烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的食療方法要常吃

每個人的體質(zhì)是不一樣，所以在選擇養(yǎng)生滋補(bǔ)的時候一定要對號入座。很多人的頭發(fā)干枯暗黃，一方面是因為頭發(fā)吸收的營養(yǎng)比較少好，還有就是因為肝腎的損害，也會導(dǎo)致頭發(fā)的一些問題出現(xiàn)哦，那么如何烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的呢，一些養(yǎng)生的食療方法可以幫助到你，可以有美發(fā)的效果。

黑豆檸檬片

用黑豆50克、檸檬5片，把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)、美容的功效。黑豆具有補(bǔ)腎的作用，經(jīng)常吃的話可以有養(yǎng)發(fā)的作用，對于滋補(bǔ)氣血也有好處。

核桃芝麻糊

用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細(xì)末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。這樣的食材相互搭配可以有美容的作用，可以滋陰潤燥，還可以有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果。

山萸肉烏發(fā)粥

用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用，有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。

首烏核桃豬腦飲

用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調(diào)料適量，首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，并加調(diào)料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護(hù)發(fā)美發(fā)，防治脫發(fā)的功效。豬腦可以補(bǔ)腦，核桃首烏一起吃，可以有緩解頭發(fā)干枯或是頭發(fā)暗黃的情況。

杜仲羊肉生發(fā)湯

用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許，上料洗凈加水燉煮約二三小時即可，經(jīng)常食用有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)功效。

如何改善頭發(fā)暗黃啊或者是脫發(fā)的現(xiàn)象，上面的這些食療的方法可以幫助到你哦，可以有美發(fā)的作用，同時也可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用，對于調(diào)理體質(zhì)起到了很好的作用和效果哦。上面的這些烏發(fā)養(yǎng)發(fā)食譜不能錯過。

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