寧心安神金處方第九招——搓掌浴面

寧心安神金處方第九招——搓掌浴面

做法

自然站立，雙手體前來(lái)回搓掌至發(fā)熱。

將兩手掌捧至面部，分放在鼻翼旁，從下向上擦臉。

十指尖分開(kāi)，緊貼前額發(fā)際，隨手掌向后頭部梳擦，返回。

反復(fù)做20次。

醫(yī)理及功效

這一節(jié)其實(shí)就是古代傳統(tǒng)保健方法中的“干浴面”。

中醫(yī)有“心主血脈，其華在面”的說(shuō)法，意思是說(shuō)心主血脈的功能如果好的話，面部就有光澤。這節(jié)搓擦整個(gè)面、頭部的動(dòng)作，激發(fā)了經(jīng)氣、氣血，又通過(guò)溝通和流動(dòng)，使您的臉色很有光彩。反過(guò)來(lái)，這種搓掌浴面的方法，對(duì)心氣的產(chǎn)生不也有促進(jìn)作用嗎？

寧心安神金處方第五招——赤龍攪海

做法

　　1、兩腿分開(kāi)，與肩問(wèn)覓，雙手叉腰，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。

　　2、頭先從左向右緩緩旋轉(zhuǎn)9圈，舌頭也按從左向右、從上到下的順序在口腔里摩擦轉(zhuǎn)動(dòng)9圈。

　　3、隨腰反向動(dòng)作，頭部和舌頭再同法反向操作9次；將攪動(dòng)舌頭產(chǎn)生的唾液緩緩咽下。

醫(yī)理及功效

　　中醫(yī)說(shuō)“舌為心之苗竅”，運(yùn)動(dòng)舌部可以對(duì)心起到很好的保健作用。這個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，您看電視或是看書(shū)報(bào)的時(shí)候，以經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，動(dòng)作雖小，但是效果很好。

寧心安神金處方第九招——搓掌浴面

做法

　　1、自然站立，雙手體前來(lái)回搓掌至發(fā)熱。

　　2、將兩手掌捧至面部，分放在鼻翼旁，從下向上擦臉。

　　3、十指尖分開(kāi)，緊貼前額發(fā)際，隨手掌向后頭部梳擦，返回。

　　4、反復(fù)做20次。

醫(yī)理及功效

　　中醫(yī)有“心主血脈，其華在面”的說(shuō)法，意思是說(shuō)心主血脈的功能如果好的話，面部就有光澤。這節(jié)搓擦整個(gè)面、頭部的動(dòng)作，激發(fā)了經(jīng)氣、氣血，又通過(guò)溝通和流動(dòng)，使您的臉色很有光彩。反過(guò)來(lái)，這種搓掌浴面的方法，對(duì)心氣的產(chǎn)生不也有促進(jìn)作用嗎？

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