• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      晚秋寒氣來襲,體寒的女性吃點啥
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 06:23:11
        
      

        
      
           
      晚秋寒氣來襲,體寒的女性吃點啥
      秋天就這樣因為下了幾場小雨走進了我們的生活
      ，有些人還不太適應這樣的天氣
      ，早晚的氣溫差異很大，很多人都患上了這個季節(jié)常見的流行性疾病。特別是老年人兒童這類的人群
      。女性也是一類特殊的群體
      ，身體相對比較脆弱，很容易在秋天有體寒的現(xiàn)象
      ，深秋時節(jié)對于女性來說要懂得保養(yǎng)，怎么樣改善女性體寒的現(xiàn)象呢?
      一
      、蔬菜
      包括新鮮的
      、罐裝的(無佐料
      、脂肪
      、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類
      ，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)
      。
      1
      、根莖類
      根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關
      。藕、胡蘿卜
      、百合、山芋、青菜
      、大白菜等含有豐富的無機鹽
      ，這類食物不妨與其他食品摻雜食用
      。
      2
      、含碘食物：海帶、紫菜
      、海鹽、發(fā)菜
      、海蜇
      、蛤蜊、大白菜
      、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌
      。
      3
      、含鐵高的食物
      貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%
      ，當增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強
      。因此
      ，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入
      ，如動物肝臟
      、瘦肉、菠菜
      、蛋黃等。水果包括：新鮮的
      、罐裝的(非糖水類)水果
      。
      如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干
      、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物
      。
      4
      、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油
      ，胡椒含胡椒堿。
      二
      、湯類
      包括：新鮮的
      、冷凍的
      、罐裝的(無佐料
      、脂肪、糖等其他添加劑)清湯
      。
      三、肉類
      以羊肉
      、牛肉
      、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)
      、碳水化合物及脂肪高
      ，有益腎壯陽
      、溫中暖下、補氣活血之效
      。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快
      ，內(nèi)分泌功能增強
      ，從而達到御寒作用
      。
      女性一般陰氣比較重，大部分的女性都有手腳冰涼的現(xiàn)象
      ，這就是我們常說的體質(zhì)寒冷，需要多吃一些富含蛋白質(zhì)脂肪的食物
      ，比如說肉類的食物
      ，可以補氣
      ，增加內(nèi)分泌的功能
      ，還可以達到御寒的效果。女性朋友們一定要保養(yǎng)好自己的身體哦。
      體寒吃什么調(diào)理,體寒的人吃什么最好
       體寒吃什么調(diào)理,體寒的人吃什么最好
      　　體寒吃什么調(diào)理,體寒的人吃什么最好
        ？比較多的女性朋友會體寒，當然男士也有
        ，體寒的人身體一般比較虛弱
        ，因為很容易感冒或者患其他病，所以一定要及時的調(diào)理身體
      ，那么體寒吃什么調(diào)理,體寒的人吃什么最好呢？我們一起來看看
      。
      　　體寒吃什么調(diào)理,體寒的人吃什么最好1　　體寒的人身體比較虛弱
      ，因此很容易患上各種呼吸道疾病
      ，這樣對健康的影響很大
      ，要及時進行調(diào)理。飲食調(diào)理是最有效的
      ，也最安全，體寒的人要多吃溫補
      、散寒的食物
      ，如牛肉
      、羊肉
      、狗肉、雞肉
      ，不要吃寒涼的食物
      ，如綠豆
      、薏米
      、冬瓜等。
      　　體寒的人要科學飲食
      ，食用生冷、寒性的食物可能會讓體寒加重
      ，所以避免食用
      ，特別是在冬天不要吃寒涼的食物，對于體寒的人來說
        ，吃一些辛辣的調(diào)味料如生姜
        、胡椒等，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣
        ，淋雨后喝姜湯是最好的方法驅(qū)寒方法。
      　　體寒的人在夏天也不應該喝任何冷飲
        。最好可以每天都喝熱開水
        。具體吃什么可以調(diào)理體寒呢?下面來看看。
      　　1
        、吃羊肉湯：對于體寒的人來說，喝羊肉湯是很好的保健調(diào)理方法
        ，羊肉湯有活血散寒的作用
        ，可以有效驅(qū)除體內(nèi)寒氣
        ，一般我們在燉羊肉的時候會加入當歸
        、大棗、生姜
        、胡椒等材料
        。
      　　2、紅棗湯：紅棗很適合體寒的人食用
        ，把紅棗和生姜
        、紅糖、龍眼肉一起加水煮湯飲用
        ，不但可以調(diào)理體寒
        ，還可以補氣血。
      　　3
      、豆?jié){：豆?jié){更適合體寒的人飲用
      ，在榨豆?jié){的時候可以加紅棗
      、花生、枸杞等一起制作
      ，也可以把生姜加在一起榨豆?jié){
      ，很好的驅(qū)寒作用
      。
      　　4
      、牛肉：牛肉性溫，有很好的補氣血作用
      ，體寒的人可以用生姜和牛肉燉湯食用
      ，也可以炒著吃。
      　　5
      、當歸雞肉湯：把當歸和雞一起放入燉鍋中燉2個小時食用，不但可以調(diào)理體寒
      ，也可以補氣血
      ，適合體寒的女性食用。
      　　6
      、糯米粥：糯米有很強的滋補作用，適合體寒的人食用
      ，在煮糯米粥的時候可以加入紅棗
      、核桃
      、紅糖等一起煮
        。
      　　體寒的人飲食要以溫性食物為主，多吃可以健脾胃
        ，散寒的食物，如狗肉
        、鴿子
        、鯉魚、黃鱔
        、荔枝、元肉
        、辣椒
        、茴香
      、肉桂
      、生姜、豆蔻等
      。
      　　性寒涼的食物盡量不吃，如綠豆
      、薏米
      、茄子、白蘿卜
      、黑木耳
      、冬瓜、苦瓜
      、西瓜
      、香蕉
      、雪梨等
      。此外，也不適合食用那些難以消化的食物
      。
      　　體寒吃什么調(diào)理,體寒的人吃什么最好2　　 1、韭菜辣椒 
      　　如果自己有體寒的表現(xiàn)
      ，平時多吃一些韭菜和辣椒是絕對沒錯的
      。都知道韭菜有著一定的壯陽效果，而辣椒驅(qū)寒效果也非常不錯
      ，能夠有效改善體寒的情況。
      　　 2
      、普洱茶 
      　　普洱茶屬于溫熱的飲品
      ，平時喝一些普洱能夠幫助消除身體里的寒氣
      ，在喝了之后有很好的暖身效果
      ，能很好的.改善體寒的情況。不僅普洱茶有這種效果
      ，玫瑰等花茶也有著同樣的效果
      。
      　　 3
      、牛羊肉 
      　　牛羊肉都是溫補型的食物
      ，在平時多吃點羊肉或者是牛肉，能夠起到很好的抗寒效果
      。這兩種肉類當中的蛋白質(zhì)含量極高，維生素也非常豐富
      ，在吃了時候不僅能夠補氣活血
      ，對腎臟也有不錯的滋補效果
      ，時間久了就能夠改善體寒的癥狀。
      　　想要避免體寒
      ，那就要知道導致體寒的具體原因
      ，這樣才能夠從根本上進行改善，那么導致體寒的原因都有哪些呢
      ？
      　　 1
      、壓力過大 
      　　現(xiàn)在人因為工作等各方面的原因，身體壓力都非常大
      ，而過多的壓力會刺激腎上腺素分泌，從而導致血管出現(xiàn)收縮
      。血管收縮導致的直接后果就會影響到血液循環(huán)
      ，長時間下來，全身血液循環(huán)都會受到一定的影響
      ，身體溫度也就會有所下降，從而出現(xiàn)體寒的情況
      。
      　　 2
      、藥物攝入過多 
      　　現(xiàn)在人一生病，首先想到的就是通過吃藥來緩解病癥
      。比如在發(fā)熱感冒時所服用的藥物，等等
      ，如果經(jīng)常性服用的話
      ，就會導致身體出現(xiàn)體寒的情況。
      　　 3
      、不健康的飲食習慣 
      　　因為各方面的原因，很多人在生活當中飲食不規(guī)律
      ，暴飲暴食更是經(jīng)常有的事情
      。一次性吃太多的食物會讓腸胃積累很多的血液
      ，而四肢的血液量就會減少
      ，從而造成體寒。還有很多人特別喜歡喝冷飲
      ，這也是造成體寒的原因之一。
      　　體寒雖然看起來對于我們的身體沒有什么太大的影響
      ，但是如果體寒情況嚴重的話
      ，還是會造成很多的健康問題。為了預防這一情況
      ，平時可以多多進行運動
      ，一些簡單的有氧運動就能夠促進身體的血液循環(huán)
      ，而血液循環(huán)加快之后，體內(nèi)的寒氣也能夠隨之排出
      ，從而緩解體寒的情況。
      　　體寒吃什么調(diào)理,體寒的人吃什么最好3　　 女人體質(zhì)虛寒如何調(diào)理 
      　　 1
      、根莖類 
      　　根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕
      、胡蘿卜、百合
      、山芋
      、青菜
      、大白菜等含有豐富的無機鹽
      ，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
      　　 2
      、含碘食物 
      　　海帶、紫菜
      、海鹽
      、發(fā)菜、海蜇
      、蛤蜊、大白菜
      、菠菜
      、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
      　　 3
      、含鐵高的食物 
      　　貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%
      ，當增加鐵質(zhì)攝入后
      ，其耐寒能力明顯增強
      。
      　　因此
      ，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉
      、菠菜
      、蛋黃等
      。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果
      。
      　　 4、辛辣食物 
      　　辣椒含有辣椒素
      ，生姜含有芳香性揮發(fā)油
      ，胡椒含胡椒堿。
      　　 女性體寒的調(diào)理方法 
      　　1
      、進食不宜過量，進食過量不只會形成肥胖
        ，還會惹起體寒
        。假設進食過多，腸胃活動就會減慢
        ，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的匯合溫熱就會招致手腳的酷寒
        ，所以
        ，進食是以八分飽為佳。
      　　2
        、妥當攝取鹽分，在中醫(yī)中
        ，鹽分有著溫熱身體的說法
      ，所以
      ，恰外地攝取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果
      。當然，鹽分也不可攝取過多
      ，否則，對安康有所影響
      。
      　　3
      、把握水分，“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不只會吸走身體的熱量
      ，還會使腎臟功能低下從而招致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的緣由
      。
      　　4
      、“陽性”食品要溫熱后食用，牛奶
      、豆腐、青菜等食品原屬“陽性”
      ，隨便形成體寒
      ，而經(jīng)過溫熱加工后，就能轉(zhuǎn)換為陽性
      ，所以，這類“陽性”食品最好是經(jīng)過加熱加工后再食用
      。
      　　5
      、注意保暖
        ，病從寒起
        ，寒從腳生。因此足部的保暖很重要
        ，尤其是女性需要特別注意
        。
      　　喜歡露肩、露臍
        、露腳的女性極易因此受寒著涼，導致子宮
        、下腹部血液循環(huán)不暢
        ，造成經(jīng)期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣
        、組織缺血而致痛經(jīng)
        。
      　　6、熱水(生姜)泡腳
        ，一般取15～30克生姜
        ，約為中等大小姜半塊
        ，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水
        ，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘
        。煮好后即可泡腳。既然寒從腳生
        ，我們也就可以從腳上開始御寒
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/20377.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
      ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)