這些食物改善面色發(fā)黑保護肝臟

這些食物改善面色發(fā)黑保護肝臟

面色發(fā)黑和很多的因素有關系，比如說不注意保養(yǎng)啊出現(xiàn)色素沉著色斑的情況，還有就是肝臟的疾病導致的面色發(fā)黑的情況，所以想要改善面色發(fā)黑的情況，一定要選擇保護肝臟的方法，下面的這些食物可以保護肝臟，改善面色發(fā)黑的問題。

蘑菇

蘑菇被稱為菌類植物中的“皇后”，具有清熱解毒，抗腫瘤，防癌，同時還可補充身體所需營養(yǎng)素，調節(jié)人體免疫力，經常吃蘑菇可促進肝臟的健康。

薺菜

薺菜具有縮短凝血時間，起到一個止血的作用，因此對于一些齒齦或者經常流鼻血的肝病患者來說可利用薺菜起到一個輔助治療的作用，同時還可提高機體的免疫力。薺菜可以有止血的作用，對于改善面色發(fā)黑有好處，還可以潤腸通便。

葡萄

葡萄本身富含多種營養(yǎng)成份，同時還以酸入肝，經常吃葡萄不僅可提高食欲，同時還可保肝，護肝。

百合

百合具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合可以有很多的食用方法， 保護肝臟的同時還可以滋陰潤燥。

胡蘿卜

富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發(fā)生具有較好作用。胡蘿卜可以補充豐富的胡蘿卜素，可以有預防癌癥的作用，從而起到保護肝臟的效果。

吃什么食物可以幫助你改善面色發(fā)黑的情況呢，如果你也有面色發(fā)黑啊或者是貧血等情況，上面的這些食物可以有保護肝臟，改善面色發(fā)黑的作用，可以經常吃，可以提高體質的效果，而且還可以促進食欲，保護肝臟。

臉色發(fā)黑吃什么好，臉色發(fā)黑

根據(jù)五行對應之說，黑色對應腎，面色黑多與腎有關。如果腎不好，臉色就容易發(fā)黑，比如人老了腎精慢慢不足，臉上就會長出黑色的老人斑。臨床上腎病患者一般都面色發(fā)黑，久病傷腎，某些長期患病的人也容易臉色發(fā)黑。

如果是淺黑色，大多是腎陽虛衰所致，要多吃羊肉、韭菜等溫熱食物。

如果面色黑而干焦，如同“漆柴”，多是腎陰虛或者腎精損耗嚴重。

面如漆柴，是說臉色黑而缺乏光澤，這種情況要吃一些補腎益精的蓮子、枸杞子和西洋參等。

如果面色發(fā)黑，同時皮膚粗糙、干燥，甚至有斑塊，像鱗甲一樣錯落有致，則屬于腎氣不足引起的瘀血內阻，不但要補腎，還要多吃養(yǎng)血活血的食物，比如山楂、紅糖、紅花等。

有些人面部局部發(fā)黑，比如嘴唇周圍發(fā)黑，則是腎虛兼脾虛，“脾之華在唇”，口唇本是脾氣運行旺盛的地方，脾虛則腎水反克脾土，使口唇周圍發(fā)黑，這就需要加服健脾祛濕的食物，比如薏苡仁、芡實、冬瓜等。

綜上所述，面色發(fā)黑的根本原因是腎虛。但也不是臉色黑就表示腎虛，那些天生皮膚黑、曬太陽多的人，大多都很健康。重要的是，無論是什么膚色，一定要有光澤哦。

肝不好，身體3處會變黑！2個小動作、1個食療方，就能養(yǎng)肝護肝

《黃帝內經》中把肝比喻為“將軍之官”。肝作為人體的將軍器官，一點也不為過，因為肝對于人體來說至關重要。

但是，很多人都不知道如何判斷肝的 健康 情況。其實，身體發(fā)出的一些信號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞，如果出現(xiàn)下面這些信號，那就代表您需要養(yǎng)肝了。

肝臟不好，3個部位會發(fā)黑，日常要注意了

1. 臉色發(fā)黑

肝不好的人會臉面無血色、蠟黃暗沉。這是由于肝血不足，臉部沒有得到足夠的氣血滋養(yǎng)，所以面無血色；而肝氣郁滯，則會降低肝臟的排毒功能，導致毒素淤積，反應在臉上就是膚色暗沉、蠟黃，臉部長斑。

另外，長痤瘡的原因之一就是肝臟激素失衡、內分泌失調導，長粉刺也是。出現(xiàn)這些問題的主要原因就是體內的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損，調整不了荷爾蒙的平衡。

2. 指甲黑斑

中醫(yī)認為，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。

健康 人的指甲，由于血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現(xiàn)黑斑，或者邊緣黑中間白、凹凸不平等的情況，說明血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫(yī)院做進一步檢查。

3. 唇色黑紫

臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現(xiàn)淡粉色，有一定光澤。而一旦出現(xiàn)肝氣郁結、血瘀不暢，那么唇色會變成青紫色。唇色發(fā)紫發(fā)黑是肝郁血瘀的信號，如果發(fā)生在女人身上，那么平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現(xiàn)痛經、閉經。

提醒：2個小動作、1個食療方，就能養(yǎng)肝護肝

(1) 閉目養(yǎng)神

眼睛與肝臟是相通的，肝臟主藏血，滋潤明目，所以養(yǎng)肝，首先要養(yǎng)目。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘靜坐，可護肝消食。

人們在吃完飯后（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。在一般情況下，飯后的10~30分鐘內要保持靜坐，之后再進行其他活動，才能很好的養(yǎng)肝護肝，避免肝病的惡化。

平時如果眼睛干澀、發(fā)癢，容易打哈欠流淚，很有可能是肝臟作祟。要知道，眼睛干澀發(fā)癢，代表著肝臟精血不足，眼睛迎風則流淚。所以，當你用眼疲勞的時候，不妨閉著眼睛休息一會，這樣可以達到養(yǎng)肝明目的作用。

(2) 踮踮腳

踮腳也是一種養(yǎng)肝小方法。每天踮腳10分鐘，期間不間斷，能促進血液循環(huán)，改善血氧供應，而且還能對你的腿有著很好的塑形效果。

(3) 1種食療方

由葛根、枸杞、決明子搭配發(fā)酵提純的一種食療方：葛根枸杞酵液。

將兩種傳統(tǒng)養(yǎng)肝食物，結合益生菌發(fā)酵，可以更好地將食物中的有效物質稀釋出來被人體吸收。養(yǎng)肝效果也是傳統(tǒng)食療方式的5-20倍，肝炎、肝硬化及日常需要養(yǎng)肝的人群都可以飲用。

堅持飲用，可以增強肝臟的解毒功能，修復受損肝細胞，保護好肝臟，預防肝病。

其中，葛根味甘、氣平，能修復受損肝細胞，促進肝細胞再生，恢復肝臟功能正常，被稱為“護肝寶”；枸杞，味甘、滋養(yǎng)肝腎，具有抑制脂肪在肝臟中囤積，防止肝功能紊亂的功效，及促進肝細胞再生，養(yǎng)肝護肝。

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