不同體質(zhì)的養(yǎng)生秘訣——平和體質(zhì)重在維護(hù)

因?yàn)槲覀兩畹沫h(huán)境不同，每天吃的食物也是不一樣的。所以不同的人群，對(duì)于保健養(yǎng)生的這個(gè)話題也是有著不同的看法的。中醫(yī)中認(rèn)為不同的體質(zhì)，養(yǎng)生的方式方法也是不一樣的，中醫(yī)更講究的是體質(zhì)養(yǎng)生，根據(jù)自己的體質(zhì)去調(diào)理。那么不同體質(zhì)的人群是如何養(yǎng)生的呢，下面來(lái)分享一下養(yǎng)生秘訣吧。

平和體質(zhì) 重在維護(hù)

【表現(xiàn)】 面色紅潤(rùn)，皮膚有彈性，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，味覺(jué)、嗅覺(jué)均正常，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好。

燈芯草茶

材料：燈芯草8克，麥門冬6克，甘草3克，蜂蜜少許。

做法：1、將以上三味藥材一起制為粗末;

2、加入適量清水煎沸20分鐘后，倒入茶碗，調(diào)入蜂蜜攪拌均勻即可代茶溫飲。

功效：此茶中的麥門冬有養(yǎng)陰生津、清心除煩的功效;甘草有益氣補(bǔ)中、清熱解毒的功效;燈芯草清心潤(rùn)肺，并能通利小便，有很好的清熱降火的作用。

氣虛體質(zhì) 益氣健脾

【表現(xiàn)】 易氣喘吁吁，言語(yǔ)少，聲音低，易出虛汗，經(jīng)常感到乏力，面色萎黃。

紅小豆紅棗豆?jié){

材料：紅小豆60克，紅棗20克，枸杞子適量。

做法：1、將紅小豆用清水浸泡6小時(shí)，泡至發(fā)軟后，撈出洗凈;紅棗去核，切碎。

2、把兩種食材一同放入豆?jié){機(jī)中，加適量清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，待豆?jié){制作完成后，撒入枸杞子即可。

功效：紅棗富含維生素和鐵元素，是補(bǔ)血佳品;紅小豆有清熱解毒、利尿消腫、健脾益胃、通氣除煩等功效，常食用能改善氣短、乏力等癥狀。

平時(shí)的日常生活中可以多吃一些這樣的食物，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還會(huì)可以讓精神更加的充沛。特別是容易疲勞，面色發(fā)黃的人群，更應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血的紅豆，紅豆中含有很多的維生素和鐵元素，是很好的補(bǔ)血佳品，如果有這樣困擾的朋友們不妨試試小編的這些養(yǎng)生秘訣吧。

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