這些保濕水果讓肌膚更加健康

肌膚出現(xiàn)一些干燥啊或者是過敏的情況，要注意選擇正確的方式和方法來調(diào)理，這樣的話可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)。如何讓你的肌膚保持水潤的狀態(tài)呢，下面的這些保濕的水果不妨試試，可以讓你的肌膚更加美麗。

楊桃，含水量91.4%。

楊桃屬于熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因?yàn)闂钐也菟岷扛撸I病患者應(yīng)少吃。楊桃可以有補(bǔ)水的作用，對(duì)于抗氧化有好處，還可以有保護(hù)肌膚的效果。

草莓，含水量91%。

所有漿果都有助于身體補(bǔ)充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于補(bǔ)充膳食纖維、益生菌和蛋白質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后的絕佳食物。

西蘭花，含水量90.7%。

西蘭花富含膳食纖維、鉀、胡蘿卜素和維生素C，是十字花科食物中唯一含有萊菔硫烷的蔬菜，該物質(zhì)可提高人體免疫力，有助于清除體內(nèi)的致癌物。西藍(lán)花可以有補(bǔ)充水分和維生素的作用，對(duì)于抗氧化有好處，還可以保濕肌膚。

葡萄柚，含水量90.5%。

研究發(fā)現(xiàn)，這種多汁有刺激味的柑橘屬水果有助于降低血脂，縮減腰圍。每天吃一個(gè)葡萄柚可使壞膽固醇降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分還有助于燃燒脂肪，穩(wěn)定血糖，降低食欲。柚子可以有減肥降脂的作用，對(duì)于滋潤肌膚有幫助。

吃什么可以讓肌膚喝飽水分呢，一些保濕潤膚的食物可以經(jīng)常吃，上面的這些水果是不錯(cuò)的補(bǔ)水之選哦，而且還可以讓你的肌膚更加的水潤有光澤，這些水果愛美的你可以經(jīng)常吃哦，可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果。

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