如何預(yù)防手腳冰涼

有些人的手腳天生就比較冰涼，尤其到了冬季的時候，手腳更是變得冰涼，這就不利于日常生活了，而且還會影響到身體健康，到底該如何預(yù)防手腳冰涼呢?下面一起來看看。

如何預(yù)防手腳冰涼

1、堅持泡腳：當(dāng)身體出現(xiàn)手腳冰涼情況時，那么就需要注意養(yǎng)生了，而泡腳就是個不錯的選擇，因為水溫會促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)速度，從而幫助我們身體放松，增強機體的免疫力，若是再配合按摩，養(yǎng)生效果就會被放大。

2、堅持按摩穴位：身上有很多穴位，而且每個穴位對應(yīng)的器官也不一樣，既然手腳冰涼，那么不妨閑暇時按摩下手掌心，可以改善末端血管的循環(huán)速度，使得手腳沒有那么冰涼。

3、多吃含煙堿酸的食物：這類食物可以幫助神經(jīng)系統(tǒng)趨于穩(wěn)定，還能增強血液循環(huán)流動速度，我們因為工作的壓力會時常緊繃神經(jīng)，而這種物質(zhì)可以使我們放松，含有這種物質(zhì)的食物有：動物肝臟、蛋、牛奶、芝麻等等食物。

4、勤運動、勤甩手：早上起床之后，我們可以稍微活動下身體，因為身體已經(jīng)躺了一整夜，血液循環(huán)速度很緩慢，而進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱梢允沟脷庋鲃铀俣燃涌?，我們可以進(jìn)行散步，在散步的同時甩動雙手，加速氣血運行，那么手腳很快就會變得很暖和了。

從上文可以知曉，當(dāng)我們手腳冰涼的時候，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，加速氣血運行，也可以多吃一些煙堿酸的食物。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/2039.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 鞋子磨腳怎么辦

下一篇: 手腳冰涼吃什么好