做法
兩腿分開，與肩問覓
，雙手叉腰，緩緩轉(zhuǎn)動腰部。頭先從左向右緩緩旋轉(zhuǎn)9圈
，舌頭也按從左向右、從上到下的順序在口腔里摩擦轉(zhuǎn)動9圈。
隨腰反向動作
，頭部和舌頭再同法反向操作9次；將攪動舌頭產(chǎn)生的唾液緩緩咽下。醫(yī)理及功效
中醫(yī)說“舌為心之苗竅”
，運動舌部可以對心起到很好的保健作用本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/19855.html.
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