三種食物滋養(yǎng)頭發(fā)是必備

頭發(fā)干枯毛躁，是很多人都存在的問題，由于護(hù)發(fā)方式不對(duì)，導(dǎo)致的頭發(fā)出現(xiàn)了一系列的問題，那么如何滋養(yǎng)頭發(fā)的呢，有很多的方式和方法，只是大家都不知道應(yīng)該如何去利用，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)的效果呢。

蘑菇

蘑菇改善發(fā)質(zhì)。蘑菇不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含泛酸，它是洗發(fā)水中常用的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于頭皮和毛囊的血液循環(huán)和新陳代謝。泛酸還有助于改善頭發(fā)灰暗。經(jīng)常吃些蘑菇的話可以改善發(fā)質(zhì)，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，促進(jìn)血液循環(huán)。

牡蠣

牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調(diào)節(jié)雄性激素分泌的礦物質(zhì)。雄性激素偏低與脫發(fā)息息相關(guān)。雄性激素水平低，頭發(fā)生長(zhǎng)也會(huì)遲緩，頭皮屑還會(huì)增多。調(diào)整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫發(fā)，還能讓秀發(fā)煥發(fā)健康光澤。

紅薯

紅薯富含β-胡蘿卜素，身體能將其轉(zhuǎn)化為維生素A(這是一種能滋養(yǎng)頭發(fā)和皮膚的營(yíng)養(yǎng)素)。維生素A能防止頭發(fā)干枯，以及頭皮干燥。紅薯可以補(bǔ)充胡蘿卜，對(duì)于預(yù)防頭發(fā)干枯起到了很好的作用和效果的呢。

關(guān)于如何滋養(yǎng)頭發(fā)的這個(gè)問題，你都知道了吧，這三種食物經(jīng)常吃可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)可以有保護(hù)頭發(fā)的作用，讓你的秀發(fā)更加的健康飄逸，如果你也有頭發(fā)干枯的問題，不妨經(jīng)常吃一些這樣的食物，有改善的效果。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/19563.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 了解一下咖啡黃葵的保健功效

下一篇: 補(bǔ)血養(yǎng)胃健脾和胃的中醫(yī)穴位養(yǎng)生