為大家介紹抗衰老食物的搭配

隨著我們的年齡的增長我們也是在逐步的走向衰老，我們很多想要留出青春的人也是非常的無奈的，抗衰老是我們很多女性都非常想要了解的，食物抗衰老是我們很重要的一個方法，不同的食物搭配起來抗衰老的效果也是會讓我們意想不到的，下面我們就是一起來看看吧。

1、黑豆+橙子

可以將黑豆和橙子弄在一起吃的，有著美白皮膚的效果。黑豆中含有多種營養(yǎng)成分，但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質(zhì)元素鋅和鐵的吸收。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質(zhì)元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因為維生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是最好的美白元素。

2、酸奶+洋姜

晚飯后吃酸奶可以有效的幫助你的腸胃消化。酸奶中富含的鈣質(zhì)和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進體內(nèi)有益菌群的生長，促進人體鈣質(zhì)的吸收，兩種食物再“般配”不過。

3、紅薯+椰子油

紅薯富含胡蘿卜素，其在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A，有益頭發(fā)和皮膚健康。紅薯與椰子油搭配食用，可提高人體對胡蘿卜素的吸收效率。吃紅薯加點椰子油，可使皮膚光潔。

4、雞肉+茄子

茄子的表皮紫色的茄子含有豐富的青素，有抗氧化、清潔血液的功效，搭配富含膠原蛋白的雞肉，美膚功效出眾。

5、芝麻+海帶

把這兩種食物放在一起煮是可以起到美顏和抗衰老的作用的，芝麻是能夠很好的改善血液循環(huán)和促進新陳代謝的，含有的維生素E是可以預(yù)防衰老的。海帶含有的鈣和碘是可以很好的起到凈化血的作用。所以兩者的效果是非常的顯著的。

上面就是為大家所介紹的幾種可以抗衰老的食物搭配，我們的食物正常的搭配組合是可以很好的起到抗衰老的作用的，而且每種食物都是有自己的營養(yǎng)功效的，所以對我們的身體健康是非常的有幫助的，既能抗衰老還能夠補充身體營養(yǎng)。

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