導致失眠的原因有哪些

導致失眠的原因有哪些

很多的朋友們在日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)一些病癥了，比如失眠就是非常常見的，一旦我們大家出現(xiàn)了失眠的癥狀了，那么會嚴重的危害自身的健康的，但是很多朋友們對于導致失眠的原因不是非常的了解，那么導致失眠的原因有哪些？

心腎不交

如果我們大家日常生活中出現(xiàn)了心腎不交的情況，那么對于自身的健康也是非常不利的，并且還會導致我們大家出現(xiàn)失眠的癥狀。如果人的心火上炎,腎水下行,就形成了一個心腎分離的象,心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著,白天又特別疲倦,兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去,幾劑酸棗仁湯,再或溫膽湯就能治好,但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒有明顯效果。因為現(xiàn)在人的生活比古代復(fù)雜得多,很多人的失眠都與長期熬夜有關(guān)。

氣血不足

另外，我們大家還需要都知道的就是，如果出現(xiàn)了氣血不足的情況了，那么也是很有可能會導致我們大家出現(xiàn)失眠癥狀的，對于自身的健康非常的不利。氣血不足也會造成失眠。中醫(yī)里有一種說法,叫做中焦受氣,中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來?實際上血是從胃來的,人體是通過胃消化食物,把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量,代表著一種動能,輸布四方,供人體所需。

相信我們大家通過上面的這些介紹，對于日常生活中導致大家出現(xiàn)失眠的一些原因也是有所了解了，我們可以知道，在生活中如果出現(xiàn)了心腎不交的情況或者是氣血不足的癥狀了，那么都是有著很大的可能會引發(fā)失眠癥狀的。

失眠的病因有哪些

失眠的病因有哪些

失眠的病因有哪些？請問現(xiàn)在的人有多少人是從沒失眠過的呢？失眠的人很難入睡,很難保持睡眠,那么怎么做才能不讓自己出現(xiàn)失眠呢，下面跟著我一起來看看失眠的病因有哪些，希望對你有用！

失眠的病因有哪些1環(huán)境因素：是引發(fā)失眠的最常見原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠。

行為因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長期夜間作業(yè)，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外，生活無規(guī)律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區(qū)的時差反應(yīng)等，均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。

疾病因素：任何軀體的不適均可導致失眠，失眠與很多疾病有關(guān)，或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象，其背后常常隱藏著其他疾病。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統(tǒng)疾病、冠心病、營養(yǎng)不良、糖尿病等。

精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷導致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。多數(shù)失眠者因為工作壓力大，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠，患者因過分關(guān)注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠，有時即使睡著了也是多夢易醒，出現(xiàn)惡性循環(huán)。

這些內(nèi)容就是介紹了關(guān)于失眠的各種原因，失眠的原因其實是心理方面帶給我們的，很多人一到了晚上就睡不著，但是白天的時候又非常的想睡，其實就是由于心理壓力大的原因造成的，如果工作太勞累了，一定要選擇方法來放松放松，讓自己得到最好的治療。

失眠的病因有哪些2一、經(jīng)常性失眠的原因主要包括精血不足：中醫(yī)認為，體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽兩大類，陽意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰主要是靜止的、鎮(zhèn)靜的、寒涼的`。白天屬陽，體內(nèi)的陽氣隨之旺盛，所以身體不會困倦；夜晚屬陰，體內(nèi)的精血會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，就會睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會發(fā)生失眠。

二、經(jīng)常性失眠的原因主要包括胃腸功能紊亂：睡眠時要有充足的血液流向心和腦，睡眠質(zhì)量才會好。很多人在飲食上不能控制自己，飲食沒有規(guī)律，易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進，促進胃液的分泌，如果睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完，會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，就會產(chǎn)生失眠。

三、經(jīng)常性失眠的原因主要包括精神緊張：精神緊張會伴有明顯的生理變化，尤其是植物神經(jīng)活動的變化。表現(xiàn)為血液內(nèi)腎上腺素濃度增加、血壓升高、呼吸加深加快、肌張力降低、失眠。同時精神緊張、壓力大，情緒的變化將直接影響人體各個器官功能的變化，而表現(xiàn)最為敏感的就是胃腸，胃腸功能紊亂是造成失眠的重要原因。

以上就是比較常見的造成失眠的中醫(yī)病因，大家可以對照一下自己的癥狀，以及自己生活中的習慣檢查出來自己到底是因為什么才會有失眠呢。盡量改正導致自己失眠的原因，積極的進行治療，多配合醫(yī)生所做的治療，這樣才能讓自己的病快點好。

引起失眠的原因都有哪些

引起失眠的原因都有哪些

引起失眠的原因都有哪些？現(xiàn)如今的人們，工作和生活的壓力越來越大，這就導致了大部分人的睡眠質(zhì)量非常的差，幾乎整夜整夜的睡不著，第二天昏沉沉的去上班，嚴重影響了身心健康。那么引起失眠的原因都有哪些？一起了解一下吧。

引起失眠的原因都有哪些1 1、環(huán)境因素

噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

2、生理因素

高速跨幾個時區(qū)的旅行（時差反應(yīng)）以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也出現(xiàn)失眠。

3、心理社會因素

應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親 人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。

4、軀體疾病

在患病的時候也會導致失眠的發(fā)生。各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。

5、精神疾病

抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。

6、藥物

最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。

7、睡眠伴隨癥

如夢魘、夜驚癥。

8、原發(fā)性睡眠障礙

如特發(fā)性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。

9、假性失眠

假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠 睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。

引起失眠的原因都有哪些2 一、心理、精神因素

比如說心理因素：焦慮、不安以及情緒低落、心情差等，都是引起失眠的因素。生活的打擊、以及各種的壓力、沒有一完成的的心愿還有社會的變化等其他的`原因，會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成失眠發(fā)作。

二、自身的疾病

有心臟病、哮喘、關(guān)節(jié)炎、腸胃病、高血壓、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征的等等疾病都會造成晚上失眠。

三、對失眠的恐懼

有些對睡眠的評價過高的人，自以為睡眠好，身體就很健康，否則，就會出現(xiàn)各種疾病。這種對睡眠的過分依賴，就會加大了睡眠的壓力，容易引起失眠。

四、因生理因素

生活環(huán)境的的不同，人就會產(chǎn)生生理上變化，如坐車、船、飛機時環(huán)境的改變；臥室光、聲音、溫度都可能使人失眠。某些人的人對環(huán)境的適應(yīng)性強，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境改變也屬于一種造成失眠的原因之一。

引起失眠的原因都有哪些31、現(xiàn)代社會競爭激烈、壓力無所不在。職場、家庭、人際等多方因素都是人體情緒變化的壓力源頭。

2、肝與情志相關(guān)，統(tǒng)帥調(diào)節(jié)人體的一切精神、思維與情志活動。

3、肝疏泄正常，人舒暢樂觀；反之，壓力超乎人之所能，則出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)為喜嘆息，情緒低落。

4、壓力下，越來越多的人感覺心力不支，睡眠質(zhì)量越來越差。

5、生物鐘反映則表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢甚至頑固性失眠。

6、肝郁脾虛，痰濕內(nèi)生，痰火相搏，上擾心神，便會出現(xiàn)持續(xù)性的心煩躁擾。 要從根本上解決由壓力和精神刺激引起的睡眠障礙，不能用習慣意義上的安神鎮(zhèn)靜方法，而必須從理氣滌痰，調(diào)暢氣血，調(diào)諧五臟功能著眼，從解決“郁”和“瘀”著手。通過疏肝理氣，滌痰除煩，兼顧調(diào)暢氣血，滋補肝腎的綜合療法，達到使體內(nèi)生態(tài)恢復(fù)和諧平衡狀態(tài)。

失眠的原因有哪些

失眠的原因有哪些

相信有不少人都遇見過失眠的問題，那么又有誰知道造成失眠的原因有哪些呢？失眠太久會不會有一定的危害性呢？想要了解更多的話，那就不要錯過這篇文章，讓我們一起來看看吧。

導致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、軀體疾病，有時藥物及環(huán)境因素也可引起失眠，但最為常見的原因還是心理因素和環(huán)境因素。引起失眠的因素大致可分為以下幾類：

情緒不良性失眠是因情緒激動，如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使機體一時不能調(diào)整適應(yīng)所致?；颊叨喟橛薪箲]和抑郁反應(yīng)。

當引起情緒激動的原因消除，或經(jīng)自我調(diào)整后，可在1～2周內(nèi)恢復(fù)正常。情緒不良性失眠可因再遇情緒激動而復(fù)發(fā)，也可因誘因持續(xù)存在或緊張焦慮過度而使病程遷延，最終發(fā)展為心理生理性失眠。

心理生理性失眠是單純因持續(xù)精神緊張引起的失眠，且在誘因去除后失眠仍持續(xù)存在。造成精神緊張的因素和表現(xiàn)主要有：①生活中出現(xiàn)了負性生活事件，或長期處于緊張的工作狀態(tài)之中。患者常伴緊張性頭痛，進一步干擾了睡眠。②睡前強烈希望有一次良好的睡眠，由此而過分焦慮不安，反而造成入睡困難。③過分擔心失眠對健康的危害，在經(jīng)過幾夜失眠后，這種擔心更加強烈而將注意力都集中在失眠問題上，使精神進一步緊張和焦慮。心理性失眠的患者應(yīng)積極作好自我心理調(diào)整，并注意安排好日常生活節(jié)奏，有勞有逸，進行自我放松。必要時可在醫(yī)師指導下適量服用些鎮(zhèn)靜催眠藥，以改善睡眠。

習慣不良性失眠是指由于睡眠習慣不良所致的失眠，如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，過于興奮，說話時間過長等，這些都會增加入睡難度，且使睡眠質(zhì)量下降。還有些人白天睡得過多，晝夜規(guī)律紊亂，到了夜間入睡困難或睡眠時間過短，呈現(xiàn)失眠狀態(tài)。對此，要進行自我調(diào)整，克服白天貪睡的不良習慣，逐漸恢復(fù)睡眠的正常節(jié)律性。

環(huán)境影響失眠有兩種情況：一是養(yǎng)成了某種與入睡相伴隨的行為習慣，如長期看電視入睡，形成了對電視的.依賴，一旦沒有電視可看就發(fā)生失眠，這種失眠又稱入睡條件性失眠。二是環(huán)境不良因素對睡眠造成了直接影響，即真正的環(huán)境性失眠。常見因素有嚴寒、酷暑、噪聲、強光等，或處在需要保持警惕的環(huán)境下，如守護病人，身處危險場所等。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮，并由此產(chǎn)生失眠，一旦環(huán)境變化或環(huán)境因素消失，此類失眠?？勺孕邢?。

根據(jù)入睡困難與否可以將失眠分為以下幾種類型：

睡不著的原因有很多，明代著名的醫(yī)學家張景岳概括為兩個：一是邪氣之擾，而是營氣不足。邪氣之擾，主要是因故而火熱內(nèi)生、痰瘀互結(jié)或食積不化等。營氣不足，則多指陰血虧耗。城市白領(lǐng)是失眠的高發(fā)人群，是因為平時工作緊張、競爭激烈、勞神過度而耗傷心血，影響睡眠。

針對睡眠，下面幾個方法不妨試一試。

1、 睡眠不要參加劇烈的活動，也不要閱讀情節(jié)緊張的小說，一些散文或商業(yè)書籍是最好的。

2、 不要喝咖啡、濃茶等令人興奮的飲料。

3、 如果因為某種不愉快而引起抑郁、焦慮，要善于排除煩惱，消除心理負擔。

4、 睡覺時讓頭腦放松，不讓自己想任何一件事情，我親測有效，2分鐘即可入睡。

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