腿麻的危害(腿麻會有哪些原因造成？)

腿麻的危害

腿麻在生活中時不時會發(fā)生，有些人覺得這事兒很正常，以至于不會將它當作一回事兒，但是大家知道為什么腿會麻嗎?它對我們的身體會有什么樣的危害呢?下面一起來看看。

腿麻的危害

腿麻的出現(xiàn)可能是因為不良的姿勢導(dǎo)致而成，使得腿部的血液流通無法順暢，周圍神經(jīng)受到了壓迫，神經(jīng)系統(tǒng)就無法正常工作了，無法將受到的刺激準確傳送給大腦，從而我們就不能及時變換姿勢，那么腿自然就會麻了。而且長時間保持著一種姿勢也是會壓迫到脛神經(jīng)、腓神經(jīng)，從而引發(fā)神經(jīng)麻痹癥狀，也就是腿腳會有麻木感。

晚上睡覺腿麻怎么辦

1、我們晚上在睡覺的時候若是出現(xiàn)了腿麻癥狀，那么就需要調(diào)整好自身的心態(tài)，心態(tài)不能過于壓抑或者焦慮，在睡前應(yīng)該聽些舒緩音樂，放松自己的心情。

2、生活和工作要分開，不能一直糾結(jié)于其中，導(dǎo)致生活不規(guī)律。

3、調(diào)整睡眠方式，睡前的情緒不能過于激動，應(yīng)該避免那些刺激性的文字或者視頻，并進行適當?shù)倪\動，使得身體得到放松。

4、晚上在睡覺的時候，溫度變化會比較大，所以要保持溫暖的睡眠環(huán)境。

5、對于刺激性物質(zhì)尼古丁、咖啡因等物質(zhì)就不要接觸了，會使得癥狀加重。

從上文可以知曉，腿麻的危害我們不可以忽視，所以在日常生活中，我們應(yīng)該及時應(yīng)對，從而促使身體變得越發(fā)健康。

腿麻會有哪些原因造成？

腿麻是一個常見的臨床癥狀，主要有以下5方面的原因：
1、腰椎間盤突出癥，大多是腰4至腰5，腰5至骶1的椎間盤突出壓迫神經(jīng)根引起一側(cè)腿麻，在行走以后加重，休息以后緩解。有的時候可以出現(xiàn)從下腰部向臀部，大腿后方，小腿外側(cè)直到足背部的麻木以及放射性疼痛。
2、神經(jīng)卡壓造成的暫時性腿麻，一般是見于上廁所蹲坑時間過久以后出現(xiàn)的腿麻，在活動以后會消失。
3、周圍神經(jīng)病，主要是見于病毒感染導(dǎo)致的末梢神經(jīng)炎以及糖尿病導(dǎo)致的周圍神經(jīng)病變。
4、臨床上的梨狀肌綜合癥也可以引起大腿后側(cè)以及小腿后側(cè)的麻木不適等。
5、腓總神經(jīng)損傷可以引起小腿以及足背外側(cè)的麻木不適等。

腿麻是怎么回事

腿麻可能是蹲久了突然站起來的原因，但是如果其他情況的腿麻又是怎么回事呢？以下是我為大家整理推薦關(guān)于腿麻的原因以及解決辦法，希望對大家有所幫助。
腳麻腿麻是怎么回事
1、血液的循環(huán)受阻

血液的循環(huán)受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現(xiàn)部分神精發(fā)麻。

應(yīng)對方法：

1)補鐵

菠菜(蔬菜中含鐵最多)、雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補血)、芹菜等。

2)補充維生素C

如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。

3)補充優(yōu)質(zhì)蛋白

如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

2、坐姿、行走方式有問題

腿麻腳麻到多數(shù)是因為自己平時的坐姿或者是行走方式有問題，腿部和腳部受到擠壓壓迫神經(jīng)都會導(dǎo)致血液循環(huán)的障礙，腳部和腿部的血液無法得到正常的，全身發(fā)麻發(fā)酸的癥狀

應(yīng)對方法：

1)改變坐姿、行走姿勢

2)增加鍛煉

長期的鍛煉會有改善腳麻腿麻。
睡覺腿麻是怎么回事
1、血液循環(huán)不通暢

由于睡覺姿勢不正確，壓住了血管。所以導(dǎo)致血液不能循環(huán)。

應(yīng)對方法：改變睡姿，保持最輕松也最科學(xué)的姿勢睡覺。

2、不寧腿綜合癥

不寧腿綜合癥一般是晚上嚴重影響睡眠，必須捶打或是走動才能緩解。

應(yīng)對方法：

1)堅持藥物治療

2)首先要保持良好的心態(tài)，這是很必要的。抑郁和焦慮情緒會加重不安腿綜合癥的癥狀

3)要合理的安排生活和工作。

4)調(diào)整睡眠方式，避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當?shù)淖鲂╁憻?，特別是腿部的鍛煉。

5)注意溫度變化，晚間睡眠時應(yīng)保持溫暖的環(huán)境。

6)避免接觸刺激性物質(zhì)尼古丁、咖啡因等物質(zhì)具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。

3、靜脈曲張

靜脈曲張形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。

應(yīng)對方法：

1)保守治療

如使用彈性襪、運動、飲食及生活作息的改變。

2)飲食方面

應(yīng)多吃高纖、低脂飲食及加強維他命C、E的補充。

3)日常生活方面

則應(yīng)控制體重，避免服用避孕藥，避免穿著過緊的衣物及高跟鞋，蹺二郎腿及避免久坐或久站。

4)睡前

每天睡前將腿抬高一段時間，睡覺時可側(cè)睡左邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。

5)戒煙

抽煙會使得血壓升高及動，靜脈受損，靜脈曲張的病人應(yīng)立即戒煙。
胳膊腿麻是怎么回事
1、短時間的局部氣血脈絡(luò)不通暢引起的，跟過度疲勞休息不好睡姿都有關(guān)系。

應(yīng)對方法：補鈣、改變睡姿，嚴重時及時就醫(yī)治療。

2、獨立性疾病

大多是由于中風(fēng)偏癱、糖尿病、神經(jīng)炎以及頸椎病、腰椎病等引起。

應(yīng)對方法：

1)可以用全天麻膠囊，可以肝，息風(fēng)。用于肝風(fēng)上擾所致的眩暈、頭痛、肢體麻木。

2)平時注意按時作息。

3)做到飲食有節(jié)，尤其不可過食肥甘厚味，預(yù)防“三高”血癥。

4)要保持心情愉快，避免憂思惱怒。

3、頸椎和腰椎退行性病變

應(yīng)對方法：

1)最好到醫(yī)院做頸椎和腰椎CT檢查明確診斷。臨床上可以使用針灸，推拿等進行治療。

2)平時要注意休息，避免過渡勞累，不要長期伏案以及搬重物等，注意保暖。
腰疼腿麻是怎么回事
1、腰椎間盤突出癥

腰痛腿麻并不是一種疾病，而是一種癥狀，可能是腰椎間盤突出癥，是突出的椎間盤壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腰痛和下肢的放射痛，也可能是骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的。

應(yīng)對方法：

1)可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩治療。嚴重的可能需要手術(shù)治療。

2)平時可以多活動腰部，倒走鍛煉是一種不錯的鍛煉方法。

3)不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時左右要休息10分鐘左右。

4)平時自己的生活習(xí)慣也很關(guān)鍵，避免受潮，若涉水、淋雨或身勞汗出后即應(yīng)換衣擦身，腰痛的護理，可作自我按摩，活動腰部，勤洗澡或用熱水洗澡。

2、腰肌勞損

應(yīng)對方法：需要注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。
孕婦腿麻是怎么回事
1、胎兒生長

由于腹中胎兒的生長，造成子宮的不斷增加，就會引起壓迫腹部臟器，造成下肢受累嚴重，血液循環(huán)差的情況，所以孕婦是會感覺手腳發(fā)脹發(fā)麻等，有的還表現(xiàn)為下肢輕微水腫。

2、缺鈣

孕中晚期隨著寶寶骨骼的發(fā)育,對鈣的需求量越來越大導(dǎo)致孕婦缺鈣，就會出現(xiàn)手腳麻的現(xiàn)象，并會伴有腳酸背痛的現(xiàn)象。

應(yīng)對方法：

1)孕期避免久坐，要進行適當?shù)幕顒?，在有專業(yè)人員的指導(dǎo)下做做孕婦體操或練一下孕婦瑜珈，每天早晚散散步，可以促進血液循環(huán)減輕手腳麻木的癥狀，對順利生產(chǎn)也有利。

2)睡前用溫水泡泡腳，讓家人給按摩一下腿腳。睡眠時采取左側(cè)位，腿腳部稍微墊高一點，有利于血液回流消除腫脹。

3)注意飲食，口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含維生素B1的食物，如豆類，堅果，適量吃些動物肝、腎、心，以及瘦豬肉和蛋類，多吃些雜糧，必要時補充維生素B1片或多種維生素。

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