痰濕體質(zhì)起居養(yǎng)生和藥物養(yǎng)生推薦(痰濕體質(zhì)的人怎樣養(yǎng)生？)

痰濕體質(zhì)起居養(yǎng)生和藥物養(yǎng)生推薦

大家有沒(méi)有過(guò)這樣的情況出現(xiàn)，就是特別容易咳嗽啊，或者是嗓子里有痰的情況呢，還有就是出現(xiàn)腹脹，不消化等等一些不舒服的問(wèn)題。其實(shí)這個(gè)和體質(zhì)有關(guān)系，經(jīng)常有這樣的情況發(fā)生的一般都是痰濕體質(zhì)的人比較多。這樣體質(zhì)的人更應(yīng)該選擇適應(yīng)的養(yǎng)生保健的方法，對(duì)癥治療。你是不是屬于痰濕體質(zhì)的人呢，應(yīng)該如何做才能解決這樣的情況呢，不妨來(lái)看下痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法吧。

痰濕體質(zhì)起居養(yǎng)生

平時(shí)多注意戶外運(yùn)動(dòng)，以利于陽(yáng)氣的舒展。衣服選擇透氣性好寬松的，不要穿塑形衣，經(jīng)常曬太陽(yáng) 。濕冷的氣候環(huán)境下 ，一個(gè)減少戶外活動(dòng)，保持室內(nèi)空氣干燥，溫暖。少用空調(diào)。不要長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)。

痰濕體質(zhì)藥物養(yǎng)生

痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過(guò)溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。藥物調(diào)治健運(yùn)脾胃兼去痰濕 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕，陳皮如果和黨參、白扁豆合起來(lái)是治中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。常用的中成藥都有什么呢用于改善痰濕體質(zhì)的有二陳湯、參苓白術(shù)散、絞股藍(lán)總甙片、陳夏六君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊等。

痰濕體質(zhì)出現(xiàn)明顯偏頗如大便特別黏滯、不暢通，腹脹，痤瘡發(fā)作加重，吃一點(diǎn)兒排毒養(yǎng)顏膠囊還是不錯(cuò)的，但是要記得“中病即止”不可長(zhǎng)期服用。

如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些肺部疾病的話可能就會(huì)痰濕體質(zhì)的人群了，這類(lèi)人群可以選擇中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，還可以通過(guò)平時(shí)的生活起居來(lái)改善一下這樣的不適情況。如果你是痰濕體質(zhì)的人群，一定要注意上述的這些情況，希望能夠幫您改善不良的生活習(xí)慣。

痰濕體質(zhì)的人怎樣養(yǎng)生？

　　如何調(diào)節(jié)
　　有病就要治療，那么用該注意什么呢？

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。
　　適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚(yú)、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。

　　[韭菜炒蝦仁]
　　原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
　　制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2 克左右）即成。
　　養(yǎng)生功效：壯腎陽(yáng)，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

　　[蝦馬童子雞]
　　原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
　　制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
　　養(yǎng)生功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精，活血去痰濕。

　　藥物養(yǎng)生

　　痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過(guò)溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類(lèi)、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

痰濕體質(zhì)最佳調(diào)理方法

　　痰濕體質(zhì)有什么癥狀?痰濕體質(zhì)人群經(jīng)常會(huì)覺(jué)得咽喉有痰、臉上出油，上廁所是大便粘滯.今天，我為你帶來(lái)了痰濕體質(zhì)最佳調(diào)理方法。

　　痰濕體質(zhì)最佳調(diào)理技巧
　　想要治療痰濕體質(zhì)，那么調(diào)養(yǎng)的主要目的就是溫陽(yáng)化濕，所以平時(shí)飲食中最好能夠多吃一些溫?zé)岬氖澄锘蛘呤撬幉?，常?jiàn)的有生姜、陳皮白術(shù)、茯苓、荷葉、山藥、海帶、冬瓜等等。做好了溫陽(yáng)化濕的工作之外，活血利水工作也一定要進(jìn)行，這樣不僅能夠促進(jìn)身體健康，同時(shí)還可以預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。我建議，大家平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等，具有減肥以及預(yù)防心腦血管疾病的可能性。

　　另外，想要促進(jìn)身體健康，食療是非常有必要的，平時(shí)生活中我們可以多吃一些促進(jìn)身體健康的食物，例如荷葉、薏仁等等。

　　第一：荷葉

　　荷葉在生活中屬于比較常見(jiàn)的一種，不僅能夠作為觀賞植物，同時(shí)藥用的價(jià)值也是非常不錯(cuò)的。荷葉屬于蓮荷的葉子，它全身都是寶，服用荷葉之后具有補(bǔ)充陽(yáng)氣以及祛濕化痰的作用。

　　為什么荷葉具有補(bǔ)充陽(yáng)氣以及祛濕化痰的作用呢，我們可以從荷葉的生長(zhǎng)環(huán)境來(lái)一窺究竟。荷葉的生長(zhǎng)地一般都是在池塘中，特別是比較泥濘的位置，但是荷葉本身卻不會(huì)沾染上淤泥，這就說(shuō)明荷葉具有生陽(yáng)氣的效果。荷葉也是生活中常見(jiàn)的一種中藥材，將曬干之后的荷葉泡茶能夠有效的預(yù)防肥胖，避免身體出現(xiàn)精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。

　　荷葉的做法比較多，可以將新鮮的荷葉泡茶、熬粥以及包粽子。曬干之后的荷葉則是可以入藥或者是作為一種容器使用，泡茶也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。而荷葉灰則是可以和米粥一起服用，減肥以及祛濕的效果非常的不錯(cuò)。

　　第二：薏仁

　　薏仁屬于一種多年生草本植物，主要生長(zhǎng)在一些陰濕的山谷或者是小河邊，在全國(guó)各地都能夠健康的生長(zhǎng)。薏仁大多在秋天的時(shí)候成熟，去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈現(xiàn)乳白色，并且比較堅(jiān)硬，大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不錯(cuò)的中藥價(jià)值，服用之后對(duì)于肺部以及脾胃具有很好的促進(jìn)作用。并且，薏仁本身所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高，能夠有效的防治癌癥，適合痰濕體質(zhì)的人群服用。
　　痰濕體質(zhì)的癥狀
　　痰濕體質(zhì)在生活中并不少見(jiàn)，很多人或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。專(zhuān)家告訴我們，身體中的濕邪在夏天是最容易誘發(fā)的，它會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)大便粘滯、喉嚨腫脹以及精神狀態(tài)不好的情況。那么，為什么身體會(huì)出現(xiàn)內(nèi)濕呢，這和我們平時(shí)的飲食以及壓力有直接的關(guān)系，如果平時(shí)比較多吃一些生冷并且油膩的食物，也沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的飲食習(xí)慣;又或者是平時(shí)壓力比較大，經(jīng)常熬夜或者是運(yùn)動(dòng)量比較少，那么這些情況都可能大致身體中的脾胃運(yùn)化出現(xiàn)異常，這樣津液就會(huì)在身體中堆積起來(lái)，從而出現(xiàn)濕氣。出現(xiàn)外濕的情況主要是和生活環(huán)境以及外界天氣等有直接的關(guān)系，如果說(shuō)平時(shí)生活居住的地方比較潮濕也容易導(dǎo)致身體中濕氣加重，例如在大雨天外出、穿了沒(méi)干的衣服等，這些也會(huì)導(dǎo)致濕氣加重。

　　具體癥狀

　　1、下肢出現(xiàn)腫脹的情況。

　　2、臉上以及頭皮容易出油。

　　3、舌苔薄膩。

　　4、舌頭比較胖，并且舌頭的周?chē)霈F(xiàn)了齒痕。

　　5、大便出現(xiàn)溏瀉，在上廁所的時(shí)候感覺(jué)非常的費(fèi)力和辛苦。
　　如何預(yù)防痰濕體質(zhì)
　　痰濕體質(zhì)對(duì)于身體健康的傷害是比較大的，所以在平時(shí)生活中我們一定要做好預(yù)防工作，例如飲食規(guī)律、多運(yùn)動(dòng)等等。具體的預(yù)防方法如下：

　　平時(shí)生活中我們應(yīng)該多曬曬太陽(yáng)，同時(shí)多進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣能更好的加強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，在夏天的時(shí)候不能夠直接坐在木頭上，特別是暴曬之后的木頭。夏天天氣炎熱，所以很多人都喜歡通過(guò)空調(diào)來(lái)讓自己更加的涼爽，我建議大家在開(kāi)空調(diào)的時(shí)候最好能夠選擇祛濕按鈕，這樣對(duì)身體更加有好處。

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痰濕體質(zhì)吃什么藥

痰濕是中醫(yī)概念
祛痰濕藥:黨參,扁豆,砂仁,陳皮,淮山,薏苡仁,茯苓,赤小豆,冬瓜皮,白芥子中成藥:參苓白術(shù)散,絞股藍(lán)總甙片,陳夏六君丸等
其實(shí)去痰濕最好的我吃過(guò)，不知道對(duì)你有沒(méi)有用，吃幾次就會(huì)好，我想起來(lái)再回復(fù)你，不是紅豆薏米什么的，那個(gè)感覺(jué)沒(méi)太大作用

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