?讓耳朵輕松——聽宮穴

?讓耳朵輕松——聽宮穴

用針灸治療耳鳴耳聾是我的專長。我在臨床上遇到的耳鳴耳聾主要是因?yàn)槁犛X系統(tǒng)的供血不足引起的，有些老年人患高血壓、動脈硬化以及頸椎病，也經(jīng)常會感覺耳鳴。正常人有些時彳吳疲勞了，偶爾也會有耳鳴的情況出現(xiàn)，"嗡嗡嗡"的。呈說這種耳鳴持續(xù)的時間不長，但是發(fā)作起來挺難受的。耳鳴的時候，剌激一下耳部的聽宮穴，可以促進(jìn)局部氣血的流通，改善耳鳴和聽力下降的癥狀。

取穴聽宮穴的位置在耳屏正中的前方，張開嘴巴的時候是凹陷的，閉上嘴巴的時候是塊突起的骨頭。

耳門穴的位置在聽宮穴的上方，耳屏上端的前方。聽會穴的位置在聽宮穴的下方，耳屏下端的前方。

手法耳鳴發(fā)作時，可以同時按壓耳前三穴。微微張開嘴，將雙手的食指、中指和無名指的指尖分別放在這三個穴位上，慢慢用力按壓。每次按壓3?5秒，重復(fù)5次。

小知識

聽宮穴，一看穴名就知道是和人的聽力有關(guān)。它在耳朵的正前方，內(nèi)部就是耳道，和同在此處的耳門穴和聽會穴統(tǒng)稱耳前三穴。剌激這組穴位，可以直接疏通耳朵的氣血，改善耳鳴和聽力下降的癥狀。

讓耳朵輕松的其他穴位

對付耳鳴時，除了這三個穴位外，我們還可以按壓耳后的完骨穴。

取穴把耳郭壓平，最后端碰到的骨頭直下的凹陷處就是完骨穴。

手法把兩手拇指端放在完骨穴上，其余手指輕輕地放在枕部的兩側(cè)，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。

配合按摩

平時進(jìn)行一些保健按摩，可以有效防止耳鳴的發(fā)生。

鳴天鼓：兩手的掌心分別按在兩個耳孔上，使耳道和外界空氣隔絕，手指放在腦后，以食指指腹按在中指的背面，用力彈打，發(fā)出"咚咚〃樣的聲音。連續(xù)彈擊20次。

通耳道：用掌心緊按耳道，快速而有節(jié)律地進(jìn)行鼓動。連續(xù)做30?40次。

彈耳蓋：用一只手將耳朵從夕Hi向內(nèi)側(cè)壓蓋，然后用另一只手的食指敲擊耳朵根部，使耳朵中聽到辦啲金屬聲。連續(xù)彈15?20次。

特別提醒

耳鳴很可能是一些疾病的癥狀，如頭顱外方、噪聲或爆震傷、聽神經(jīng)瘤及中風(fēng)等?；加谐掷m(xù)耳鳴，特別是單側(cè)持續(xù)耳鳴的病人，一定要請?？漆t(yī)生診治，做一些相關(guān)的檢査。

小護(hù)士

多吃含鋅的食物，如魚、牛肉、雞蛋、海產(chǎn)品等對預(yù)防耳鳴有效。

注意休息。睡眠時間太少也可能加重耳鳴的癥狀。

平時不要用手指甲或尖銳的物體挖耳朵，這樣可能會損傷耳朵，使耳鳴癥狀加重。不要長時間戴耳塞聽音樂，否則也容易導(dǎo)致耳鳴。

經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境中可以導(dǎo)致耳鳴，也會使原來就有的耳鳴癥狀加重。

經(jīng)常食用高脂食物，會增加血液中脂肪的濃度，引起動脈供血不足，導(dǎo)致耳鳴。

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