潤肺止咳吃什么食物比較好(十大最佳潤肺止咳食物)

潤肺止咳吃什么食物比較好

如果經(jīng)常出現(xiàn)感冒咳嗽的現(xiàn)象的人群的話，難受的不僅是自己的喉嚨。甚至嚴(yán)重的還可能會(huì)影響到你的心肺功能的正常運(yùn)行，所以如果你身體經(jīng)常出現(xiàn)感冒，咳嗽不好的癥狀，最應(yīng)該的就是先達(dá)到讓你身體的潤肺止咳的效果。如果潤肺止咳的話，除了服用一些藥品之外，那么我們還可以通過吃什么東西來達(dá)到潤肺止咳的效果呢。

潤肺止咳吃什么食物比較好

首先你可以準(zhǔn)備多吃一些蘋果，因?yàn)樘O果它里面含有非常豐富的維生素A，是水果之王。有天然的果膠，還有蘋果中富含各種人體所需要的維生素，可以讓我們的身體得到很好的營養(yǎng)補(bǔ)充。而果膠呢，它又可以把我們體內(nèi)的毒素。排除到外面，可以達(dá)到很好的排毒的效果。對(duì)于潤肺啊，咳嗽的癥狀是非常有用的。但是在飲食的時(shí)候，你可以把它經(jīng)過溫水熱一道，之后再使用這樣對(duì)于我們止咳效果更加明顯。

還有可以吃一些梨子，因?yàn)槔孀邮?，?duì)于咳嗽潤肺，具有非常良好的保護(hù)效果的，你可以把梨子做成冰糖燉雪梨，這樣的話不僅好吃還能達(dá)到效果?？梢宰鲢y耳紅棗湯，這樣因?yàn)殂y耳會(huì)有非常良好的潤肺的功效，你可以先把銀耳放在清水中等，等它泡發(fā)開了以后再去掉蒂，然后撕成小塊兒，把紅棗和冰糖一起放在鍋中煮，大概大火煮開之后，再用小火慢慢煮上半個(gè)多小時(shí)就可以熄火了。等你看到鍋中的銀耳的質(zhì)地已經(jīng)變成稠狀的就可以起鍋了，放置一下就可以喝了。

而且紅棗熬的湯不僅補(bǔ)身體。還能達(dá)到非常良好的潤肺止咳。對(duì)于一些患有感冒咳嗽的人群來說是非常良好的。而且喝一些銀耳的話，它是有滋陰潤肺的作用，所以多喝一些銀耳湯，其實(shí)是可以很好的達(dá)到保護(hù)我們肺部的效果的。如果要達(dá)到潤肺的效果的話，平時(shí)還可以多吃一些枇杷的水果，因?yàn)殍凌艘彩蔷哂蟹浅Ａ己玫幕禎櫡蔚墓π?，或者是飲用一些枇杷露進(jìn)行適量的使用，也是可以達(dá)到很好的潤肺的滋潤的效果。

當(dāng)然可以通過食物來進(jìn)行攝取，然后達(dá)到一個(gè)潤肺滋潤，我們身體的效果，平時(shí)還可以配合上一些適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才可以更好的給我們身體打造一個(gè)良好的條件。

十大最佳潤肺止咳食物

十大最佳潤肺止咳食物

你知道有哪些十大最佳潤肺止咳食物嗎？肺是我們身體中重要的器官之一，所以我們要學(xué)會(huì)樣肺。首先我們可以從飲食下手，在生活中養(yǎng)肺的食物有很多，下面，我為大家精心準(zhǔn)備了關(guān)于十大最佳潤肺止咳食物推薦。

十大最佳潤肺止咳食物1 1、雪梨

雪梨的推薦指數(shù)是五顆星，雪梨有著清熱潤燥，生津化痰的功效，對(duì)于比較干燥的冬季來說，是一種比較適宜食用的水果，并且冬季滋補(bǔ)食物吃多了容易上火，吃點(diǎn)雪梨還能夠降火，推薦食譜有冰糖雪梨，川貝雪梨等等。

2、銀耳

銀耳的推薦指數(shù)是五顆星，銀耳有著潤肺生津，滋補(bǔ)養(yǎng)胃，養(yǎng)顏美容等等的功效，是一種很值得推薦的養(yǎng)肺食物，推薦食譜有銀耳粥，銀耳雪梨湯，銀耳紅棗湯等等。

3、蜂蜜

蜂蜜的推薦指數(shù)是四顆星，關(guān)于蜂蜜的食療方法有一句俗語叫做：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，蜂蜜有著潤肺止咳，滋補(bǔ)養(yǎng)顏，潤腸通便的功效。關(guān)于蜂蜜的食用溫度又很多種說法，我這里推薦用溫水沖泡。山藥的.推薦指數(shù)是四顆星，山藥有著“食中之藥，山中之藥”的說法，是一種滋補(bǔ)身體的食物，有著潤肺補(bǔ)腎，補(bǔ)中益氣的功效，推薦食譜有山藥薏米粥，山藥羹，清炒山藥等等。

5、百合

百合的推薦指數(shù)是四顆星，百合有著滋陰潤燥，清肺養(yǎng)胃，清熱降火等等的工作，對(duì)于胃不好的人也適宜食用，并且冬季易上火，百合還有降火的功效，推薦食譜有：百合粥，西芹炒百合，百合羹，蜂蜜蒸百合等等。

6、豆?jié){

豆?jié){的推薦指數(shù)是四顆星，豆?jié){是豆類研磨出來的，一般用的是黃豆，豆?jié){中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，易于被人體消化吸收，還有不飽和脂肪酸，卵磷脂，膳食纖維，礦物質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)，其中鈣元素含量也比較高，所以喝點(diǎn)豆?jié){還能夠補(bǔ)鈣。對(duì)于豆?jié){我這里要強(qiáng)調(diào)的是自己家里現(xiàn)磨豆?jié){的時(shí)候，要注意豆?jié){一定要煮沸一段時(shí)間之后再飲用。

7、白蘿卜

白蘿卜的推薦指數(shù)是三顆星，白蘿卜性涼，含有豐富的維生素，有著生津解渴，清熱降火，潤肺止咳等等的功效，是一種常見的平價(jià)蔬菜，推薦食譜有蘿卜排骨湯，清炒蘿卜等等。

8、蓮

蓮藕的推薦指數(shù)是三顆星，蓮藕有著健脾開胃，生津止渴，清熱涼血，潤肺止燥的功效，推薦食譜有蓮藕排骨湯，清炒蓮藕等等。冬季氣候干燥，滋補(bǔ)身體，驅(qū)寒保暖的食物食用的較多，而這些食物大部分都性溫，吃多了容易上火，肺熱，因此這時(shí)候就要吃一些潤肺養(yǎng)肺的食物。

9、柚子

詳細(xì)介紹：柚子是秋冬季節(jié)最常見的水果之一，里面富含多種維生素，可以很好的潤肺補(bǔ)血，緩解胃部和腸道的不適。

10、葡萄

詳細(xì)介紹：葡萄是許多人都愛的一種水果，香甜汁多，里面的果酸和維生素對(duì)身體也非常有益，可以降火改善腸胃和肺部問題，連著葡萄皮吃還具有美容的作用哦，很推薦給女性。

十大最佳潤肺止咳食物2 清熱潤肺止咳湯做法

主料：西洋菜(適量)，劍花(適量)，豬骨(適量)，豬肉(適量)

步驟

1、西洋菜一把。

2、取西洋菜適量，摘洗干凈。

3、劍花2朵，洗凈。

4、豬肉洗凈切塊，豬骨剁小塊，洗凈。

5、砂鍋中加入豬骨、劍花和適量水，慢火燉3小時(shí)。

6、吃之前，加鹽調(diào)味。

7、再加入西洋菜燙熟。

8、最后盛出食用即可。

想要潤肺止咳的話，最好是多吃什么食物？

引言：如果感冒咳嗽現(xiàn)象，非常嚴(yán)重的話，不僅僅喉嚨非常難受，而且會(huì)影響人體的心肺功能?？人远嗵?，除了吃一些感冒藥以外，在飲食上進(jìn)行一些食補(bǔ)，也是非常不錯(cuò)的方式，例如可以吃一些蘋果，梨，紅棗湯，銀耳，山藥等，都是非常不錯(cuò)的。

一、想要潤肺止咳的話，最好是多吃什么食物？

在生活當(dāng)中，可以多吃一些蘋果，蘋果中的維生素含量，是非常豐富的，有水果之王的稱號(hào)。并且含有豐富的果膠，吃蘋果不僅能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，而且能夠排出體內(nèi)的有害物質(zhì)和垃圾。如果咳嗽比較厲害的話，可以將蘋果放進(jìn)開水中燙一下，再吃這樣也更舒適。還可以多吃一些梨，梨具有止咳化痰的功效，將梨做成冰糖雪梨的方式，不僅能夠緩解咳嗽，而且能夠潤肺。還可以喝一些紅棗湯，用紅棗熬湯，不僅補(bǔ)身體，而且能夠潤肺止咳，特別是對(duì)于一些感冒咳嗽的人群來說是非常友好的。

二、結(jié)語。

用銀耳煲湯也是非常不錯(cuò)的選擇，因?yàn)殂y耳比較柔軟，并且彈性豐富，營養(yǎng)價(jià)值高。自古以來，就被人們稱為補(bǔ)身體的佳品。特別是在秋冬季節(jié)，天氣比較干燥，無論是身體，還是皮膚，都需要水的滋潤?？梢哉f在一年四季，都非常適合食用。用銀耳煲湯，再放一些枸杞，紅棗，可以說是10分補(bǔ)身體。還可以適量的喝一些蜂蜜，蜂蜜不僅能夠預(yù)防便秘，而且用蜂蜜泡水的話，也能夠有效的潤肺止咳，嗯。比較適合體質(zhì)偏熱的人還能夠幫助消化改善脾胃虛弱的癥狀。還可以選擇百合，中醫(yī)上認(rèn)為百合味甘微苦，能夠潤肺安神。對(duì)于咳嗽癥狀比較嚴(yán)重或者是失眠，多夢(mèng)精神恍惚的現(xiàn)象，適量的吃一些百合，就能夠有效的緩解。

潤肺止咳的食療方法有哪些呢？

冬季天氣寒冷人們特別容易感冒、咳嗽，大人還好點(diǎn)，特別是當(dāng)孩子咳嗽的整晚睡不著覺時(shí)，當(dāng)爸媽的是看在眼里，急在心里，感覺孩子咳一聲自己的心就跟著顫動(dòng)一下，恨不得咳嗽的那個(gè)人是自己。

今天團(tuán)子姐姐就和大家分享3個(gè)潤肺止咳的小妙招，潤肺止咳又好喝，朋友們有時(shí)間可以在家試著做一下，下面一起來看看怎么做的吧。

第一個(gè)潤肺止咳雪梨湯

食材：花生一勺，銀耳半朵，南杏仁一勺，百合一勺，雪梨半個(gè)，水兩碗，冰糖

做法：

一：銀耳泡軟撕成小瓣，把杏仁和百合洗干凈，雪梨去核切成小塊。

二：把準(zhǔn)備好的食材放入豆?jié){機(jī)，加入兩碗水，按功能鍵-干豆，剩下的事情就交給豆?jié){機(jī)了。

三：最后把做好的漿汁過濾一下加入冰糖攪拌均勻即可食用。味道甜甜的，爽滑又好喝，每次寶寶都喝不夠

第二個(gè)：蜂蜜蘿卜糖漿

食材：蜂蜜100克，白蘿卜一個(gè)

做法：

1. 首先白蘿卜洗凈，切去兩端，然后切丁裝碗備用。

2.準(zhǔn)備100克土蜂蜜，把蜂蜜澆在剛才切好的蘿卜丁上，靜置30分鐘。

3。靜置以后的蜂蜜蘿卜丁會(huì)泡出很多的漿液，只需把蘿卜丁倒掉，喝掉蜂蜜蘿卜水即可。

每日喝一次，連喝三天，輕松止咳，簡(jiǎn)直不要太神奇哦。

第三個(gè)：鹽蒸橙子可以輕松止咳

食材：橙子兩個(gè)，鹽少許

做法：

一：首先把橙子放在鹽水中浸泡20分鐘，這樣做的目的是為了去除橙子表面的蠟質(zhì)。

二：其次在橙子底部平切一片，再在上面戳幾個(gè)小洞，撒少許的鹽，方便果肉吸收鹽的成分。

三：.最后把切好的橙子重新蓋好放入碗中,入蒸鍋蒸25分鐘即可。蒸好以后去皮吃果肉，這時(shí)碗的底部會(huì)有少量的果汁，最好是把果汁也喝了，效果秒殺那些消炎藥。

這3個(gè)潤肺止咳的小妙招你學(xué)會(huì)了嗎？

以后再也不用因孩子咳嗽而困擾的整夜睡不著覺了，趕緊收藏起來，有時(shí)間動(dòng)手做一做吧，平時(shí)不咳嗽的時(shí)候喝一喝也能起到潤肺清肺的效果哦。有時(shí)間的寶媽可以試一試哦。

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