足三里常按按好處多

足三里常按按好處多

想要獲得強(qiáng)腎健脾的效果的話，可以采取中醫(yī)按摩的方式，按摩的穴位最重要，尤其是足三里，這是常常按的穴位。有句俗話，叫做"常拍足三里，勝吃老母雞"。足三里作為胃經(jīng)的"合穴"，有扶正培元、調(diào)理陰陽、健脾和胃的功效。常常的按摩這個(gè)穴位不但能夠補(bǔ)益脾胃，還可以消除疲勞、增加恢復(fù)活力的速度都可以起到效果。

找穴：足三里怎么找呢?此穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。找這個(gè)穴位時(shí)，可以用虎口圍住膝蓋，四指并攏，食指放于脛骨前緣，中指指尖所指的位置就是此穴。

按法：按壓時(shí)以有酸脹感覺為佳，每天按摩2～3次，每次3分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅可和脾胃，還有強(qiáng)身健體、延年益壽的效果。家里有艾條的話，也可以用艾條灸，艾條懸放的高度以產(chǎn)生熱感為佳，灸的時(shí)間比按摩的時(shí)間要長(zhǎng)一些，大約10分鐘左右。每周1～2次即可。

足三里這個(gè)穴位主要針對(duì)治療的是：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。這個(gè)穴位治療的疾病較多，還是強(qiáng)壯全身的要穴之一，通過按摩此穴還能促進(jìn)個(gè)體的免疫功能，有防病保健作用。

有人說按摩足三里能養(yǎng)生，每天按摩足三里，堅(jiān)持一個(gè)月有什么好處？

從古至今，健康長(zhǎng)壽一直都是人們追求的目標(biāo)，古代的時(shí)候帝王醉心于長(zhǎng)生不老之術(shù)，民間百姓也積極吃養(yǎng)生品延長(zhǎng)壽命，如今，人們對(duì)健康長(zhǎng)壽的渴求只增不減，所以各種養(yǎng)生小妙招層出不窮。其中，按摩足三里是養(yǎng)生界最受推崇的養(yǎng)生方式之一，下面我們就一起來看看每天堅(jiān)持按摩足三里會(huì)有哪些好處。

一、保胃

足三里是胃部經(jīng)絡(luò)上面的穴位，經(jīng)常按摩足三里，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)本來胃不太舒服，按摩它之后，胃部的不適感就會(huì)減輕了。所以，堅(jiān)持不懈按摩胃部，可以保護(hù)胃部，遠(yuǎn)離胃部疾病。

二、舒緩?fù)唇?jīng)

經(jīng)期是女性很特殊的時(shí)期，很多人在經(jīng)期的時(shí)候特別痛。經(jīng)常按摩足三里可以補(bǔ)血益氣，起到暖宮的效果，子宮溫暖了，就可以緩解痛經(jīng)。

三、美容

現(xiàn)在很多女性用著昂貴的護(hù)膚品卻覺得沒有什么作用，其實(shí)美是一個(gè)由內(nèi)到外的過程，一個(gè)人氣血充足，身體健康，她的皮膚看起來也會(huì)很好。按摩足三里對(duì)女性來說是可以調(diào)和氣血的，從而讓皮膚變得粉嫩。

四、增強(qiáng)免疫力

人老了之后，身體的免疫力就會(huì)下降，身體很容易生病。經(jīng)常按摩足三里，可以幫助身體提高免疫力，增加身體抵抗疾病的能力。所以，經(jīng)常按摩它，可以幫助老年人延年益壽。

以上就是按摩足三里的好處，按摩足三里的好處非常多，僅僅堅(jiān)持一個(gè)月是不夠的，應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

足三里按摩方法 按摩足三里有什么好處

5 促進(jìn)食欲按摩法足三里有消食導(dǎo)滯的作用，對(duì)于肝火旺盛引起的脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，有非常好的調(diào)節(jié)作用。脾胃出了問題可以按揉足三里，搭配有健脾祛濕功效的陰陵泉一起按摩，可以很好的降肝火，健脾益氣，從而起到促進(jìn)食欲的作用。

按摩手法：在腿部膝蓋附近找到足三里和陰陵泉穴，用大拇指 按揉足三里和陰陵泉，時(shí)間約5分鐘。

6 瘦腿按摩法取坐位，雙腿并攏屈曲，食指和中指伸直，指腹位于穴位上，用指腹垂直用力按揉，力度以出現(xiàn)酸痛，脹麻的感覺為宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分鐘，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，美化小腿曲線。

日常沒事就多按按足三里穴，會(huì)給身體帶來哪些好處？

足三里穴是一個(gè)非常著名的養(yǎng)生保健大穴，它是胃經(jīng)上的一個(gè)穴，位于外膝眼下3寸（約4橫指）， 脛骨外側(cè)約1橫指處， 左右各一穴。經(jīng)常拍打、按壓此穴，不僅能延年益壽，對(duì)循環(huán)、消化、呼吸、免疫等各系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療都具有積極的作用。手腳冰涼的人經(jīng)常拍打足三里，可以使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，從而使肢端變得暖和起來。

足三里是胃經(jīng)合穴，合穴是治療臟腑疾病的，所以按摩足三里首先可以治療胃病。因?yàn)橥?jīng)手陽明大腸經(jīng)，所以還可以治療腸道疾病，如便秘、腸炎、腸潰瘍、痢疾、拉肚子。常按摩足三里穴位的益處,足三里是一個(gè)能防治多種疾病,強(qiáng)身健體的重要穴位,經(jīng)常按摩足三里穴位,對(duì)于抗衰老延年益壽大有裨益。同時(shí)具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力的作用。足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一，其性屬土經(jīng)土穴?！昂现蝺?nèi)腑”，凡六腑之病皆可用之。

當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里。按摩足三里可以可以表現(xiàn)出卓越的滋補(bǔ)功效，不僅被用于日常及病后的保健，更被廣泛用于治療虛損性疾病，如營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血等癥。

足三里是人體的一個(gè)特別重要的穴位。在人體的膝關(guān)節(jié)部位。足三里是一個(gè)治百病的穴位，他可以活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)，運(yùn)行氣血，護(hù)胃養(yǎng)胃，足三里是我們?nèi)松眢w上重要的穴位之一，經(jīng)常按一按的話有助于咱們對(duì)食物的吸收，也有助于胃的消化，還可以促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)胃潰瘍胃癌炎糖尿病都有很好的輔助作用延年益壽抗衰老。中醫(yī)在針灸艾灸的時(shí)候，幾乎所有的病都會(huì)加上這個(gè)穴位。

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