曬太陽(yáng)的注意事項(xiàng)

太陽(yáng)對(duì)于我們每個(gè)人而言都是很重要，植物需要它進(jìn)行光合作用，從而形成氧氣，我們呼吸是離不開(kāi)氧氣，而且植物的生長(zhǎng)都離不開(kāi)陽(yáng)光的照射，而我們的身體在曬太陽(yáng)的時(shí)候還能補(bǔ)充鈣物質(zhì)，從而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，只不過(guò)在曬太陽(yáng)的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?下面一起來(lái)看看。

曬太陽(yáng)的注意事項(xiàng)

1、不要隔著玻璃曬：有些人喜歡隔著玻璃曬太陽(yáng)，這對(duì)于陽(yáng)光的吸收效果會(huì)大大降低，紫外線(xiàn)的透過(guò)率只存在了50%。所以想要很好曬太陽(yáng)，還是要直接曬太陽(yáng)比較好。

2、不要穿白衣服曬：當(dāng)我們身穿白色衣服的時(shí)候，會(huì)直接將紫外線(xiàn)反射到裸露的皮膚上，尤其是夏季比較強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)，想要很好曬太陽(yáng)，那么就身穿紅色衣服，因?yàn)榧t色的輻射長(zhǎng)波可以迅速吸收掉殺傷力比較強(qiáng)的短波紫外線(xiàn)，而且在曬太陽(yáng)的時(shí)候最好不要戴帽子，可以佩戴墨鏡。

3、四類(lèi)人曬太陽(yáng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)：體質(zhì)弱、高血壓、心臟病、小孩，因?yàn)楹⒆拥钠つw比較嬌嫩，經(jīng)受不住太陽(yáng)長(zhǎng)久的照射，很容易使得皮膚曬傷，而體質(zhì)較弱的人，太陽(yáng)照射太久，身體上是支撐不了，其它人群也是如此，若是曬太陽(yáng)的時(shí)候一定要把控好時(shí)間。

4、曬完太陽(yáng)后要記得多喝水，并且多吃些新鮮的水果和蔬菜，可以抑制黑色素生長(zhǎng)。

從上文可以知曉，我們?cè)跁裉?yáng)的時(shí)候身穿的衣服顏色是很重要的，而且曬太陽(yáng)的時(shí)間要把控好。

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