，這兩個時間段我們可以放心曬太陽。

曬太陽最好時間

曬太陽最好時間
曬太陽最好時間有兩個階段

。第一階段為上午9時-10時，這一時間段陽光的紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖、舒適、柔和，可以起到活血化瘀、促進新陳代謝的作用。第二階段是上午下午4時-5時，在這兩個時間段內(nèi)，正值紫外線中的A光束占上風，可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，而且還可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利于促進骨骼正常鈣化，增強體質(zhì)。
曬太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以，每天曬15-20分鐘就可以起到補充維生素D的作用了。
曬太陽需留心以下4點
但是很多人不知道該如何曬太陽，有的人怕曬黑自己的臉，所以背對著太陽曬；又有些人則是在樹蔭下曬太陽；也有人在家隔著玻璃曬太陽，其實這些都不是科學的曬太陽方法。曬太陽時做到以下4點才算是有益。
1.曬太陽前不宜吃這些食物
曬太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦