三種食物改善皮膚暗沉效果好

工作壓力大，生活不規(guī)律，不懂得保養(yǎng)，慢慢的你就會(huì)變成黃臉婆哦。所以如果肌膚出現(xiàn)了問題，一定不能等，及時(shí)的去保養(yǎng)，選擇正確的方法是很重要的一個(gè)事情哦。你知道應(yīng)該如何改善皮膚暗沉的嗎，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇，可以滋養(yǎng)頭發(fā)。

荔枝

中醫(yī)認(rèn)為荔枝能"益人顏色"，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝眉鵒龐卯含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。荔枝可以補(bǔ)充豐富的維生素，可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對于美容肌膚起到了很好的效果哦。

魚類

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。

白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可"利五臟，令人白凈"?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細(xì)嫩。白蘿卜可以有清除體內(nèi)自由基的作用，對于降低黑色素有好處，同時(shí)也可以有改善皮膚暗沉的效果。

你知道吃什么可以幫助改善皮膚暗沉的問題嗎，上面的這些食物可以莖初次，魚肉可以有防曬的效果，而且還可以抵抗紫外線的侵害，同時(shí)多吃白蘿卜也是不錯(cuò)的選擇，大家可以通過食物來美白肌膚，效果不錯(cuò)的呢。

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