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      女性秋冬怕冷的原因
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 06:22:17
        
      

        
      
           
      女性朋友們
      ，有沒有過這樣的經歷，一到了秋天的時候
      ，就會有手腳冰冷的情況
      ，沒有暖氣的日子很難熬啊
      ，手都不敢出來
      ，其實不是因為冷，而是因為女性體寒
      ，才造成的這樣的情況發(fā)生
      。小編就是這樣體質的人，很怕冷
      ，身體的濕氣排不出
      ，相信大多數的女性都有這樣的感覺吧。那么到底秋冬怕冷是什么原因呢?
      第一
      ，缺鐵
      。美國重量學家和營養(yǎng)學家試驗結果表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足
      ，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低
      ，而女性主要因為月經導致鐵的損失。
      缺鐵的人由于血紅素較少
      ，影響了血液的攜氧能力
      ，導致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足
      ，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量
      ，也會畏寒。
      第二
      ，甲狀腺素分泌不足
      。身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產熱不足就會對冷的反應更加強烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低
      ，影響了神經血管的穩(wěn)定
      ，容易出現腰、腹
      、手腳和全身發(fā)冷
      。
      營養(yǎng)學家指出，婦女應每日攝入18毫克的鐵
      ，但是大多數婦女沒有達到這個要求
      ，因而怕冷。甲狀腺素有”生熱”的作用
      ，能使人體基礎代謝增高
      ，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量
      。而甲狀腺素分泌不足時
      ，由于產熱少，所以怕冷。
      第三
      ，新陳代謝慢
      。女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下
      ，新陳代謝較慢
      ，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內熱量釋放較少
      。而且女性一般不太喜歡活動
      ，熱量的產生就會更少。由于運動量不足
      ，往往會造成全身或局部循環(huán)不良
      ，導致全身發(fā)冷，特別是手
      、足等末稍部位更覺冷
      。
      怕冷體質如何調理
      專家建議，畏寒怕冷女性可從2個方面調理：
      1
      、運動
      。運動可以加速全身血液循環(huán)，加速體內熱量的釋放
      。
      2
      、飲食調理。中醫(yī)認為
      ，女性畏寒怕冷是由于腎陽虛
      、貧血等造成的。氣血兩虛
      、溫煦不足
      ，腎陽虛弱是導致畏寒怕冷的主要原因。因此
      ，怕冷的女性平日應常吃一些羊肉等有溫腎壯陽作用的食品，以及蝦米
      、核桃等能補充鐵含量的食物
      ，對改善體質，提高御寒能力幫助很大
      。
      從上面的這些內容中我們可以看出
      ，怕冷的原因可能是由于身體中缺乏很多的營養(yǎng)成分，比如說缺鐵
      ，也就是人們常說的缺血
      ，需要多補充一些鐵元素，不然說紅棗啊枸杞等食物。也要注意調理的方法
      ，多做運動
      ，促進血液的循環(huán)，在飲食上也是要注意多吃營養(yǎng)比較高的食物改善體質
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/20373.html.
      
          
      
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