很多人都在美白肌膚的道路上摸索著
紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚
、黑米100克、菊花15克。做法：加清水適量煮粥
，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。功效：此方具有健脾補(bǔ)血
、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。牛奶燕麥粥
原料：燕麥仁40克
，玉米粉適量做法：將燕麥仁用清水洗凈
功效：燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝，降低色素的沉著
，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補(bǔ)水，有著極佳的美容功效。經(jīng)常食用牛奶燕麥粥，皮膚會(huì)變得光滑細(xì)嫩哦。燕麥和牛奶的搭配可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以有去除皺紋的效果哦，對(duì)于美白祛斑有很好的效果，而且還可以有滋潤肌膚的作用呢，對(duì)于提高肌膚的代謝能力有很好的效果。綠豆紅豆粥
原料：綠豆、紅豆
、百合適量。做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后
，用水浸泡約半個(gè)小時(shí)，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)，而綠豆
、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。這樣的粥品可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以有祛斑的效果，對(duì)于提高免疫力和美容有很好的效果。關(guān)于可以美白祛斑的一些食療方法
，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)1.氣色不好吃：黑糯米粥
材料：大棗30克
推薦：女人身體不健康的9個(gè)暗號(hào) 美容養(yǎng)顏粥七：綠豆粥 100克綠豆、100克粳米加適量清水一同煮成粥
銀耳粥
銀耳7克、粳米500克
多吃什么皮膚白氣色好
多吃什么皮膚白氣色好
多吃什么皮膚白氣色好1 1 1杯胡蘿卜汁(相當(dāng)于1磅胡蘿卜)含有22毫克的β胡蘿卜素，幾項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究證明 2、罐裝淡金槍魚(汞含量偏低的金槍魚) 這種廚房中的主食富含硒元素，硒元素是一種抗氧化劑 其他富含硒元素的食品還包括火雞肉和強(qiáng)化速溶谷物 3、冬瓜籽仁 冬瓜子仁就是冬瓜種子 做法：將約10克冬瓜子仁粉用熱水沖泡開 4 常吃枸杞子可提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，可以達(dá)到美白皮膚的目的 做法：干的60克，水適量 5、黑巧克力 一項(xiàng)新研究顯示：如果女性每天喝含有2大湯匙富含類黃酮的可可粉 6、吃水果美白方法 多吃檸檬 多使用香蕉 7、紅茶和柑橘皮 有研究稱長期飲茶的人患皮膚癌的可能性要低一半，特別是那些每天喝兩到三杯茶的人 8、少吃含有酪氨酸的食 大家平時(shí)生活中應(yīng)該少吃含有酪氨酸的食物 9、多吃含有維生素C的'食物 我們生活中多吃含有維生素C的食物 10 生活中多喝粥 多吃什么皮膚白氣色好2 一 《神農(nóng)本草經(jīng)》中說 用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 二、豌豆 多吃豌豆是可以有效祛斑并且養(yǎng)顏的功效的哦 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn) 三、土豆 有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說 土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素 土豆中的這些成分可以在抗衰老的時(shí)候起到重要的作用，并且可以有效幫助女性排出毒素 其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚 四 中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟 白蘿卜是一種常見的蔬菜 那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C 五 胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚 另外 多吃什么皮膚白氣色好3 1、番茄：這是很好的防曬食物 2 3 4 5 6、大豆制品：大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素 而其他加工豆制品 7 國外的美容業(yè)者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分的保養(yǎng)品為客人做臉 8、白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟 9 10 11、豆?jié){：豆?jié){在體內(nèi)分解時(shí) 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/19852.html.
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