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能夠幫助祛痘美容的食物你知道嗎

蘋果養(yǎng)生 2023-06-03 04:59:40

能夠幫助祛痘美容的食物你知道嗎

很多人臉上或多或少都有痘痘的出現(xiàn)

，痘痘和很多的因素是有關(guān)系的哦，我們要養(yǎng)成良好的生活方式
，這樣的話可以起到很好的護膚減少痘痘肌的發(fā)生哦
，那么如何祛痘的呢，下面的這些美容祛痘的食物是不錯的選擇
，來看吧
。

木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的效果

，有助于排出血液中的熱毒
。因為木耳中富含的植物膠質(zhì)，吸附力很強
，會把殘留在人體內(nèi)的雜質(zhì)都排出去
，清理腸胃。如果想要排毒可以多吃一些木耳
。木耳可以有排毒的作用
，對于排除體內(nèi)垃圾有很好的作用，同時也可以有促進新陳代謝的作用和效果的哦
，大家可以試試
。

山藥

山藥可以調(diào)理我們的消化系統(tǒng)，減少脂肪的堆積

，增強免疫力
。生食山藥排毒效果很明顯，把山藥去皮之后加入菠蘿
，一起榨汁喝
，可以起到健胃整腸的效果
。

小米

因為不含麩質(zhì)，對人體的腸道壁沒有刺激

，是一種比較溫和的纖維質(zhì)
，也容易被人體吸收消化，所以可以結(jié)合一些排毒餐一起食用
。小米粥排毒效果很明顯
，而且還可以起到清熱利尿，美白的效果
。小米可以有促進新陳代謝的作用
，而且還可以起到排毒的效果，對于美容護膚也是有好處的
，還可以促進消化
。

關(guān)于可以祛痘的一些美容食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了

，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些祛痘的食物可以起到很好的養(yǎng)生的作用和效果的呢
，而且還可以美容祛痘的哦，大家可以試試
。

可以祛痘的食物有哪些

1 酸奶祛痘臺灣乳酸菌協(xié)會理事長蔡英杰博士曾經(jīng)介紹過這樣一種觀點：“痘痘不斷

，關(guān)鍵是因為體內(nèi)腸道功能的紊亂，經(jīng)常性的排毒不暢才會造成毒素的堆積
，反映在身體的表征上就是長痘痘
。”他發(fā)現(xiàn)
，不少年輕人的腸道已經(jīng)上了“年紀(jì)”
，功能紊亂，經(jīng)常腹瀉和便秘
。他建議“痘痘族”常懾入乳酸菌
，有效地提高腸道的蠕動性、疏通性
，排出毒素
。

所以，經(jīng)常飲用酸奶等富含活性乳酸菌的食品有助于祛痘

。

2 海產(chǎn)品祛痘經(jīng)常食用海產(chǎn)品如干貝

、海蜇皮、海帶等有助于祛痘
，這是因為海產(chǎn)品中含有非常豐富的維生素A和礦物質(zhì)如鈣
、鐵、磷等
，能為痘痘肌的修復(fù)提供足夠的營養(yǎng)
。須注意的是蝦等容易引起過敏的海產(chǎn)品痘痘肌人群不宜食用
。

3 補品祛痘

燕窩

燕窩性平味甘，有養(yǎng)陰
、潤操
、益氣、補中
、養(yǎng)顏等五大功效
。燕窩中含有表皮生長因子和輔促紉腦分裂成分
，有助于刺激細(xì)胞生長及繁殖
，對人體組織生長、細(xì)胞再生以及免疫功能均有促進作用
。燕窩還含有大量的敦蛋白
、糖蛋白、鈣
、磷等多種天然營養(yǎng)成分
，有潤肺燥、滋腎陰
、補虛損的功效
，能增強人體對疾病的抵抗力。

魚翅

魚翅性平昧甘咸
，可以益氣
、開胃、補虛
。綜合中醫(yī)籍的說法
，魚翅能滲濕行水，開胃進食
，清痰消積
，補五臟，長腰力
，益虛癆
。魚翅中含蛋白質(zhì)高達(dá)76.5％，并含磷
、鐵
、鈣等礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)中含有豐富的膠質(zhì)蛋白
，有利于滋養(yǎng)皮膚黏膜
，使之柔嫩。

4 蔬菜祛痘

山藥

山藥性平味甘
，具補脾
、養(yǎng)胃之效．它合有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白
，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積
，是很好的美容食品
。

銀耳

銀耳性平味甘，具有清熱
、健脾
、益氣、補血之功效
，它含有因而多糖及黏糖蛋白質(zhì)等
，有提高人體免疫和滋潤肌膚的作用，是一款很好的抗衰老美容食品
。

吃什么可以祛痘

吃什么可以祛痘

　　你們知不知道吃什么可以祛痘嗎

？夏季里，痘痘
、肌膚干燥等肌膚問題都是困擾大眾的常見
，在日常生活中可以多吃一些含維生素高的水果蔬菜，那么吃什么可以祛痘呢
？下面就和我們一起來看一看吧
。

　　吃什么可以祛痘1　　 1、黃瓜

　　黃瓜味甘

，性平
，又稱青瓜、胡瓜
、刺瓜等
，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒
、生津止渴功效
。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝
，排出毒素
。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚
，保持肌膚彈性
，抑制黑色素的形成。

　　 2

、木耳

　　木耳味甘

，性平，有排毒解毒
、清胃滌腸
、和血止血等功效
。古書記載，木耳“益氣不饑
，輕身強志”
。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力
，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附
，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用
。

　　 3

、胡蘿卜

　　胡蘿卜味甘，性涼

，有養(yǎng)血排毒
、健脾和胃的功效
，素有“小人參”之稱
。胡蘿卜富含糖類、脂肪
、揮發(fā)油
、維生素A、維生素B1
、維生素B2
、花青素、胡蘿卜素
、鈣
、鐵等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明
，胡蘿卜是有效的解毒食物
，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠
，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后
，能有效降低血液中汞離子的`濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出
。

　　 4

、綠豆

　　綠豆味甘，性涼

，有清熱
、解毒、祛火之功效
，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥
。綠豆富含維生素B族
、葡萄糖、蛋白質(zhì)
、淀粉酶
、氧化酶、鐵
、鈣
、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素
，促進機體的正常代謝
。許多人在進食油膩、煎炸
、熱性的食物之后
，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡
、痱子等癥狀
，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效
，可以解除多種毒素
。

　　 5、西紅柿

　　西紅柿既可以是蔬菜

，也可以是水果
，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物
。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝
，排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿
，對防治雀斑有較好的作用
。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”
。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性
，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩
，黑斑消退
。

　　 6、柚子

　　柚子是秋季成熟的水果

，因為它皮厚耐藏
，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)
、有機酸
、維生素以及鈣、磷
、鎂
、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分
，對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容
。

　　 7

、草莓

　　草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)

、糖類
、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化
，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便
，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓
，既能飽腹又能祛痘
。

　　 8

、葡萄

　　一直以來

，葡萄都被當(dāng)做是“補血”水果，因為它含有豐富的葡萄糖
、蛋白質(zhì)
、鈣、磷
、鐵
、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1
、B2
、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補氣益血
，還能去黑頭
。

　　吃什么可以祛痘2　　 一、常吃富含維生素A豐富的食物

　　維生素A能促進上皮細(xì)胞的增生

，可調(diào)節(jié)皮膚汗腺
，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟
、胡蘿卜
、韭菜
、菠菜、牛奶等
。

　　 二

、常吃些含維生素B2豐富的食物

　　1、維生素B2能保持人體激素平衡

，對皮膚有保護作用
。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類
、動物內(nèi)臟
、奶類等。

　　2

、祛痘的食物3
、常吃含維生素B6豐富的食物

　　3、主要有動物肝臟

、腎
、蛋黃、奶類
、干酵母
、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜
、菠菜
、香菇)。

　　 三

、常吃清涼食物

　　1

、這類食物主要是蘑菇、銀耳
、黑木耳
、芹菜、苦瓜
、黃瓜
、冬瓜、茭白
、綠豆芽
、黃豆、豆腐
、蓮藕
、西瓜、梨等。

　　2

、注意：臉上長痘
，忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物
，這些食攀救速物不利于祛痘
。

　　 四、多吃含鋅豐富的食物

　　1

、這類食物有牡蠣
、動物肝臟、瘦肉
、奶類
、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多
。

　　2

、羊肚菌鋅含量：12.11毫克/100克，是一種很珍貴的天然補品
，含豐富的蛋白質(zhì)
、多種維生素及20多種氨基酸，味道鮮美
，營養(yǎng)豐富
。

　　3、牡蠣鋅含量：9.39毫克/100克

，是一種高蛋白
、低脂肪、容易消化且營養(yǎng)豐富的食品
，含有豐富的甘氨酸和一種名鑒茄為肝糖原的糖類物質(zhì)
，具有強肝解毒、提高性功能
、凈化瘀血、恢復(fù)疲勞
、滋容敏倘養(yǎng)顏
、提高免疫和促進新陳代謝的作用。

　　4

、黑芝麻鋅含量：6.13毫克/100克
，含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的膽固醇
，還含有豐富的維生素B族
，適合長期素食者。長期食用還有防治皮膚炎癥、養(yǎng)血護膚
、滋補養(yǎng)生
、潤腸通便、促進骨骼發(fā)育
、延年益壽
。

吃什么排毒祛痘 這些食物效果好

　　我們通過飲食來排毒祛痘，效果是非常好的

，在平時就需要合理的飲食來養(yǎng)生才行
，這對我們的健康是很重要的，那么在平時的生活中我們應(yīng)該吃什么食物來排毒祛痘
，這是大家不清楚的
，下面就讓我們一起看看哪些食物的排毒祛痘效果好。

　　 蘋果

　　首先我們推薦大家去吃的食物就是蘋果了

，由于蘋果的性味溫和
，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素
，有糖類
、有機酸、果膠
、蛋白質(zhì)
、鈣、磷
、鉀
、鐵、維生素A
、維生素B
、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸
，酒石酸
，胡蘿卜素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對我們健康來說都是很重要的
，可以很好的補充營養(yǎng)
，而且蘋果是美容佳品，既能減肥
，又可使皮膚潤滑柔嫩
。蘋果是種低熱量食物。蘋果中還有銅
、碘
、錳
、鋅、鉀等元素
，人體如缺乏這些元素
，皮膚就會發(fā)生干燥、易裂
、奇癢
。把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘
，用鹽水洗掉
，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩
，堅持這樣做就能幫助我們排毒祛痘
。

　　 香蕉

　　還推薦大家去吃的就是香蕉了，由于香蕉果肉香甜軟滑

，是人們喜愛的水果之一
。在香蕉中的磷含量非常豐富
，而且香蕉中還有豐富的蛋白質(zhì)
、糖
、鉀、維生素A和C
，同時纖維也多
，堪稱相當(dāng)好的營養(yǎng)食品，而且吃香蕉還可以起到排毒祛痘的效果
。香蕉不僅各類的維生素含量豐富
，同時還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等
。將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈
，可以消炎殺菌，尤其可以解決痘痘的問題
，大家不要錯過
。

　　上面推薦的水果，我們都是很熟悉的

，經(jīng)常吃這些食物可以幫助我們起到排毒祛痘的效果
，這對我們很要幫助，能夠很好的解決長痘痘的情況
，所以如果我們有長痘痘的情況，那么就應(yīng)該多吃這些食物來排毒祛痘
，效果非常好
。

能夠幫助祛痘的兩款食療方法

　　痘痘肌是很多人都想避而不及的問題

，但是有些人內(nèi)分泌不穩(wěn)定，而且還有一些環(huán)境因素的影響
。時間長了就會造成痘痘的出現(xiàn)
。那么應(yīng)該如何祛痘呢，其實除了一些祛痘的產(chǎn)品以外
，還有食療的方法可以去除
，來看看吧。

　　 祛痘食療法一

、雞湯煮大白菜

　　準(zhǔn)備幾片雞肉和大白菜一起煮就很美味了

，這里還有個外用的還小方法，就是直接將洗好的白菜葉在干凈菜板上攤平
，用酒瓶或搟面杖輕輕碾壓直到葉片呈網(wǎng)糊狀
，將其貼在臉上，10分鐘后取下
，溫水洗臉
。對于治療痘痘很有效果呢!

　　大白菜所含的維生素A、C

、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑
，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥
，粗糙
，失去光澤，對于排毒養(yǎng)顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效
。

　　 祛痘食療法二

、紅豆

　　準(zhǔn)備一些紅豆，把它放在鍋里加水煮爛即可

。紅豆清心養(yǎng)神
，健脾益腎，具用清熱解毒的功效!它能促使皮膚迅速排出油脂
，有效控制痘痘生長
，讓肌膚嫩滑清透，多喝紅豆湯還能補血驅(qū)寒
，是女性冬季養(yǎng)生美顏的佳品
。

　　外用法：把紅豆先煮爛，再打成紅豆泥

，冷卻后均勻涂抹在面部
，15分鐘后溫水洗去。注意
，一定要將紅豆煮爛哦
，粗糙的紅豆會磨傷肌膚
。

　　關(guān)于一些祛痘的食療方法，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了

，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了一些食物的相互搭配是可以起到美容養(yǎng)顏的作用的
，而且對于祛痘來說效果不錯，大家可以試試哦
。

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