病患者存在消化不良、便秘的情況，紅薯可促進(jìn)胃腸道功能、防止便秘，因此適量食用紅薯可改善胃腸道癥狀。

2、不可以食用的情況

紅薯含糖量較高，食用后，尤其空腹?fàn)顟B(tài)下，可引起胃酸分泌增多，刺激胃黏膜病變，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，如吃多的話還會(huì)引發(fā)胃反酸等癥狀。另外胃病的病人可能會(huì)伴有腹痛、腹脹、噯氣等不適，而紅薯進(jìn)入腸腔內(nèi)后，可以產(chǎn)生大量的氣體，可能會(huì)加重腹脹等癥狀，因此對(duì)于胃病有腹脹、噯氣等癥狀明顯者，一般不建議吃紅薯。

3 紅薯不能和什么一起吃暫無(wú)相克食物。

很多人說(shuō)紅薯不能和土豆、雞蛋、香蕉、柿子等食物一起吃，但實(shí)際上都是可以同吃的，只是要控制好量，否則多吃的話，容易引發(fā)腸胃不適，但這跟紅薯與其他食物相克沒(méi)多大關(guān)系，而是跟食用量有關(guān)，日常生活中的健康食物并不存在什么“食物相克”的說(shuō)法，這在央視315晚會(huì)上曾有報(bào)道，飲食應(yīng)注重多樣豐富均衡性，合理、適量、衛(wèi)生的飲食標(biāo)準(zhǔn)才是健康的生活方式。

4 紅薯一次吃多少合適紅薯一次吃100-200克左右，一天的量不超過(guò)500克為宜。

如過(guò)量食用紅薯的話，由于其纖維素含量高，糖分高，吃后可促進(jìn)胃酸分泌，當(dāng)胃受到酸液的刺激而加強(qiáng)收縮，此時(shí)胃與食管邊接處的賁門肌肉放松，胃里的酸液即倒流進(jìn)食管，人就容易吐酸水了，還會(huì)讓人有燒心的感覺(jué)，而且紅薯多吃不易消化，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹痛、消化不良、腹脹等不適癥狀。

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