吃什么對(duì)頭發(fā)好,推薦滋養(yǎng)頭發(fā)的食物

，也就說(shuō)明了你的精神狀態(tài)差等等的一些問(wèn)題。那么應(yīng)該如何保護(hù)頭發(fā)的呢，食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以滋養(yǎng)頭發(fā)的哦，下面的這些可以幫助滋養(yǎng)頭發(fā)的食物可以經(jīng)常吃。

柑橘

柑橘也叫做蜜柑

，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。柑橘可以經(jīng)常吃，補(bǔ)充豐富的衛(wèi)生社和礦物質(zhì)，具有緩解疲勞的作用，還可以滋養(yǎng)頭發(fā)。

雞肉

家禽類(lèi)的肉質(zhì)含有豐富的蛋白質(zhì)

，這些高品質(zhì)的蛋白質(zhì)能夠被身體更有效地吸收和利用。蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充頭發(fā)的主要成分角蛋白。

藍(lán)莓

野生藍(lán)莓維生素C含量居果中之首

，每100g種含有維生素C21.3mg，是蘋(píng)果的倍。每100g普通藍(lán)莓也含有9.7mg維生素c。血液的狀況越好，就越能有效地向頭皮輸送營(yíng)養(yǎng)，這一切都有賴(lài)于維生素C的幫助。維生素C對(duì)于幫助頭皮血液校花和小血管供血給毛囊有著至關(guān)重要的作用。吃藍(lán)莓可以補(bǔ)充維生素，可以有這樣頭發(fā)的作用，而且還可以保護(hù)頭發(fā)。

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