陰虛和陽虛體質(zhì)的特點(diǎn)及其調(diào)養(yǎng)方式

現(xiàn)在越來越多的人利用中醫(yī)進(jìn)行養(yǎng)生。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，中醫(yī)理念的養(yǎng)生可以把食物和藥物搭配起來，這樣效果會更好。不一樣體質(zhì)的人群所需要的養(yǎng)生保健的方法也是不一樣的，下面我們就來了解一下體質(zhì)養(yǎng)生法。

陽虛體質(zhì)

多形體白胖，小便清長，大便時(shí)稀，手足欠溫，怕寒喜暖。這樣的人看起來沒有什么異常的現(xiàn)象，但是很多人都是這樣的體質(zhì)，要注意各方面的保健常識。

1.精神調(diào)養(yǎng)。陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時(shí)要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。不要總是容易出現(xiàn)暴躁的情緒。想辦法把情緒降下來。

2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陽虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意補(bǔ)陽氣。這樣體質(zhì)的人應(yīng)該多曬曬太陽，淘寶是春夏季節(jié)，這樣可以提高耐寒的能力。

3.運(yùn)動鍛煉，一年四季都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目。這樣的話可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也可以讓自己健康起來，飲食方面應(yīng)該多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。

陰虛體質(zhì)

特點(diǎn)：形體消瘦，心中煩悶，手足心熱，少眠，尿黃，便干，不耐春夏，多喜冷飲、這類人群有很多，很容易出現(xiàn)實(shí)名，而且大便干燥的情況，這類人也應(yīng)該注意調(diào)理。

1.精神調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人性情急躁，主要是因?yàn)殛幪摶鹜?。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，特別是精神層面的需求，應(yīng)該注意節(jié)制性生活。

2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當(dāng)。應(yīng)該找到適合的位置，并且可以換換環(huán)境放松一下心情，比如說去海邊啊，優(yōu)雅的緩解中調(diào)養(yǎng)。

3.飲食調(diào)理。原則是保陰潛陽，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。很多人喜歡吃辛辣刺激的食物，這類人群應(yīng)該注意了，飲食一定要清淡適中。

現(xiàn)在很多人都會有大便干燥啊，或者是容易上火，口舌生瘡的情況。這個(gè)就是因?yàn)轶w質(zhì)的原因，不同體質(zhì)的人群存在的問題也是不一樣的，我們要根據(jù)自己的具體身體的情況，選擇好適合自己的養(yǎng)生保健的方法，這樣就不會盲目的調(diào)理，達(dá)到健康的狀態(tài)。

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