三款蔬菜汁能夠美容養(yǎng)顏排毒

三款蔬菜汁能夠美容養(yǎng)顏排毒

想要一個(gè)完美的肌膚，不是不可以的哦。如何讓自己有一個(gè)完美的肌膚呢?除了一些保護(hù)肌膚的方法以外，一些美容養(yǎng)顏排毒的飲品也是不錯(cuò)的選擇呢，比如說果汁，蔬菜汁等等，下面的這些美容養(yǎng)顏排毒的飲品是不錯(cuò)的選擇，一起來看看小編的這些介紹吧。

胡蘿卜汁

含有豐富的β胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。胡蘿卜可以補(bǔ)充豐富的維生素和胡蘿卜素，可以有提高免疫力和抵抗力的作用。

建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味。

芹菜汁

芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲，對排除體內(nèi)毒素、對有“三高”癥狀患者更是一道不錯(cuò)的食療方。芹菜可以有降血壓的作用，可以有排毒美容護(hù)膚的作用。

建議：初春的季節(jié)里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，對“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

白菜汁

白菜中含有豐富的維生素C，平時(shí)多吃點(diǎn)包菜或白菜能緩解體內(nèi)維生素缺乏癥，特別是對患牙周病者更是一款補(bǔ)充體內(nèi)維生素飲品。白菜可以補(bǔ)充豐富的水分和維生素，可以有滋陰的效果，同時(shí)也可以補(bǔ)充營養(yǎng)，有排毒的作用。

建議：以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時(shí)因其是粗纖維素，對排除體內(nèi)毒素也有幫助。

關(guān)于蔬菜汁的一些介紹，大家都知道了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，其中蛋白質(zhì)和纖維素很多，可以養(yǎng)陰排毒，可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，這樣搭配是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之選。這些蔬菜汁可以美容排毒，大家都可以試試。

7種健康果蔬汁大放送 排毒清淤還能滋補(bǔ)身體

有研究稱，相較于直接啃食，飲用果蔬汁更利于人體吸收營養(yǎng)。俄羅斯“藍(lán)莓”新聞網(wǎng)報(bào)道稱，用果蔬汁液代替部分餐飲，不但能起到保健功效，還能排毒清淤，在減肥的同時(shí)滋補(bǔ)身體。

1、黃瓜汁。黃瓜汁有益于處理胃酸，可以加速食物的新陳代謝和消化過程。強(qiáng)身健體，還能延緩腹瀉。建議早上飲用，一次100毫升。其熱量為20千卡/100毫升。尿石癥和消化性潰瘍患者慎用。

2、芹菜汁。芹菜具有燃脂功能，可以清理消化道，同時(shí)強(qiáng)身健體。此外，新鮮的芹菜可以去除鹽分，激活腎上腺的全部功能。建議早晨在您的飲食中加入這種蔬菜汁。其熱量只有12千卡/ 100毫升。老年人和患有胃腸道問題者慎用。

3、番茄汁。這是最好喝的蔬菜汁之一，它有助于加速消化，消除體內(nèi)毒素，消除腹脹。這種果汁也用于腸胃病，以增加胃的酸度。最好在下午喝番茄汁。其熱量是17至21千卡/100毫升。痛風(fēng)和尿路結(jié)石患者慎用。

4、蘋果汁。帶有果肉的蘋果汁含有大量的果膠，能保證胃的正常工作和腸道的清潔作用。也難怪蘋果汁被譽(yù)為果汁之王。平均熱量是50千卡/100毫升。胃酸和過敏患者慎用。

5、葡萄柚汁。它本身就是一種加速體內(nèi)脂肪燃燒過程的水果。營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)常關(guān)注它的用途。新鮮的葡萄柚可以清除體內(nèi)多余的液體，調(diào)節(jié)和改善新陳代謝。飲用的最佳時(shí)間是早上和中午。熱量為是35千卡/100毫升。對柑橘類的過敏患者以及尿石癥患者慎用。

6、菠蘿汁。其果肉的主要價(jià)值是蛋白酶，這是一種有效的燃脂器。此外，菠蘿汁具有抗炎，抗壓，抗浮腫的功效，這使其成為極具價(jià)值的食品。最好在中午之前飲用菠蘿汁。其熱量是45千卡/ 100毫升。胃腸道急癥患者慎用。

7、西瓜汁。成熟的西瓜果汁能有效解渴，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡，具有利尿作用，還能加速新陳代謝。它對節(jié)食和減肥也十分有效。中午過后不推薦飲用這種果汁。其熱量不高，約為38千卡/100毫升。糖尿病、胰腺炎以及腎臟磷酸鹽結(jié)石患者慎用。

有哪些蔬菜汁可以美容或減肥？

減肥美容的蔬菜汁！?。。。。。。。。?內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來源于兩個(gè)途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進(jìn)餐侵入內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個(gè)是食物在體內(nèi)代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因?yàn)轷r果汁或鮮菜汁進(jìn)入消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外。 蔬菜汁的制法很簡單， 將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌即可，飲用時(shí)用白糖或蜂蜜調(diào)味。下面介紹幾種常見的蔬菜汁的食療保健功效。 胡蘿卜汁 每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺系統(tǒng)的作用。 芹菜汁 芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。 白菜汁 白菜，又稱圓白菜。白菜對于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A，可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長和預(yù)防夜盲癥。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強(qiáng)內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對機(jī)體的毒害。當(dāng)牙齦感染引起牙周病時(shí)，飲用白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為供應(yīng)大量維生素C，同時(shí)還可以清潔口腔。 番茄汁 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2-3個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護(hù)血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。 黃瓜汁 醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，能增強(qiáng)記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。
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喝什么蔬菜汁排毒減肥

健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜 排毒又養(yǎng)顏

水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養(yǎng)也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養(yǎng)顏還能朵頤美味蔬果。
草莓沙拉
準(zhǔn)備食材：準(zhǔn)備1個(gè)蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。
制作方法：將蘋果洗凈，然后用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然后切成小段。拿個(gè)碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后攪拌均勻即可食用。
蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利于減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養(yǎng)顏。
四色沙拉
準(zhǔn)備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
制作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈，然后將剝?nèi)ダ笾Φ钠?，去核。拿出一個(gè)碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻，然后就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的藥用價(jià)值，而荔枝則能補(bǔ)腎，加快腎臟內(nèi)部的廢物的代謝，檸檬汁是高堿度的飲料，它可以改善人體的血液循環(huán)，幫助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
準(zhǔn)備食材：準(zhǔn)備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面準(zhǔn)備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
制作方法：把黃瓜、洋蔥洗凈，用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調(diào)味即可。
黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道里面的雜質(zhì)，幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。
這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們準(zhǔn)沒有錯(cuò)!

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